《刻意練習》讀后感（通用22篇）

　　當仔細品讀一部作品后，相信你一定有很多值得分享的收獲，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀后感了。千萬不能認為讀后感隨便應(yīng)付就可以，下面是小編幫大家整理的《刻意練習》讀后感（通用22篇），希望能夠幫助到大家。

　　《刻意練習》讀后感 篇1

　　兩年前的暑假，當時的我在工作的十字路口茫然掙扎，到底是繼續(xù)日復(fù)一日的工作，還是選擇出國讀書，如果選擇出國，離開學校將近10年的我，還能拾起課本，攻破TOEFL和GRE嗎?不知道是不是命運的安排，當時正好讀到陽志平老師的心智工具箱系列有關(guān)刻意練習的文章，從那篇文章當中我了解到只要運用正確的練習方法，就有可能成功。在此激勵之下，我終于鼓起勇氣，運用刻意練習的方法，成功申請到自己的Dream School斯坦福大學攻讀研究生。

　　2年后的今天，得知這本《刻意練習：如何從新手到大師》終于集結(jié)成冊出版面世，我終于有機會深讀有關(guān)刻意練習這本書。整本書主要目的是為了破解有關(guān)暢想書作家馬爾科姆·格拉德維爾的“一萬小時理論”，提出一個重要論點：任何一個普通人只要能夠掌握刻意練習的黃金法則，就有可能變身“天才”。不得不說，整本書的開篇十分精彩。作者首先在引言中拋出一個命題“天才真的存在嗎?“比如，被稱為神童的莫扎特，他正是擁有天才般完美音高的天賦而被世人稱頌。很多媽媽們甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音樂，期盼給自己的未出世的小baby增添幾分音樂基因。作者承認基因的重要性，但卻認為只要懂得利用大腦的適應(yīng)能力，人人都可以變身為莫扎特。比如，如果每個人都可以在小的時候經(jīng)歷跟莫扎特一樣的高密度訓練，都有可能訓練出”完美音高“的能力。不得不說，這是一個十分有誘惑力的命題。因為此刻人與人的區(qū)別不再是純粹遺傳上的區(qū)別，我們也無論再用基因來作為借口，人與人的差異很有可能就變成為是否進行過刻意練習之間的區(qū)別。試想一下，的確是一個略微恐怖的可能性。

　　到底什么是“刻意練習“?作者首先提出刻意練習不同于天真的練習，而是有目的'大量的練習。但光靠量還不夠，還得具有定義明確的特定目標，比如學會法語就是一個模糊的目標，在3年內(nèi)學會法語并且能夠和法國人熟練交流就是一個相對而言比較明確的目標。其次這種練習得是專注的，還得包括有意義的反饋。所以作者建議進行這種練習的時候找一個好的導(dǎo)師，幫助積極給予反饋。最后有目的的練習需要走出舒適區(qū)。也就是說，不能是總待在舒適區(qū)的反復(fù)練習，這樣的練習再持續(xù)多久都不會帶來質(zhì)變。

　　當然，我認為這種刻意練習的本質(zhì)是正確的。但是作者也認為這并非是適用于所有領(lǐng)域，最適合的當數(shù)像是體育、音樂等有正確標準，可以根據(jù)行為來判斷是否練習方法是正確的領(lǐng)域，但像商業(yè)、創(chuàng)意等領(lǐng)域，我認為正是因為存在大量不確定性，每一種方法都有可能帶來成功。但無論如何，首先還是得先做起來，對不對?!

　　《刻意練習》讀后感 篇2

　　《刻意練習》這本書告訴我們一個事實，任何一個領(lǐng)域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一領(lǐng)域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習。智商高的人只在一開始能夠快速掌握練習的方法，長久來看成功與智商無直接關(guān)系。一般人只要能夠掌握正確的練習方法，并且付出大量的時間和努力，也可以取得成功。

