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上班族族需要避免的6種美味食物

時間:2021-01-04 18:43:15 飲食文化 我要投稿

上班族族需要避免的6種美味食物

  導(dǎo)讀:俗話說,吃得健康才能長命百歲,對于很多上班族來說,每日繁重的工作任務(wù),早已變得身心疲憊,有時工作一天,沒有力氣再做飯。于是很多快餐或者小吃就成了白領(lǐng)們的家常便飯。經(jīng)常會泡一袋方便面或者叫外面解決晚餐。小編為大家介紹6種不適宜辦公一族常吃的美食,希望引起大家注意。

上班族族需要避免的6種美味食物

  西點

  西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。

  油條

  油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。

  臘腸

  一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當(dāng)于一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的'脂肪也一樣高。

  加糖鮮榨橙汁

  別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。

  烤肉腸

  肉腸脂肪高,鈉質(zhì)(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

  方便面

  方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經(jīng)過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

  薯條

  薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經(jīng)油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。

  以上食物除了美味之外,幾乎沒有任何營養(yǎng)價值,希望辦公一族們?yōu)榱俗约旱慕】,遠離這些徒有虛名的美食?刂撇涣俗约旱淖,怎么能夠控制的人生呢。

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