《刻意練習(xí)》讀后感

　　當(dāng)賞讀完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，這時就有必須要寫一篇讀后感了！是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編幫大家整理的《刻意練習(xí)》讀后感，希望能夠幫助到大家。

《刻意練習(xí)》讀后感1

　　《刻意練習(xí)》這本書，告訴了我們成為專家、學(xué)霸的秘訣，結(jié)合我們小組的研究課題，他回答了時間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì)；同樣在校學(xué)習(xí)，學(xué)霸安排時間的背后驅(qū)動所在。

　　要想成為某個領(lǐng)域的大師、專家，很多人認(rèn)為應(yīng)該投入大量的時間，于是還有專家學(xué)者提出了“一萬小時理論”，即凡事若花費(fèi)一萬個小時，便能成為大師�？蓪�(shí)際上，大量時間的花費(fèi)并不注定取得成就，保安人員站崗近萬小時，卻未必站出一身標(biāo)準(zhǔn)的軍姿；教書老師一輩子也未見得桃李滿天下；死磕書本的學(xué)生，更無法確保斬獲榜首�？梢姇r間的安排，不是以多為好。時間的堆砌，更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達(dá)。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂大師莫扎特，小時候便被稱作具有完美音高的音樂神童，他四歲開始作曲，六歲便拉開了歐洲巡演的序幕，世人評價(jià)他為具有完美音高的音樂神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實(shí)際上這也是后天培養(yǎng)的結(jié)果，20xx年，東京的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，揭示了完美音高的真正特性。24個年齡為2~6歲的孩子，組織他們進(jìn)行長達(dá)數(shù)月的訓(xùn)練，最終這些孩子經(jīng)過一年，最多一年半的.時間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運(yùn)的少數(shù)人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過適度的接觸和訓(xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來的�；蛟S世上真有天才，但對于大師和專家而言，天賦的比重實(shí)際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。

　　專注�？桃饩毩�(xí)一個項(xiàng)目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經(jīng)有口無心，無論多少個小時都不會有成效。專注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心，可以通過外在對成功的渴望，對過程的享受以及對完美的執(zhí)著來達(dá)到這一點(diǎn)。結(jié)合我們學(xué)生來說，專注便在于認(rèn)真學(xué)習(xí)，看書的時候便全身心投入看書，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個小時便獲得成就，他是一種高效生活的態(tài)度，可以幫助我們在極短時間內(nèi)最高速地成長。

　　榜樣。成為一位大師，首先要模仿他�？v觀人類的發(fā)展史，除原始人類的從無到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風(fēng)俗，可以說是在模仿復(fù)制的基礎(chǔ)上增添新的內(nèi)容來建立新王朝。人類從小到大的成長過程，更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧，在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新�？梢�，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實(shí)踐，是成為大師的必要過程。大師作為初學(xué)者的榜樣，不一定定性為一個人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長，我們將他與自己形成對比，便能明白成長過程的問題所在，起到指導(dǎo)的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團(tuán)的小丑，為了練習(xí)吸引游人聽他講笑話的本領(lǐng)，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時小丑便用表盤記錄每次交談的時間，以時間的多少反饋他演說的水平。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升，最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中，你我都需要建立及時反饋機(jī)制，當(dāng)下練習(xí)當(dāng)下檢驗(yàn)，進(jìn)步會更迅速。

　　或許，學(xué)校中的大師是學(xué)霸，榜樣是老師和課本，而專注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí)，心存感激，喚醒興趣，在學(xué)習(xí)之路上刻意練習(xí)，一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂趣。

《刻意練習(xí)》讀后感2

　　本書通過各種牛人成功故事，以及各種實(shí)驗(yàn)成果，驗(yàn)證了一些事實(shí):

　�、俑�本沒什么天才，沒有天賦的存在，如果你覺得那個人就是比我學(xué)鋼琴學(xué)得快，那應(yīng)該看看，他絕對是練習(xí)的比你多，努力的比你多。

　�、诨�因以及遺傳因素對你成功的影響也沒你想的那么多，也不是以通常想的那樣的方式直接決定成功與否。充其量只是影響一個興趣與好奇心(這將影響你以后是否能持之以恒)。