　　所謂刻意練習，就是通過設(shè)定練習目標、付出專注和投入、及時根據(jù)反饋調(diào)整、適當讓自己走出舒適區(qū)等途徑，不斷重復(fù)練習，來建立和完善某一領(lǐng)域或技能的心理表征。這里的心理表征其實就是該領(lǐng)域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結(jié)構(gòu)，人們通過這一結(jié)構(gòu)的作用，完成相應(yīng)的技能。心理表征是一個開放的集合，可以通過刻意練習來不斷完善，一個人在大腦中所建立的心理表征越強大，其對應(yīng)的技能也越優(yōu)異。

　　這本書揭示了人類學習某項技能的通用方法，而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號選手柯潔之間的“人機大戰(zhàn)”的AlphaGo2.0所采用的訓練方法。在程序語言中，人類通過練習所建立的心理表征就相當于一個多維函數(shù)，通過不斷的對弈練習來調(diào)整其參數(shù)值，使其無限接近完美。人類語言中，聽上去高大上的某項技能，在機器人那里其實就是一個函數(shù)。機器人可以不吃不喝，不睡覺，不談戀愛，不休息，零件壞了可以修，甚至可以換，然后不知疲倦、始終高效地用一切時間去刻意練習，提高自己的參數(shù)準確性，在理論上其技能可以無限接近完美。而人類卻是無論如何也無法做到這些，即使窮其一生，孜孜不倦地練習，恐怕也難以達到機器人的水平。

　　一旦機器人的某一項技能的函數(shù)已經(jīng)接近完美，就可以將其進行無限復(fù)制。試想有一天，關(guān)于人類技能的所有函數(shù)都已被開發(fā)出來，而所有這些函數(shù)被集成到一個機器人身上，從而出現(xiàn)了一種新型的'人。這個人具有人類所具有的一切技能，并且每一項技能水平都已達到人類的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類基因的控制，通過復(fù)制心理表征集合的方式，進行無性繁衍，從而取代人類，成為地球的新霸主。

　　現(xiàn)有的一些對于人工智能的擔憂不是沒有道理，曾幾何時，在地球上稱霸一時的恐龍今安在兮。人類的進化也歷經(jīng)了猿人類、原始人、智人，到如今的現(xiàn)代人，那么會不會有一天在地球上出現(xiàn)人類進化的下一階段？新事物的產(chǎn)生必然會取代相應(yīng)的舊事物，那么為什么這種新產(chǎn)生的事物就不會是另一種形式的人呢？

　　《刻意練習》讀后感 篇3

　　人的一生總有一個目標，有的人對這個目標在刻意練習，而有的人卻只是嘴上說說罷了，今天就讓我們來談一談刻意練習這個詞。

　　美國一個著名的作家說過，一個人只要做一件是做一個小時做1萬個小時就可以成為在這個行業(yè)的高手，我比較贊同這句話也比較反對這句話，因為一個混日子的人每天都在做這行工作，但是每天卻沒有刻意練習，他真的能成為高手嗎？

　　我曾見過這樣一個事例。一個大學的教授找來一個人說。我每周給你上一節(jié)課只要你配合我完成一個工作，我就可以給你100塊錢。那個人十分服從。第一個星期。教授說了一串數(shù)字，那個人只記住了前七個數(shù)字，第二周教練又隨機說了一串數(shù)字，那個人記住了前八個。就這樣每天每周不停的'練習，不停的刻意練習那個人最后再一次舞臺的表演上，在主持人說的100個數(shù)字中成功記下了前72個字。但是也有人在不停地反超他。在一個日本的一個人，他記下了前400多位數(shù)字，在英國的一個人他也記下了前500多位數(shù)字。而這兩個人不就是把第一個人當成他們的目標而刻意練習嘛，所以我們刻意練習還要有一個目標。

　　很多人都說我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒有瘦下來，因為他們家里總是少了一桿秤。那個稱不僅僅是對自己的體重的測量，而且還是對自己的反饋。因為那一個秤可以反饋出你這一個星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會增重為什么會減輕。而那些沒有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習也要給自己一個反饋。

