松花粉怎么吃

　　松花粉，中藥名。為松科植物馬尾松、油松或同屬數(shù)種植物的干燥花粉。春季花剛開時，采摘花穗，曬干，收集花粉，除去雜質。

　　【松花粉的食用方法】

　　1.可以減肥、護法、治療面部肌膚等的食用方法

　　一般每天早晚各服1次,每次5克～10克，直接用溫開水送服，也可以用溫開水、牛奶或蜜水調服。這種方法比較適合減肥、生發(fā)、護發(fā)，也可用于治療臉部各種皮膚疾患。直接食用的花粉不一定非要破壁,因為破壁與否并不影響。

　　2.日常調理促進健康，適用大多數(shù)人，建議食用破壁松花粉

　　每日兩次，每次約2克，調入牛奶或溫水送服，蜂蜜水一同服用，飯前半小時服用。 注意：糖尿病患者不要加糖。

　　3.美容的外用方法，適用于面膜法祛斑、去皺等

　　(1)用牛奶、蛋清，加破壁松花粉混合攪拌均勻做面膜，在臉上敷20-30分鐘，然后洗去即可，有美白潤膚祛斑之功效。

　　(2)取一勺蜂蜜，一個蛋黃，加破壁松花粉攪拌均勻做面膜，在臉上敷20-30分鐘，然后洗去即可，有潤膚除皺之功效。

　　4.延年益壽的泡酒服用方法，適用于中老年人

　　配方

　　松花粉100克，白酒2斤。將松花粉用絹布袋裝好，扎緊封口，浸于酒中，密封浸泡10天(也可浸泡時間長一些)，經(jīng)常搖動，啟封去袋，即可。功效：養(yǎng)血祛風，益氣平肝，延年。

　　服法：每次飯后服用10-15毫升，可長年服用。

　　【松花粉的適用人群】

　　1.腸胃功能不佳、消化不良者。

　　2.欲保養(yǎng)肌膚、抗皺祛斑者。

　　3.欲預防心腦血管疾病者。

　　4.健康及追求健康人群，亞健康人群，體質虛弱者、易疲勞、易感冒者。

　　【松花粉的營養(yǎng)成份】

　　在90年代初期，由中國人民解放軍總醫(yī)院臨床基礎醫(yī)學研究所和德國慕尼黑大學營養(yǎng)生理研究所合作，開展了中國馬尾松花粉營養(yǎng)生理功能的研究。綜合了各方面的研究成果，把松花粉的營養(yǎng)成份歸納為以下五個方面：

　　第一、松花粉含 有20種氨基酸。氨基酸是組成蛋白質的基本物質，國珍松花粉中含有8種人體必需的氨基酸，這8種必需氨基酸營養(yǎng)豐富、種類齊全、比例搭配接近人體蛋白質的組成，具有活性、益于人體吸收、營養(yǎng)價值高、符合世界衛(wèi)生組織制定的標準等特點。

　　第二、松花粉中有30多種礦物質元素。松花粉含有人體所需的常量元素：鉀、納、鈣、鎂、磷、和微量元素：鐵、猛、鋅、銅、硒、鉻等有30多種，這些礦物質元素是構成我們人體的組成成份，是調節(jié)人體生理功能的無機物質，它以天然的生物態(tài)的形式存在。所以，吸收率很高沒有毒副作用。松花粉還含有天然的高鉀、高鎂的特點，優(yōu)于其它的保健食品，所以說吃松花粉就是通過食補來補充礦物質元素的最佳形式。

　　第三、松花粉中有14種維生素。不同的維生素在人體內擔負著不同的生理功能。維生素在人體內不能合成(維生素D除外)，必須要從食物中得到。松花粉中含 有維生素A、B、C、D、E、P、K、胡蘿卜素、葉酸等等，含量豐富、具有活性、易于吸收。B族維生素含量豐富是松花粉的重要特點，松花粉中的維生素是活性維生素，活性維生素的吸收率和非活性維生素的吸收比率是10：1的關系。

　　第四、松花粉中含 有近百種的酶、生物素和活性物質。酶是具有催化作用的復雜的蛋白質，在松花粉中，含有近百種人體所需的酶，酶能夠促進胃腸的蠕動，增強食欲，調節(jié)人體的消化功能，促進對食物的消化吸收。所以，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍、萎縮性胃炎，都有很好的修復作用。

　　第五、松花粉中含核酸、纖維素、不飽和脂肪酸和黃酮類的物質。核酸可以促進細胞的再生、延緩衰老、抗疲勞、強化視力、增強體力。在松花粉中，纖維素含量非常豐富，它可以促進大腸中好氣菌的繁殖，加速排便，使得腸道功能正常。纖維素還可以預防和改善冠狀動脈硬化造成的心臟病。對于糖尿病的患者，纖維素可以改善末稍組織對胰島素的感受性，達到調節(jié)血糖水平的作用。對于肥胖者，纖維素可增加胃部的飽腹感，達到“補法減肥”的效果。松花粉是最理想的補充膳食纖維的保健品。松花粉中還含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對人體的血脂具有雙向調節(jié)的作用。松花粉中還有黃酮類的物質，黃酮類的物質可以抗動脈硬化，降低膽固醇，降低血脂。

　　【松花粉的副作用】

　　過長時間使用松花粉會造成毛孔堵塞

　　松花粉囊括了其他絕大多數(shù)保健品所含的全部營養(yǎng)，包括維生素C、E和B族維生素協(xié)調作用，能夠活化細胞，清除自由基，阻斷黃褐斑、蝴蝶斑的產生，消除皮膚黑色素，減少、去除青春痘，使得皮膚潔白美麗，松花粉被我國營養(yǎng)學家稱之為“上帝賜給人類的保健珍品”被世界稱為全球保健品的“終極通道”。但是，我們要知道，如果長時間把送互粉涂到臉上，不進行清洗的話，松花粉會造成毛孔堵塞，影響皮膚健康發(fā)展。

　　過度使用松花粉對皮膚疾患有消極影響

　　未破壁的松花粉有很強的吸水性，可燥濕收斂止血，外用可祛風止血、爽身消炎，對皮膚無刺激、無過敏等副作用;對濕疹、黃水瘡、皮膚糜爛、濃水淋漓、外傷出血、尿布性皮炎等有很好的治療作用。但是，如果過量使用的話，松花粉的效果就會呈現(xiàn)正態(tài)分布效果，向消極方向發(fā)展，因而，使用松花粉的時候是適量。

　　大量使用松花粉可能會導致呼吸困難

　　松花粉可直接補充營養(yǎng)，也可通過改善消化功能，從食物中攝取營養(yǎng)，為身體補充能量，增加耐力，使之不易疲勞。適合加班工人、備考學生、賽前運動員等勞動強度大、腦力勞動重者服用，但是大量使用的話，尤其是涂在臉部，松花粉不知不覺會有部分進入呼吸系統(tǒng)，對呼吸系統(tǒng)造成困擾，嚴重的時候會造成呼吸困難。

　　松花粉吃多了會上火

　　松花粉是提高免疫力的保健品，少量長期吃是最佳食用方式。自身免疫力系統(tǒng)是最好的防御系統(tǒng)，各類提高免疫力的產品適當吃即可。切忌長期大量食用，免疫系統(tǒng)被慣壞了就會出大問題了。吃多了會上火，要根據(jù)自身情況按量食用。

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