春天常吃蜂蜜的好處

　　蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的作用，還可以抗疲勞，治療便秘等效果。下面是小編收集整理的春天常吃蜂蜜的好處，歡迎閱讀參考!!

　　春季吃蜂蜜的好處

　　一、抗疲勞

　　春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)，有人稱其為“春天疲勞癥”。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等，經常服用能使人精神煥發(fā)，精力充沛，記憶力提高。

　　二、抗過敏

　　春天萬物復蘇，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認為是一種營養(yǎng)豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過敏癥，長期服用，還可以緩解哮喘癥的發(fā)作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　三、消除積食

　　春季假期較多，當胃腸受到油膩大餐的沖擊，影響了胃腸的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　四、春季吃蜂蜜的好處:清腸道

　　蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2—3天。

　　春天適合喝什么蜂蜜

　　1、百花蜂蜜

　　百花蜜通常由5種以上蜂蜜混合而成，清香甜潤，具備很多功效，如清熱補中，解毒潤燥，收斂等，適合大多數人。它還具有新陳代謝、免疫、助長發(fā)育、增強記憶、健腸胃、促進血液循環(huán)、保肝、消炎、鎮(zhèn)痛、延年益壽等多種作用，常食用可以提高青少年的免疫力。

　　2、洋槐蜂蜜

　　洋槐蜂蜜主產于長江以北。洋槐蜜性平偏寒涼，具有涼血止血、清熱解毒、寧心安神等功效，適合所有人服用，尤其適合青少年和中老年人。洋槐蜜散發(fā)的是淡淡的槐花香，入口甜而不膩、清潤綿軟�，F代藥理研究表明，洋槐蜜具有舒張血管、改善血液循環(huán)、防止血管硬化、降血壓、祛濕利尿等作用。

　　3、紫云英蜂蜜

　　紫云英蜂蜜主產于南方各省，主要特點是色澄清透亮，氣味清雅，滋味甜潤，功效同洋槐花蜂蜜。本品除有一般蜂蜜的清熱解毒的補中、潤燥、之功效，還能祛風明目、消腫利尿，對風痰咳嗽、喉痛、火眼痔瘡等有一定的輔助療效。是虛火旺盛人士之保健佳品。

　　什么人不宜吃蜂蜜

　　1、第一類人:1歲內的嬰幼兒

　　由于嬰幼兒的腸胃功能發(fā)育不全，工嗯呢該相對較差，因此肝臟的解毒功能不完善。蜂蜜在運輸過程中難免會有肉毒桿菌芽孢滋生，這對嬰幼兒來說是危險的毒素，容易引起中毒現象。

　　2、第二類人:糖尿病人

　　患有糖尿病的患者不宜吃蜂蜜，因為蜂蜜中含有大量的糖分，而且這些糖分不容易被分解，故而使血糖升高。因此糖尿病人是不宜吃蜂蜜的，這點值得關注。

　　3、第三類人:服用感冒藥的人

　　如果你已經感冒了，正在吃感冒藥，那就不要吃蜂蜜了。因為感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。

　　4、第四類人:肝硬化患者

　　一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。

　　擴展閱讀：春困的原因

　　1、代謝增加所致

　　春天到來，氣溫升高后，人體的代謝也會慢慢增加，機體所需能量增多，消耗的也變多，我們的機體不能適應這一快速變化，出現能量供應不足，導致春困，這從中醫(yī)角度上來說，是氣血郁滯，精神耗散所致。

　　2、生物鐘改變

　　到了春天，由于晝夜時長的改變，春季的睡眠時間會變成早起晚睡，這對剛剛過完冬的我們來說，顯然是不適應的，因此常常會有白天睡眠不足的現象發(fā)生，造成“春困”。

　　3、腦供血減少

　　春困的發(fā)生在一般情況下都是春季氣溫回升而產生的一種短暫生理現象，春季氣溫會升高，皮膚和肌肉會漸漸舒張，體表血液供應量會增加，流入大腦的血液會相對減少，中樞神經系統(tǒng)興奮性會受到抑制，于是出現春困現象象，這是大腦缺氧的一種表現，隨著身體慢慢適應氣溫變化，可以有效緩解。

　　很多人的“春困”不僅僅是短暫的生理現象，還可能是機體出現了問題所引起，可能原因有以下幾種。

　　4、不良飲食習慣

　　不愛喝水，偏食等不良的飲食習慣也會造成春困嗜睡癥狀，水分攝入不足就會使機體代謝變緩慢，造成困倦感，偏食，進食量大，會加重胃部負擔，機體能量到協(xié)助去消化食物，引起嗜睡無力。

　　5、不良生活習慣

　　不愛運動，肌肉虛弱;作息時間不規(guī)律，每天要睡超過10小時;吸煙頻繁等不佳的生活習慣都會導致白天嗜睡困乏，“春困”現象會十分嚴重。

　　6、肝臟出現問題

　　春季是陽氣升發(fā)，需要養(yǎng)肝的季節(jié)，在春季之時若常有貪睡且皮膚發(fā)黃的現象，可能是肝臟出現問題，此時身體會感覺乏力，皮膚除發(fā)黃外，還會有皮膚粗糙，食欲不振，厭油膩，惡心等癥狀。這種情況要注重養(yǎng)肝，減少肝臟的負擔，少飲酒，少吃油膩食物，控制脂肪攝入。

　　7、貧血導致

　　春季之時除有疲乏，困倦這些常見“春困”癥狀外，還伴有頭暈，頭痛，耳鳴眼花，注意力不集中等癥狀，就需要考慮是貧血導致肌肉或神經系統(tǒng)缺氧所致了。建議到到醫(yī)院進行血常規(guī)或貧血四項等檢查，找出病因。

　　8、大腦長期缺氧所致

　　大腦是人體的常見支配中心，耗氧量可達全身耗氧量的25%，如果大腦長期缺氧，除了會有困倦，乏力，嗜睡情況產生外，還會有一系列精神，神經癥狀，如記憶力下降，行為異常，個性改變等，春困雖是腦缺氧的表現，但是是暫時性的，這種還伴隨有其他神經癥狀的長期腦缺氧，建議積極找出原因，積極改善環(huán)境，加強體育鍛煉。

　　9、睡眠性呼吸障礙

　　春季想睡覺，可能并非春困，而是“睡眠性呼吸障礙導致，這種原因導致的“春困”，除了白天倦乏無力外，夜間睡覺也會鼾聲如雷，并且會伴有呼吸間歇性停止，如果有習慣仰臥位睡眠的人，將姿勢改為側臥后，打鼾癥狀會得到緩解，若不能緩解，建議求助于醫(yī)生。

　　10、經期嗜睡

　　經期特別想睡覺，可能不是春困導致，而是脾虛濕困，氣血不足或腎精虧損所致，有氣血不足引起的經期嗜睡，多見于體質虛弱的婦女，除了困倦外，還會與偶少氣懶言，心悸不安的情況發(fā)生，建議平日加強身體鍛煉，少吃高糖，高脂肪食物。

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