　　刻意練習不是光嘴上說說罷了，還要付在實際行動中。只要刻意練習1萬個小時，相信你也能成為某個行業(yè)的高手。

　　《刻意練習》讀后感 篇4

　　想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會幫助你搞清楚自己的停止點在什么地方。著重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問題并不是異常，而是表明了你的弱點，這些弱點時時刻刻都存在時，通常情況下不易察覺。盡管他們對這種學習感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動吸引，但依然能夠保持投入。保持動機也許是每個投入到目的，有目的訓練或者刻意練習中的人，最終要面對最大問題。

　　可以練習的核心是一種孤獨的追求，結(jié)果你可能會可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進步，意見取決于你自己的練習。怎么樣在不停地專注練習中保持重技能？最好的建議是精心設(shè)置目標。以便你能持續(xù)不斷的看到進步的實質(zhì)性信號。盡管并不是總會出現(xiàn)重大的進步。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關(guān)注他們中的一個。達到一個小目標時，給自己小小的獎勵。他們?nèi)�都懷揣一個夢想，并且在了解了刻意練習的知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的.那個夢想。

　　��！一般來講，培養(yǎng)天才的過程始于童年時期，或青少年早期需要十年或者更長才能達到接觸人們的水平。但那還不是終點，杰出人物的標志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領(lǐng)域中的世界最佳，依然要努力提升練習技巧。并不斷改進。正是當他們抵達了行業(yè)領(lǐng)域的前沿時，我們將會發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來講，小時候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動，他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。

　　《刻意練習》讀后感 篇5

　　今年暑假，利用空閑時間閱讀了《刻意練習》這本書。這本書今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學校的教育大咖都有推薦，我也仔細閱讀了這本書，收獲頗豐。

　　在《刻意練習》這本書中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬小時法則”，之前總以為這個法則是對的，畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認為，只要反復(fù)的練習做某件事情就能提高表現(xiàn)水平，以及某人在某個領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達了不同的觀點。

　　一旦某個人的表現(xiàn)得到了可接受的水平，并且可以做到自動化，那么再多練習幾年也不會有什么進步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩暤漠a(chǎn)物。

　　簡單來說，刻意練習是有目的的.長期大量重復(fù)練習。它包括走出舒適區(qū)、明確目標、保持專注、重復(fù)練習、及時反饋等核心特點。

　　因此練習時需要跳出舒適區(qū)，走到學習區(qū)，在學習區(qū)里練習，等到把學習區(qū)變成舒適區(qū)以后，再把外圍的恐慌區(qū)變成學習區(qū)，這樣一個循序漸進的練習過程。而這常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習。事實上，各行各業(yè)達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出�；蛟S不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛(wèi)。

　　以前我們一直認為“一萬小時法則”是對的，就是說任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過1萬小時的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習》則認為，簡單的說1萬練習就能成為專家是不對的。

　　《刻意練習》讀后感 篇6

　　一、破除思想的誤區(qū)

　　首先，真本書幫我澄清了許多之前的“疑惑”，比如：一萬小時理論、世界上真的有天才。

　　在《躍遷》的讀后感中（《躍遷》讀后感），從一二三四手知識的角度說明了一萬小時定律的由來，接下來我再從刻意練習的角度來解釋一萬小時定律。

　　一萬小時是一個時間維度，說的是要想成為某一個領(lǐng)域的專家，需要經(jīng)歷大量的練習，但是為什么有的人的確也經(jīng)歷了大量的練習，但卻沒有成功。這背后最核心的原因是練習是不是刻意的。記得上小學的時候，寒暑假總會被布置這樣一個作業(yè)，復(fù)寫田字格，尤其是那些常用的字，一個字寫一行，最后要交一本這樣的寫字作業(yè)。這是對寫字規(guī)范性的練習，但是為什么，我的字寫規(guī)范與漂亮水平經(jīng)歷了小學六年的寒暑假歷練幾乎沒有進步呢？

　　答案在上小學前的學前班階段，那個時候老師對我的.寫字的評價是“浪的嗖”，但寫的慢，的確我的字在整個學生生涯中不算出類拔萃，但也算超越了大部分人。學前班老師有一種獨特的教給我們練習寫字的方法。在快放學臨近1小時，老師會布置寫字作業(yè)，要求很簡單，達不到她的要求就不準放學，每個同學都特別認真地寫字，并且在拿給老師看的時候，老師還會特別認真地給我們反饋，字的對稱性、空間布局需要調(diào)整等等。就這樣“逼著”我們把字寫好。