　　③刻意練習(xí)是通往成功最有效的方法，它關(guān)注的`不是知識層面，而是技能，就是實(shí)操上，所謂刻意練習(xí)，就是將任務(wù)不斷細(xì)化，分出階段，每個階段任務(wù)都剛好讓你覺得似能非能，使你跳出舒適區(qū)，同時又充滿挑戰(zhàn)且不讓你生怯。完成一個小階段任務(wù)，還有下一個，慢慢你就產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍。

　　④任何領(lǐng)域，無一例外。只存在不會努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在熟練應(yīng)用而不得成功的情況。

　�、莶⒉皇且�?yàn)槟銜�什么而去做了什么，而�?yīng)該反過來說，你去刻意練習(xí)地努力做什么，你就會成為什么樣的人。也可以說，并不是社會起到了一個篩選的作用。而應(yīng)充分理解，到底什么是物競天擇，適者生存\，其重點(diǎn)在這個適\字，翻譯到這本書就是刻意練習(xí)\。

《刻意練習(xí)》讀后感3

　　1、這是一本工具書，西方的學(xué)者床來國內(nèi)的書普遍比較嚴(yán)謹(jǐn)，本書有大量的例子和證據(jù)表明刻意練習(xí)以及所產(chǎn)生心理表征的優(yōu)越性。

　　2、10000小時理論只是一個簡單的參考指標(biāo)，屬于世界觀范疇，本書是方法論，對該理論進(jìn)行了深化。

　　3、所謂的天才，并不是單靠天賦，更多的是靠后天的刻意練習(xí)。大量數(shù)據(jù)表明，學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，智商只會在學(xué)習(xí)的前期發(fā)揮優(yōu)勢，而中期和后續(xù)的更多需要努力特別是刻意練習(xí)。而因?yàn)闆]有得到正向的反饋，許多人在前期就選擇了放棄，這很可惜。

　　4、不要覺得自己年齡太大學(xué)樣?xùn)|西太遲，只要選對方法并加以可以練習(xí)你都能想學(xué)會你想學(xué)會技能，比如鋼琴，吉他。

　　5、作者可以練習(xí)的核心觀點(diǎn)是，那些處于中上水平的人們用有一種較強(qiáng)的記憶能力：長時記憶。

　　6、如何讓自己能夠培養(yǎng)長時記憶：任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，并且糾正自己的錯誤。

　　7、不論基因遺傳可能在天才取得的成就中發(fā)揮著什么作用，他們和我們一樣大腦和身體都具有適應(yīng)能力，只是比我們更多的利用的那一能力而已。

　　8、反饋對練習(xí)來說實(shí)在是太重要了。

　　9、學(xué)習(xí)，一定要讓自己走出舒適區(qū)。

　　10、遇到瓶頸的時候，試著做不同的事情，而非更難的事情。

　　11、這個世界沒有什么物質(zhì)是叫做毅力，所謂的'毅力更多來自于內(nèi)部或者外部的動機(jī)去激勵。比如說阿米爾汗為什么不是先演瘦子再演胖子而是先胖后瘦。

　　12、人的大腦具有適應(yīng)能力，并且會隨著技能的提高而改變大腦的物理構(gòu)造。

　　13、有許多證據(jù)證明，學(xué)習(xí)音樂能改變大腦的構(gòu)造。

　　14、大師比新手強(qiáng)在哪里？強(qiáng)在有意義的記憶更加高效。

　　15、刻意練習(xí)的目標(biāo)是什么？創(chuàng)建心理表征，拿游泳來說，就是你不需要用大腦去控制，身體自然而然地就會做動作。

　　16、數(shù)據(jù)表明越杰出的人，練習(xí)的時間越長。

　　17、知識和技能的差別，在場景中練習(xí)。

　　18、可以練習(xí)，找好一位導(dǎo)師非常重要。但如果沒有導(dǎo)師該怎么辦呢？富蘭克林練習(xí)自己的寫作方法可以幫助我們舉一反三。有一點(diǎn)像是看美劇學(xué)英語，不是去看他的劇情，而是逐字逐句地反復(fù)扣細(xì)節(jié)。

　　20、最后本書讓我重拾信心，讓我覺得只要足夠努力，刻意練習(xí)，找準(zhǔn)方法，自己也可以不再平庸。

《刻意練習(xí)》讀后感4

　　我發(fā)現(xiàn)練習(xí)并非一味簡單的重復(fù)做，也不是時間和年齡決定的，而是應(yīng)該尋求有效的方法，需要好的導(dǎo)師，有目標(biāo)，有反饋，培養(yǎng)以練習(xí)為導(dǎo)向，要將練習(xí)變?yōu)槿粘Ｉ�活工作中的一部分，針對每個有夢想的人，通過刻意練習(xí)掌控自己人生;對不甘于現(xiàn)狀的人們，通過刻意練習(xí)練就那些有效的本領(lǐng)。

