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紅蘿卜排骨湯的家常做法
紅蘿卜排骨湯的做法簡(jiǎn)單,湯鮮味美。下面大家就隨小編一起去看看相關(guān)的做法吧!
做法
1.準(zhǔn)備好材料。
2.紅蘿卜洗凈,去皮,切為塊狀;
3.山藥去皮洗凈切小塊。
4.豬排骨洗凈,放到鍋里加水燒開幾分鐘,去掉血水。
5.把焯好的豬排骨、切好的.山藥、胡蘿卜、蜜棗和姜片放入鍋里,加適量的水。大火燒開后小火慢燉1個(gè)半小時(shí)。
6.關(guān)火前加適量鹽即可。
制作要訣
胡蘿卜蘿卜一定要先煮過(guò),這樣可以達(dá)到清香可口。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
《本草經(jīng)疏》中說(shuō):“萊菔根下氣消谷,去痰癖及溫中、補(bǔ)不足,寬胸膈,利大小便,化痰消導(dǎo)者,煮熟之用也;止消渴,制面毒,行風(fēng)氣去邪熱氣,治肺痿吐血,肺熱痰嗽下痢者,生食之用也”;李時(shí)珍在《本草綱目》中提到:蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。
紅蘿卜為“果、蔬、藥”兼用之品,性平味甘,中醫(yī)認(rèn)為其能補(bǔ)中下氣、利胸膈、潤(rùn)腸胃、安五臟,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為秋令時(shí)常食能增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力和潤(rùn)澤肌膚。用它煲豬排骨則能湯味鮮美甘潤(rùn),且補(bǔ)中益氣。
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