　　認真回憶一下，我并沒有練習一萬小時，但在同齡人中卻小有成績。書中還提及一個概念，的確世界上有很多有天賦的人，但是，往往最后取得成績的并不是那些絕頂聰明的人，因為聰明人往往會“耍小聰明”，反而那些不夠聰明的人，能夠一遍又一遍的練習，最后終成大師。

　　二、刻意練習的元素

　　回顧成就我一手好字的那段經(jīng)歷，有幾個關(guān)鍵要素，是非常符合刻意練習的關(guān)鍵要素的。

　　第一個是方法，那時老師會給我們一個字帖，讓我們模仿字帖去寫，而不是憑空讓我們自己寫，有標桿，有方法是刻意練習的第一個關(guān)鍵因素�；叵肷闲�學時候寒暑假的字帖練習，老師要的是一本寫滿的田字格本，反到?jīng)]有明確說，要按照什么標準去寫，比如當時較為出名的是龐中華的字帖，沒有標桿和方法，就造成了為了完成作業(yè)而完成作業(yè)。

　　第二個是專注，“達不到標準不讓走”的指令能夠讓我們?nèi)�身心投入去寫字，并且時間上的把控也非常得當，書中提到實施刻意練習的時間是一個小時，那時老師選的就是臨近放學一個小時讓我們練字。因為她知道，孩子能夠?qū)Ｗ⑾聛韺懽值淖畲髸r間限度就是一小時，超過這個時間，孩子的思緒就“飛走了”。反觀小學寒暑假的田字格作業(yè)，往往是臨近開會時要作業(yè)，我們會非�！皩Ｗⅰ�，完不成作業(yè)就糟糕了！于是乎，各種奮筆疾書，全然不顧寫的好壞，更別說會去關(guān)注字的空間布局了。

　　第三個是反饋，當自己把寫好的字拿給老師時，老師會耐心地給我們反饋，這一橫歪了，那一撇長了，這字的空間布局這樣是不是更漂亮等等，都是一對一的反饋，知道了哪里出了問題，接下來就是調(diào)整與修改，再提交，再得到反饋，循環(huán)往復(fù)。而田字格作業(yè)，根本沒有人反饋，最后把作業(yè)交到講臺上，就萬事大吉了，老師根本不會給到任何反饋。

　　最后一個就是“不舒適”，用古典老師的話，學習與成長的過程是反人性的，一定是一種不舒服的狀態(tài)。同理，刻意練習一定是不舒服的，根據(jù)老師反饋去練字，肯定是要觸及自己之前不舒服的動作。但是需要說明的是，這種練習一定是努努力就能達到的，而不是使出渾身力氣，也無望企及的。不舒適不代表絕望，“寫不好就不讓回家”某種意義是一種壓力，幫助我們專注，同時也讓我們不舒適，但實際上當時孩子們都正�；丶伊恕７吹箤懱镒指褡鳂I(yè)卻沒有這種不舒適，想寫的時候?qū)�，不想寫的時候就不寫，拖到最后突擊一下就好嘍！

　　三、成為專家的方法

　　“模仿、借鑒、創(chuàng)新”是企業(yè)學習與進步的路徑與規(guī)律，“守、離、破”是學習功夫的路徑與規(guī)律，書中提出成為某一個領(lǐng)域?qū)＜业穆窂胶鸵?guī)律是“啟發(fā)興趣、積極投入、全心投入、創(chuàng)新超越”，細想一下，其實上面三個路徑與規(guī)律是一直的，都時啟于最開始方法的習得，到掌握，到創(chuàng)新應(yīng)用的過程。

　　再細致剖析每個階段，啟發(fā)興趣更多是構(gòu)建起自己的動機系統(tǒng)，真正幫助自己能夠在一條“艱苦”的路上走下去；積極投入的關(guān)鍵是找到一位好老師，不僅能夠教授給你正確的方法，還能夠利用有趣的方式讓你持續(xù)對這個領(lǐng)域感興趣；全心投入的關(guān)鍵是你是不是能夠找到你所在領(lǐng)域的頂級教練，記得哦！是頂級教練，教練的價值就是在于提供給你最適合你的方法，并給到你及時的反饋；最后是超越創(chuàng)新，人類的歷史就是一個不斷超越的過程，每一個細分領(lǐng)域都是這樣，長江后浪推前浪，持續(xù)推動人類的進步。