　　聯(lián)想到工作，如果我把數(shù)字化處理的掃描、圖片處理這些工序當(dāng)做枯燥的工作，我會很快處于疲憊狀態(tài)，當(dāng)我嘗試將手中的工作當(dāng)做是一項(xiàng)有目的的練習(xí)，練習(xí)的目標(biāo)是成為這道工序的佼佼者，通過與同事的`溝通與反饋，我發(fā)現(xiàn)：工作其實(shí)就是刻意練習(xí)。心態(tài)的轉(zhuǎn)變會使枯燥工作變成幫助自己進(jìn)步的途徑。

　　除了工作，生活中的刻意練習(xí)也處處存在，尤其隨著年齡的增長，是否也會讓刻意練習(xí)成為一種負(fù)擔(dān)呢?答案是否定的!聯(lián)想到之前我讀過摩西奶奶的作品《人生沒有最晚的開始》：摩西奶奶出生于美國紐約普通農(nóng)民家庭，年幼時讀過幾年書，27歲嫁給了一個雇農(nóng)，生育10個孩子，摩西奶奶喜歡刺繡，76歲因關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)，放棄刺繡，改為繪畫，80歲那年已是小有名氣的畫家，舉辦名人畫展，成為美國畫壇的重量級人物。摩西奶奶可以用四年時間練習(xí)繪畫，并取得成就，離不開平時生活中的刻意練習(xí)，這讓我想到：正直青年的我們有什么理由不努力呢?

　　通過閱讀《刻意練習(xí)》，讓我有了新的目標(biāo)、新的認(rèn)識，任何事情并不難，只要認(rèn)真、努力、專注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上獲得成功。加油，我們都還年輕，還有機(jī)會努力上進(jìn)。不要等到年邁時后悔當(dāng)初努力不夠，后悔人生不夠精彩!

《刻意練習(xí)》讀后感5

　　《刻意練習(xí)》這本書很早之前就聽說過，不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了，就收藏起來了。直接春節(jié)的這段時間，趁著假期，就打算在手機(jī)上閱讀，因?yàn)榉奖銛y帶。

　　但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高估了自己的意志力，以為在手機(jī)隨時能查閱，閱讀的時間會縮短不少，結(jié)果，剛好就是使用手機(jī)閱讀，每次打開手機(jī)，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來整整是一個月的時間了，才看完。

　　本書開頭有點(diǎn)想要打破“一萬個小時”定律的味道，但是越讀到后面，越覺得作者是很認(rèn)可這個定律的，但是作者把這個概念更加進(jìn)一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個領(lǐng)域中付出了一萬小時的努力，就能成為這個行業(yè)的專家。一萬個小時是基本條件，但是你如果只是重復(fù)的做，一萬個小時，可能就是簡單的一萬個小時而已。那一萬個小時付出成為專家的那些人是怎么做到的呢。因?yàn)樗麄冊谝蝗f個小時吉，做到了“刻意練習(xí)”。

　　刻意練習(xí)，意味著你需要在每天的重復(fù)動作中去打破跟突破，每次設(shè)定好一個目標(biāo)，做到了，繼續(xù)把這個目標(biāo)進(jìn)行升級，加以重復(fù)的練習(xí)。

　　有目的的練習(xí)，包含了以下的特點(diǎn)：

　　一：有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。我們假想的音樂學(xué)生如果確定了類似下面這樣的練習(xí)目標(biāo)，可能會比他漫無目的的練習(xí)要成功得多：“連續(xù)三次，不犯任何錯誤，以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤昵�子�！比绻�不制訂這樣一個目標(biāo)，就沒有辦法判斷練習(xí)是不是成功了。

