女人常吃楊梅有什么好處

　　一到夏天，又大又紅的楊梅就開始涌入水果市場了。很多人喜歡吃楊梅，說楊梅不僅美味而且營養(yǎng)價值高，適量的吃楊梅對身體有很多好處。對此有人問女人常吃楊梅有什么好處呢?吃楊梅有什么禁忌呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　女人常吃楊梅的好處

　　1、抗衰老

　　楊梅中的維生素C和花青素具備抗氧化能力，有助人體抗衰老。

　　2、排毒養(yǎng)顏

　　楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動，有利于體內的毒素排出，因此有排毒養(yǎng)顏的作用。

　　3、減肥

　　楊梅中所含的果酸不僅能夠開胃生津，消食解暑，還能夠阻止體內的糖向脂肪轉化哦，這對減肥具有顯著的功效。

　　4、抗癌

　　楊梅中富含了多種有機酸以及維生素C，該營養(yǎng)元素不僅可以直接參與體內糖的代謝和氧化還原的過程，增強毛細血管的通透性，還可以降血脂，阻止癌細胞在體內生成。

　　5、助消化

　　楊梅中含有多種的`有機酸類，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點酸，酸的東西都會促進食欲，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。

　　6、利尿

　　楊梅中含有一種特殊的成分楊梅素，雖然是是微量的，但是楊梅素直接作用于腎臟可以興奮腎臟，間接的發(fā)揮強力的利尿作用。

　　7、降血壓、保護心臟

　　在楊梅中還富含礦物質鉀，這是維持心臟正常功能不可缺少的礦物質，而且鉀還參與新陳代謝以及降低血壓等，人體是不能缺鉀的，所以，多吃楊梅對保護心臟降血壓都有很大的幫助。

　　吃楊梅的禁忌

　　楊梅不能和這些食物一起吃

　　1、楊梅不能和牛奶一起吃

　　眾所周知，我們喝牛奶是為了補充蛋白質，但是楊梅中的果酸卻偏偏會使蛋白質凝固，從而影響吸收，所以，這兩者也不能一起食用。

　　2、楊梅不能和大蔥一起吃

　　楊梅和大蔥雖然看似沒有什么聯系，但是兩者一旦同時食用，就會發(fā)生復雜的化學反應，從而對人體造成不良影響，可能就會肚子疼。

　　3、楊梅不能和蘿卜一起吃

　　因為楊梅中含有豐富的植物色素，植物色素與蘿卜一起食用的話，會在腸胃內消化分解，從而產生出一種抑制甲狀腺功能的物質，很可能會引發(fā)甲狀腺腫。

　　4、楊梅不能和黃瓜一起吃

　　因為在楊梅中含有豐富的維生素C，本是十分有營養(yǎng)的，但是最怕維生素C的分解酶，而黃瓜中正含有此酶，如若一起食用，就會使楊梅失去原有營養(yǎng)價值，豈不是白吃咯。

　　不宜吃楊梅的人群

　　1、糖尿病患者

　　楊梅里面富含葡萄糖、果糖等，糖尿病患者食用過量的話，會引起血糖升高，加重病情。

　　2、胃病患者

　　慢性胃炎、胃潰瘍患者，最好是在飯后吃楊梅。因為空腹食用，會引起胃酸分泌過多而誘發(fā)病情加重。

　　3、咯血患者

　　因為楊梅屬性溫類植物，食用后可助人促熱上火，從而導致咯血狀況發(fā)生。所以建議咯血患者不要食用楊梅。

　　4、膽囊炎和膽結石患者

　　對于膽囊炎和膽結石患者來說，為了身體狀況不能食用酸性食物，而楊梅就屬酸性。酸性食物可刺激胃及十二指腸分泌膽囊素，從而引起膽囊收縮，誘發(fā)膽絞痛。

　　5、高血糖孕婦

　　暫時沒發(fā)現楊梅對胎兒的不良影響，但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。另外，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。

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