　　結(jié)語：

　　遵循規(guī)律只會更快達成目標。JDer，如果你想成為某一個領(lǐng)域?qū)＜�，推薦你讀一讀《刻意練習》這本書。

　　《刻意練習》讀后感 篇7

　　在樊登讀書聽完了《刻意練習》這本書，這本書的作者是美國佛羅里達州立大學的心理教授安德斯.艾利克森博士。書中用大量的實例說明，杰出并不是一種天賦，而是通過刻意練習實現(xiàn)的。

　　在日常生活中，很多人會羨慕別人的才能，認為自己做不到是沒有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認為自己沒有這個天分。而今天《刻意練習》這本書中，告訴你所有的技能都可以通過刻意練習去實現(xiàn)。

　　想起以前看過的綜藝節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》，當時驚嘆怎么有那么厲害的人，可以完成我想都不敢想的事。現(xiàn)在想來，那些人也無一例外的都是經(jīng)過了刻意練習。

　　記得有一期，一位監(jiān)獄的警察，可以只根據(jù)一晃而過的模糊人影，而從人群里找出這個人。當時主持人問他，怎么練習的本領(lǐng)。他當時說，自己平時非常注意觀察監(jiān)獄里的'那些犯人身體特征，時間久了，從背景就可以判斷出一個人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結(jié)的人，經(jīng)過反復(fù)的練習，所以完成了常人無法做到的事。

　　想想我自己，我認為寫作是自己的短板，一直害怕寫作，也因此不敢動筆�？墒俏医o自己下結(jié)論之前，付出過哪些努力呢？回答肯定是沒有。我感覺寫作沒有素材，那是因為平時積累的少；我感覺沒思路，那是我根本沒有靜下心來去理清思路；我感覺文筆不好，那誰又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒有刻意練習過寫作！這次的訓練營正是給了我刻意練習的機會，通過每天不間斷地練習，加上老師的指導(dǎo)，我相信，經(jīng)過這一個月，我會有一個提升。

　　加油！讓我們一起刻意練習，去實現(xiàn)自己人生的夢想吧！

　　《刻意練習》讀后感 篇8

　　我發(fā)現(xiàn)練習并非一味簡單的重復(fù)做，也不是時間和年齡決定的，而是應(yīng)該尋求有效的方法，需要好的導(dǎo)師，有目標，有反饋，培養(yǎng)以練習為導(dǎo)向，要將練習變?yōu)槿粘Ｉ�活工作中的一部分，針對每個有夢想的人，通過刻意練習掌控自己人生;對不甘于現(xiàn)狀的人們，通過刻意練習練就那些有效的本領(lǐng)。

　　聯(lián)想到工作，如果我把數(shù)字化處理的掃描、圖片處理這些工序當做枯燥的工作，我會很快處于疲憊狀態(tài)，當我嘗試將手中的工作當做是一項有目的的練習，練習的目標是成為這道工序的佼佼者，通過與同事的溝通與反饋，我發(fā)現(xiàn)：工作其實就是刻意練習。心態(tài)的轉(zhuǎn)變會使枯燥工作變成幫助自己進步的途徑。

　　除了工作，生活中的刻意練習也處處存在，尤其隨著年齡的增長，是否也會讓刻意練習成為一種負擔呢?答案是否定的!聯(lián)想到之前我讀過摩西奶奶的作品《人生沒有最晚的開始》：摩西奶奶出生于美國紐約普通農(nóng)民家庭，年幼時讀過幾年書，27歲嫁給了一個雇農(nóng)，生育10個孩子，摩西奶奶喜歡刺繡，76歲因關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)，放棄刺繡，改為繪畫，80歲那年已是小有名氣的'畫家，舉辦名人畫展，成為美國畫壇的重量級人物。摩西奶奶可以用四年時間練習繪畫，并取得成就，離不開平時生活中的刻意練習，這讓我想到：正直青年的我們有什么理由不努力呢?