　　二：有目的的練習(xí)是專注的。如果你的任務(wù)目標(biāo)是要記住100個連續(xù)的數(shù)字串，首先的任務(wù)是記住30個，然后順利的記住了；接著進(jìn)行35個，這次可能需要進(jìn)行幾次，你才能記住，但是完成了35個之后；難度繼續(xù)增加，此時你可能已經(jīng)很興奮了，因?yàn)橹�前從來沒有突破過35，繼續(xù)給你增加難度()你還是會很樂意接受，來吧，繼續(xù)；終于40個的數(shù)字，居然都記住了，雖然已經(jīng)不能再繼續(xù)增加難度了，因?yàn)闆]辦法繼續(xù)完成下去了。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。

　　三：有目的'的練習(xí)包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。

　　四：有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。對于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。比如，業(yè)余鋼琴愛好者在十幾歲的時候就開始上鋼琴課，等到30年過去了，他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲，看起來，在那段時間里，他已經(jīng)積累了數(shù)十萬個小時的“練習(xí)”，但他絕不會比30年前彈得更好。事實(shí)上，可能還比年輕時彈得更差。

　　作者也在書中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)。一萬個小時是基礎(chǔ)，但是要想突破，你就得加上“刻意練習(xí)”。

《刻意練習(xí)》讀后感6

　　在樊登讀書聽完了《刻意練習(xí)》這本書，這本書的作者是美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理教授安德斯.艾利克森博士。書中用大量的實(shí)例說明，杰出并不是一種天賦，而是通過刻意練習(xí)實(shí)現(xiàn)的。

　　在日常生活中，很多人會羨慕別人的才能，認(rèn)為自己做不到是沒有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認(rèn)為自己沒有這個天分。而今天《刻意練習(xí)》這本書中，告訴你所有的技能都可以通過刻意練習(xí)去實(shí)現(xiàn)。

　　想起以前看過的綜藝節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》，當(dāng)時驚嘆怎么有那么厲害的人，可以完成我想都不敢想的事。現(xiàn)在想來，那些人也無一例外的都是經(jīng)過了刻意練習(xí)。

　　記得有一期，一位監(jiān)獄的警察，可以只根據(jù)一晃而過的模糊人影，而從人群里找出這個人。當(dāng)時主持人問他，怎么練習(xí)的本領(lǐng)。他當(dāng)時說，自己平時非常注意觀察監(jiān)獄里的'那些犯人身體特征，時間久了，從背景就可以判斷出一個人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結(jié)的人，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，所以完成了常人無法做到的事。

　　想想我自己，我認(rèn)為寫作是自己的短板，一直害怕寫作，也因此不敢動筆。可是我給自己下結(jié)論之前，付出過哪些努力呢？回答肯定是沒有。我感覺寫作沒有素材，那是因?yàn)槠綍r積累的少；我感覺沒思路，那是我根本沒有靜下心來去理清思路；我感覺文筆不好，那誰又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒有刻意練習(xí)過寫作！這次的訓(xùn)練營正是給了我刻意練習(xí)的機(jī)會，通過每天不間斷地練習(xí)，加上老師的指導(dǎo)，我相信，經(jīng)過這一個月，我會有一個提升。

　　加油！讓我們一起刻意練習(xí)，去實(shí)現(xiàn)自己人生的夢想吧！

《刻意練習(xí)》讀后感7

　　一直以來，看書都是我最大的愛好。

　　以前看書都是隨性所致，毫無目的，看一遍后就急于看下一本書。看完的當(dāng)下可能會記得一些只言片語，但隨著時間的推移，自己已將書中的內(nèi)容忘得一干二凈。

　　后來，自己覺得這樣讀書毫無收獲，就開始通過各種渠道尋找讀書方法，期望以正確的方法幫助自己更有效地閱讀。讓人沮喪的是，使用了很多方法，自己依然無法透測地理解一本書。

　　我意識到自己的讀書方法依然存在缺陷，所以并未停止尋找改進(jìn)之法的腳步。

　　直到無意中看了這本書，才驚覺自己原來看書毫無成效的根本原因在于沒有進(jìn)行刻意練習(xí)！這本書的出現(xiàn)，就像黑暗中的一盞燈塔，為我指明了如何有效讀書的方向。

　　這本書從頭到尾都緊扣一個主題：即便你沒有天生的才華，只要通過刻意練習(xí)，強(qiáng)化大腦的適應(yīng)能力，創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的心理表征，再通過優(yōu)質(zhì)的心理表征磨練技能，我們能夠成為任何一個領(lǐng)域的專家！