　　通過閱讀《刻意練習》，讓我有了新的目標、新的認識，任何事情并不難，只要認真、努力、專注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上獲得成功。加油，我們都還年輕，還有機會努力上進。不要等到年邁時后悔當初努力不夠，后悔人生不夠精彩!

　　《刻意練習》讀后感 篇9

　　讀完《刻意練習》，有個深深的感受：世上本沒有天才，所謂的天才都是刻苦努力的結(jié)果。

　　音樂神童莫扎特是我們最常提到的天才，他的出名是6歲時隨父親和姐姐漫游歐洲大陸進行巡回演出。但真實的情況是他的父親是宮廷樂師，造詣很高，又有些不得志，于是專門辭職培養(yǎng)兒女。莫扎特從出生就耳濡目染父親對姐姐的音樂教育，自莫扎特2、3歲的時候，他的父親就專門對他進行了訓練。這說明莫扎特登臺表演的時候，已經(jīng)對音樂練習了3、4年的時間。

　　書中用大量的事例和科學的研究報告表明：任何人經(jīng)過刻意練習都可以成為所在行業(yè)或領(lǐng)域的專家。

　　來自瑞典的佩爾�；魻柲仿宸�69歲時開始空手道培訓，目標是80歲時晉級黑帶。經(jīng)過一年多持續(xù)專注地刻意練習，70歲的時候他通過了綠帶測試，74歲的時候晉級藍帶�，F(xiàn)在他對自己80歲成功晉級黑帶很有信心。

　　那么什么是刻意練習？

　　一：在練習時間上，越卓越的人練習時間越長。在任何一個行業(yè)或領(lǐng)域，要想成就一番事業(yè)，需要付出許多年艱辛卓絕的努力。比爾。蓋茨大約花了1萬小時來編程，以磨礪技能，為日后創(chuàng)辦和發(fā)展微軟公司奠定了堅實基礎(chǔ)。作家和詩人通常在他們最杰出的作品推出之前，寫作了逾10年時間。

　　二：通過刻意練習要建立獨特的心理表征；一提到蒙娜麗莎，很多人腦子里馬上便會在腦海中"看到"那幅著名油畫的形象，那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。翻譯成人話就是經(jīng)過多次的投入而專注地浸淫，形成了條件反射，不經(jīng)過大腦，直接形成生理反應(yīng)，成為無意識決策，筑就杰出表現(xiàn)。

　　三：刻意練習的過程中，要不斷走出舒適區(qū)。我們這里所說的練習決不是簡單的重復(fù)練習，這樣的練習時間達到10萬小時仍不會讓你進步。走出舒適區(qū)需要不斷挑戰(zhàn)自我，讓刻意練習的難度不斷加大。當你能記住18個數(shù)字的時候，要想辦法怎么能記住23個數(shù)字。

　　這個環(huán)節(jié)一定要注意：目標區(qū)域不要離舒適區(qū)太遠。俗話說不能一口吃成胖子，一個從沒進行過長跑訓練的人跑馬拉松，肯定會受傷，進而再也不會對馬拉松感興趣。但如果從現(xiàn)在開始訓練，2年后5年后是可以參加的。制定練習目標時循序漸進是準則，一定從練習者覺得有成就感的目標來起步。

　　四：刻意練習的過程中，收到反饋非常重要。當你在練習彈奏樂曲或做一臺手術(shù)時，你必須知道你做的事情對或錯，如果錯了，哪里出錯了。形成心理表征的過程是不斷嘗試、不斷探索的過程，在這個過程中，你需要依靠你的心理表征監(jiān)測自己的表現(xiàn)，并確定可能在哪些方面需要改進。

　　導(dǎo)師的重要性也就體現(xiàn)在這個環(huán)節(jié)了。找一位經(jīng)驗豐富的導(dǎo)師來觀察你并向你提供反饋信息，將會避免你走彎路，而且會極大地提高你的.練習效率，尤其在學習過程的早期，你的心理表征是不完善的、是初步的、不準確的。所以如果時間和條件允許的話，找一位老師吧。

　　書中還給出了成為杰出人物的路線圖：產(chǎn)生興趣、變得認真、全力投入、開拓創(chuàng)新。成為行業(yè)領(lǐng)軍人物的目的是帶領(lǐng)行業(yè)繼續(xù)前進，開拓新局面，為人類的發(fā)展和進步做出貢獻。

　　強烈推薦給想把孩子培養(yǎng)成杰出人物的父母和那些想掌握一技之長的人閱讀。

　　《刻意練習》讀后感 篇10

　　“想一想我的共同作者和我是怎樣把這本書整合起來的。首先，我們必須搞懂我們希望寫這本書的目的。我們希望讀者從我們的專業(yè)知識中學到什么？什么概念和觀點是重要的，需要介紹？讀者讀完這本書后，對于訓練潛力的看法，會怎樣改變？回答類似的問題，給我們提供了這本書最初的大致心理表現(xiàn)，即我們寫本書的目標，以及我們本想要實現(xiàn)些什么。”

　　如此進行的`工作又何止寫作一種，學習，訓練，出行。幾乎每一件日常事先進行前都需要明確目的。目的猶如燈塔，它可指引人達到令動作發(fā)起者的舒心的狀態(tài)使一切的行動更有方向性。對事情的心理表征的創(chuàng)建，能夠讓發(fā)起者在做事前有著更長遠的思考。我嘗試了利用這樣的方法，背誦一首古詩，竟發(fā)現(xiàn)它是如此有效。將詩句之間的含義聯(lián)系在一起，創(chuàng)建一種對這一首詩的心理表征，使得詩名一出現(xiàn)，我眼前立刻能現(xiàn)出詩意中的畫面，詩句也就出現(xiàn)了。感謝這樣的一本書，讓我明白自己往日難以在許多事情上進步的原因，找到了提升自己的方法。

　　“所謂天真的練習，基本上只是反復(fù)地做某一件事情干并指望靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平”

　　讀到這句話時，我回想了自己過去對一些事情的瞎練習。過去，我對許多事情的練習都是毫無目的，以練習投籃為例，過去的一段時間，我大量的練習投籃，僅僅是投，并不管動作是否標準，命中率是否有變化，是否有漏洞。這樣子的練習了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒有明顯提高，直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時觀察了我的投籃動作，幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動作上的漏洞也補了不少�；蛟S就是因為缺乏對練習提升的理解，才使練習變得盲目，那位年級理科第一的同學曾教我一個學習方法，讀到這句話時，我回想了自己過去對一些事情的瞎練習。過去，我對許多事情的練習都是毫無目的，以練習投籃為例，過去的一段時間，我大量的練習投籃，僅僅是投，并不管動作是否標準，命中率是否有變化，是否有漏洞。這樣子的練習了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒有明顯提高，直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時觀察了我的投籃動作，幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動作上的漏洞也補了不少。

　　或許就是因為缺乏對練習提升的理解，才使練習變得盲目，那位年級理科第一的同學曾教我一個學習方法，他說“我覺得那些題做完了就立刻對答案，找錯誤會更好，要是過了一段時間再找，可能自己根本就想不出為什么會錯�！本毩曇彩侨绱耍�如果不能及時地發(fā)現(xiàn)問題，再多的練習也是白費�！�

　　《刻意練習》讀后感 篇11

　　喧囂熱鬧的雙十一周末，陽光格外的明媚。這是閉關(guān)修煉以來的第二個雙十一，心境竟然莫名的平和了許多。靜下心來，細細品讀了一本書------《刻意練習：如何從新手到大師》。

　　這本刻意練習引起了我深深的共鳴。書里所提到的方法是那么的熟悉，曾經(jīng)苦學的情景總是久久縈繞于腦海。對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金法則，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的.學習方法。具體如何刻意練習，書中寫的很詳細了，這里大概列舉幾個。比如刻意練習的任務(wù)難度要適中，要能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習，學習者能糾正自己的錯誤，有激活長時記憶的能力。在刻意練習時，要走出舒適區(qū)，創(chuàng)建良好的心理表征，專注和投入。另外，一定要確保每天都有足夠的睡眠，以便能最大限度地集中精力練習。專注、反饋、糾正，嗯！就這么刻意練習！