　　在了解刻意練習(xí)之前，我們首先要明白什么是“天真的練習(xí)”和有目的的練習(xí)�！疤煺娴木毩�(xí)”就是一般的練習(xí)，有目的的確練習(xí)是通向刻意練習(xí)的第一步。

　　每當(dāng)克服一個新的問題，學(xué)習(xí)一種新的技能，迎接一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)時，我們總是不夠自信，懷疑自己的能力。我們還沒開始做，就判了自己死刑。或者，有的人嘗試了一段時間，因?yàn)榭床坏竭M(jìn)步就中途放棄，還總愛拿智商不夠作為借口。

　　書中提到：剛開始學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能時，智商存在著優(yōu)勢，但隨著時間的推移，刻苦練習(xí)會變得越來越重要。

　　這些人還會繼續(xù)反抗：我也刻苦練習(xí)了啊，為什就是看不到進(jìn)步呢？

　　實(shí)際上，很多人的練習(xí)是無效的。就如很多人在工作崗位上看似忙忙碌碌，比其他人投入了更多的'時間和精力，工作能力卻仍然停留在原來的水平，甚至開始慢慢下降。

　　絕大部分人沒有進(jìn)步，只是因?yàn)樗麄兿駸o頭蒼蠅一樣重復(fù)著每天的工作。

　　他們只是“天真地練習(xí)”——反復(fù)地做某件事，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平，所以很難看到進(jìn)步。

　　對于自己為何會滯留的現(xiàn)狀，一定要有意識地去尋找原因。

　　你有沒有想過，你無法看到進(jìn)步，會不會是自己的目標(biāo)出現(xiàn)了問題？會不會是自己在達(dá)成目標(biāo)的過程中不夠?qū)Ｗ�？會不會是目�?biāo)完成后，因?yàn)槿鄙俜答伓鴽]有意識到自己在重復(fù)地做著一件錯誤的事情？你是否停留在自己的舒適區(qū)，只是重復(fù)著一些簡單熟悉的任務(wù)，不敢迎接新的挑戰(zhàn)？

　　1、一切滯留，都是因?yàn)槟愕木毩?xí)沒有目的。你得摒棄“天真的練習(xí)”，轉(zhuǎn)而進(jìn)行有目的的練習(xí)。

　　想要掌握有目的練習(xí)，就必須做到以下四點(diǎn)——這也是所有練習(xí)方法都必須遵循的普遍原則：

　　a、制定并細(xì)化目標(biāo)

　　b、保持專注

　　c、設(shè)置反饋機(jī)制

　　d、走出舒適區(qū)

　　怎樣制定目標(biāo)？

　　我們很多時候半途而廢，是因?yàn)槲覀円恢睂⒆⒁饬Ψ旁谧罱K目標(biāo)之上，而忽略了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體途徑，或者將目標(biāo)制定得過于遠(yuǎn)大，讓人看不到希望。只有詳細(xì)地分解目標(biāo)，你才能夠找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體方法。你不可能一步到位，只有循序漸進(jìn)，才能順利實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。

　　從短期目標(biāo)逐步達(dá)到長期目標(biāo)，從具體目標(biāo)到達(dá)一般目標(biāo)到。不斷從大到小地分解目標(biāo)，從最小的目標(biāo)著手，目標(biāo)越細(xì)，就越容易實(shí)現(xiàn)。在實(shí)現(xiàn)當(dāng)前目標(biāo)的過程中，我們要想著怎樣去實(shí)現(xiàn)下一個目標(biāo)。具體做法就是你要不斷地提問，并想方設(shè)法去解決問題。你可以進(jìn)行這樣的提問：為了實(shí)現(xiàn)……我們必須做些什么？

　　為何要保持專注？

　　當(dāng)我們在實(shí)現(xiàn)某個階段的目標(biāo)時，不要分心，而要把注意力完全集中在你的任務(wù)上。如此，我們才不會半途而廢。

　　反饋很重要！

　　我們之所以看不到進(jìn)步，就是沒有為自己建立反饋機(jī)制。反饋不能遲到，而要及時。及時反饋能讓我們明白自己哪些方面取得了進(jìn)步、哪些方面做得不夠好、怎樣去改進(jìn)、以及離最終目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。反饋很多時候由他人提出來，但自己為自己提出來的反饋是最有效的。只有自己知道問題出在哪兒，才能最有效地解決問題。

　　走出舒適區(qū)！

　　成長在舒適區(qū)之外�？偸亲瞿切┳约汉苋菀拙湍茏龅降氖虑�，不接受挑戰(zhàn)，我們就只會原地踏步，沒有進(jìn)步。一旦練習(xí)的時候遇到瓶頸，不要去做更難的事，而要去做一些以前沒有做過的事。

　　2、大腦就像肌肉一樣，越練越大！

　　大腦具有強(qiáng)大的適應(yīng)能力。之所以確定刻意練習(xí)有效，正是基于我們每個人的大腦都能夠通過練習(xí)得到改善這一理論基礎(chǔ)。

　　很多人覺得只有天才才能更好地學(xué)習(xí)和掌握某項(xiàng)技能。天賦是基因遺傳，一般人無能為力。

　　實(shí)際上，基因并不是決定我們能否掌握某項(xiàng)技能的關(guān)鍵因素，我們可以通過訓(xùn)練我們的大腦，強(qiáng)化它的適應(yīng)能力而做到這一點(diǎn)。

　　不止是我們的身體可以通過鍛煉產(chǎn)生肉眼可見的變化，我們也可以通過心理訓(xùn)練讓大腦的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生變化。即通過長期的訓(xùn)練，使大腦中與那種特定技能相關(guān)的部位發(fā)生改變。

　　書中提到：由于大腦中的任何變化你無法親眼看見，所以你很容易以為，這些訓(xùn)練真的不會給你帶來太大的變化。不過，這是錯誤的。越來越多的證據(jù)表明，大腦的結(jié)構(gòu)與運(yùn)行都會為了應(yīng)對各種不同的心理訓(xùn)練而改變，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系統(tǒng)響應(yīng)體育鍛煉那樣。

　　既然大腦有如此強(qiáng)大的適應(yīng)能力，我們就可以通過練習(xí)技能來創(chuàng)建心理表征。心理表征又反過來強(qiáng)化我們的技能，如此良性循環(huán)，才能讓我們逐漸步入卓越之路。

　　3、心理表征的建設(shè)！

　　心理表征是我們思考時相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。構(gòu)建良好的心理結(jié)構(gòu)，就是使用長時結(jié)構(gòu)來回避短時記憶的局限，處理大量的信息。

　　在我們進(jìn)行刻意練習(xí)的時候，就是在創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的心理表征。杰出的人物一定擁有優(yōu)質(zhì)的的心理表征。

　　將杰出人物和我們其他人區(qū)分開來的主要因素是：他們經(jīng)過年復(fù)一年的練習(xí)，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng)建高度專業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過來使得令人難以置信的記憶、規(guī)律的識別、問題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級的能力，以便在特定的專業(yè)領(lǐng)域中表現(xiàn)卓越。

　　優(yōu)質(zhì)的心理表征也有其特點(diǎn)。在解決問題的時候，既能把控全局，也能著眼局部。

　　4、接下來就是本書的重點(diǎn)—刻意練習(xí)！

　　要想掌握某各領(lǐng)域的技能，我們必須練習(xí)，大量的練習(xí)。在各種各樣的練習(xí)形式中，刻意練習(xí)是最強(qiáng)大和最有效的練習(xí)形式。

　　什么是刻意練習(xí)？刻意練習(xí)包括有目的的練習(xí)的所有特點(diǎn)，此外，刻意練習(xí)需要一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，以及需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師，以幫助學(xué)生提高他的水平。

　　刻意練習(xí)的特點(diǎn)：

　　a、刻意練習(xí)發(fā)展的技能，已經(jīng)是一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。

　　b、刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外。

　　c、要求完全的關(guān)注和有意識的行動。

　　d、包括反饋

　　e、刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

　　f、不斷地改進(jìn)過去所獲技能的某些方面。

　　雖然刻意練習(xí)是非常專業(yè)的練習(xí)形式，也是最強(qiáng)大，最有效的練習(xí)形式。但是，正如書中所說：能以最嚴(yán)格的意義進(jìn)行刻意練習(xí)的這種行業(yè)或領(lǐng)域相對較少，僅包括音樂表演、國際象棋、芭蕾、體操以及其他一些行業(yè)或領(lǐng)域。但別擔(dān)心，即使你所處的行業(yè)或領(lǐng)域不可能以最嚴(yán)格的意義進(jìn)行刻意練習(xí)，你依然可以運(yùn)用刻意練習(xí)的原則，指引自己發(fā)展在所處行業(yè)或領(lǐng)域之中可能的最有效的練習(xí)方法。

　　如何運(yùn)用刻意練習(xí)的原則？

　　首先辨別杰出人物，然后推測是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓(xùn)練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現(xiàn)卓越。

　　5、刻意練習(xí)還不夠，你還需要動機(jī)。

　　保持動機(jī)也許是每個投入到有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人最終要面對的最大問題。

　　刻意練習(xí)并不是件容易的事情。相比于堅(jiān)持，人們更容易在努力提高自己的時候放棄。

　　雖然堅(jiān)持到底的人很少，但又是什么在激勵這些佼佼者去刻意練習(xí)？

　　是動機(jī)！

　　動機(jī)是我們渴望做好任何一件事情的根本動力！它就像一種使命或者信念，為我們提供源源不竭的精神動力，讓我們即便廢寢忘食，也要努力完成任務(wù)。

　　有的人能夠堅(jiān)持到底，不是意志力強(qiáng)大，而是他們保有強(qiáng)大的動機(jī)。

　　如何保持動機(jī)？

　　首先，你要弱化停下腳步的理由，其中最有效的一種是留出固定的時間來練習(xí)，不受所有其他義務(wù)和分心的事情所干擾。

　　其次，你要強(qiáng)化繼續(xù)前行的傾向。堅(jiān)定你相信自己會取得成功的信念，以及獲得他人的認(rèn)可與支持。

　　最后，還要精心設(shè)置目標(biāo)。我們會一直努力下去，是因?yàn)槲覀兛吹搅俗约呵捌诘倪M(jìn)步。進(jìn)步鼓舞人心，讓我們想要取得更大的進(jìn)步。

　　總之，動機(jī)越強(qiáng)烈，我們就越有可能堅(jiān)持到底。

　　當(dāng)然，刻意練習(xí)還需要大量的時間。

　　如果不花費(fèi)無數(shù)小時的時間進(jìn)行刻苦練習(xí)，沒有人能夠培養(yǎng)杰出的能力。

　　書中還列舉了如何在工作中和生活中運(yùn)用刻意練習(xí)的典型實(shí)例，非常具有參考價(jià)值。

　　這本書極具實(shí)用價(jià)值，值得每一個渴望突破自我，想要提高自身技能的人去仔細(xì)閱讀以及研究。

　　我相信，每一個人只要認(rèn)真地去看這本書，就一定會有豐厚的收獲！

　　唯有刻意練習(xí)，才讓不可能變成可能！

《刻意練習(xí)》讀后感8

　　這兩天在朋友圈看到幾次提到《刻意練習(xí)》這本書，之前就很喜歡樊登的解讀，今天我也來寫寫讀書筆記。說實(shí)話，我之前不愛讀書，做了媽媽之后，竟然不自覺的開始學(xué)習(xí)。下面的分享希望對你有幫助哈。

　　一、關(guān)于“天才”

　　“天才”經(jīng)常是用來形容特別厲害的人，且自己一定不可能做到像他那么的優(yōu)秀。更深入思考一下，說他人是天才，其實(shí)是給自己的平庸一個特別好的解釋，因?yàn)樗�是天才，理所�?yīng)當(dāng)?shù)膽?yīng)該特別的優(yōu)秀，而我不是天才，不優(yōu)秀也是可以接受的。

　　這種思維最最大的問題是，不相信通過刻意練習(xí)是可以改變的，是有機(jī)會成為他人眼中的“天才”的。書里面提到，每個人大腦都有個“海馬體”的東西，當(dāng)一件事你經(jīng)常做的時候，那個海馬體就會變大，會成為你的潛意識。

　　那么問題來了，你應(yīng)該選擇做什么事情變得特別的重要，比如你每天都刻意去練習(xí)英語，那么英語在頭腦中海馬體變得發(fā)達(dá)，慢慢的變成一種跟母語一樣的潛意識。

　　通過觀察，身邊還有一群“刻意練習(xí)手機(jī)的人”，時刻拿著手機(jī)，但刷的都是一些毫無用處的信息，但花了大量的時間，所對于的這塊海馬體一樣變的更大，慢慢的被沒用的信息而占據(jù)了心智，變得毫無自控力。如何成為天才？選擇一件正確有意義的事，然后進(jìn)行刻意練習(xí)。

　　二、關(guān)于“刻意練習(xí)”

　　書中提到刻意練習(xí)的幾個特性，首先，目標(biāo)明確；其次，保持專注；這兩個都比較好理解，我們經(jīng)常有提到接觸到。

　　一個新的概念“心里表征”，書中并沒有刻意去解釋是什么意思，其實(shí)就是通過刻意練習(xí)，而形成的一種不需要思考的潛意識。開車的人都知道，新手剛開始，都特別認(rèn)真的姿態(tài)去記開車的步驟，但這個過程特別的別扭不自然，但開到一定程度會發(fā)現(xiàn)早就不刻意去記這些步驟，一步步都成了不需要思考的潛意識了，這就是“心里表征”的體現(xiàn)。

　　三、如何進(jìn)行“刻意練習(xí)”

　　如何刻意練習(xí)，也就是如何獲得相對應(yīng)的心里表征，就三點(diǎn)：

　　1、設(shè)置明確目標(biāo)，專注于它

　　2、反饋

　　3、修正改進(jìn)。

　　刻意練習(xí)就是這三點(diǎn)不斷循環(huán)的過程，關(guān)于目標(biāo)每次比第一次要求高一點(diǎn)就好；但反饋書中提到，找一個行業(yè)的專家來給你反饋，但在現(xiàn)實(shí)生活中可能不那么容易實(shí)現(xiàn)，給大家一個建議，可以找?guī)讉�興趣相投的人，組成一個小圈子，大家互相學(xué)習(xí)點(diǎn)評反饋，書中也有提到這點(diǎn)，因?yàn)槲易约壕屯ㄟ^這個小圈子，大家一起學(xué)習(xí)英語，互相點(diǎn)評反饋，我覺得對我的幫助是特別大的，很多我沒有注意或者忽視或者不準(zhǔn)確的地方，大家就會幫我指出來，讓我立馬就意識到，然后修正改進(jìn)。

　　我過去這2年多每天學(xué)習(xí)英語的過程，其實(shí)就是在刻意的練習(xí)，只是以前不知道這個概念而已，特別是剛開始的`時候，每篇文章我都有用筆記本，一個單詞一個單詞的記，記的它語音語調(diào)，每個連讀的地方，一遍遍的模仿它的發(fā)音，不到半小時的課程，我基本每次都要學(xué)習(xí)兩個小時以上，雖然還沒有達(dá)到自己想要的水平，但相對一年前的我來說，有特別明顯的不一樣。

　　朋友圈各種打卡，不知道大家是以一種什么態(tài)度來打卡，有沒有進(jìn)行過刻意的練習(xí)，還是為了打卡而打卡？書中有提供一本，相信很多人都知道的一本書《異類》，里面有個很出名的理論“一萬小時理論”，說不管做什么，只有做了一萬個小時，你就是這個行業(yè)的專家大咖，這本書的就駁斥了這個理論，沒有經(jīng)過刻意練習(xí)，再多的時間也幫助不了我們成為專家，在我們身邊應(yīng)該有太多這種“一萬小時理論”但并不成功的案例了。

　　四、給我?guī)�來什么幫�?/strong>

　　我是一名英語老師，所以首先想到對我教學(xué)會帶來什么樣的幫助。書中有提到“天才人物的路線圖”，產(chǎn)生興趣--變得認(rèn)真--全力投入--開拓創(chuàng)新。

　　興趣是一切成就的起點(diǎn)，對于如何保持學(xué)生對于課堂的興趣，我做的還算及格，上口語啟蒙的時候，跟上新概念還是有很大的區(qū)別，因?yàn)榧议L的期望值不一樣，口語啟蒙課自我的帶入感會更強(qiáng)一些，但新概念我一樣堅(jiān)持需要大量的互動，來保持學(xué)生的專注力和興趣度。

　　我應(yīng)該更多的思考一下，如何讓小朋友在自我驅(qū)動下變得認(rèn)真，從而全力投入變得更加優(yōu)秀，想一個“天才”一樣得開拓創(chuàng)新，哇，任務(wù)好艱巨壓力好大哈，不過對于未來要努力的方向更清晰了。這本書最大的意義，是給每個人都賦予了一股力量，告訴你，只要通過正確的刻意練習(xí)，都能成為你認(rèn)為的那個“天才”。讓我們一起踏上成為“天才”的不歸路吧！

《刻意練習(xí)》讀后感9