　　記得曾有人問學習的竅門是啥，以前總是不知道該如何回答，現(xiàn)在可以說就是刻意練習。不要輕易地將別人的成功歸結(jié)為天賦而自慚形穢，智力正常的人經(jīng)過刻意練習之后都會是天才；也不要為學習過程中別人的閑言碎語所干擾，其實，努力后的收獲只屬于自己；也不要為多長了幾根白頭發(fā)而煩惱，事實證明，白發(fā)可以變黑、胖子也能變瘦的�？傊�，按照書中所說的方法刻意練習，能力會節(jié)節(jié)攀升，成功終會到來！

　　杰出人物通過年復(fù)一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步步改進，終于練就了他們杰出的能力。這里沒有捷徑可走！相信自己也會成功！

　　《刻意練習》讀后感 篇12

　　大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機會和大家分享、交流、學習。我針對最近的學習情況和大家分享一下。我最近讀了一本書叫《刻意練習》。這本書作者安德斯·艾利克森博士，是美國佛羅里達州立大學心理學教授。經(jīng)過研究，作者發(fā)現(xiàn)：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習。作者安德斯·艾利克森博士專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習”法則在其中的作用。大家都知道有一個暢銷書《一萬小時理論》，作者就是直接把他的研究成果“概念化”和“流行化”，但是真正想達到卓越和杰出人物，并不是簡簡單單的一萬小時，而是要有目的的練習：

　　1、具有定義明確的特定目標；

　　2、具有專注的練習狀態(tài)；

　　3、練習包含反饋；

　　4、需要走出舒適區(qū)。

　　1、具有定義明確的特定目標。

　　很多人的疑惑就是在于，我在這件事里也付出了長時間，很多的努力，為什么看那個人好像花費的時間并不多，精力也不大，為什么他的成績就要比我的好？這本書就針對這樣的一些問題進行了一些研究。

　　作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學的小提琴學生中進行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學生中，有一個最重要的差別。《易經(jīng)》里講：易則易知，簡則易從。你每天只是重復(fù)讀一小段內(nèi)容，可能就會對其中一小段內(nèi)容有點兒印象。但是咱們七天重復(fù)學習的這個過程，就是不斷強化一個小的關(guān)注點的過程當中，慢慢累積，擴大這個關(guān)注點。

　　2、具有專注的練習狀態(tài)

　　他們專心致志地進行獨奏練習所花的時間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個小時，優(yōu)異組5301個小時，杰出組7401個小時。這個大學生練習的每時每刻都盡力保持專注，集中精力聽著作者報出的`數(shù)字，記憶、復(fù)述，每秒鐘一個數(shù)字，沒有任何走神的空間。實際上每一個人情況都不一樣，但是對大部分人來說，這種專注的能力都需要訓練，當你開始執(zhí)行計劃的開始，你就需要突破了。

　　可見，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。

　　通過我們自己讀經(jīng)典，通過孩子讀經(jīng)典，我們實際上可以觀察，很多人很難達到十分鐘，或者半個小時讀經(jīng)典過程中高度集中。所以咱們經(jīng)典學習，把每一個經(jīng)典的內(nèi)容分成一個小段，包括前些天大易講座有位老師也分析了三體工作法。三體工作法我印象當中，好像是15分鐘休息5分鐘還是25分鐘休息5分鐘，它是這樣的一個狀態(tài)。所以當我們制定這個計劃時，從我們專注程度上來看，就可以檢測我們的目標是不是可執(zhí)行，是不是能夠執(zhí)行。如果我們十分鐘達不到，那我們是不是可以從五分鐘開始，或者從一分鐘開始。

　　《刻意練習》讀后感 篇13

　　近期，讀了樊登老師講得《刻意練習》一書，這本書給我的感悟好深刻，通過這本書，讓我明白了以下幾點。

　　1、每個技能都是可以用刻意練習所達到的，我們需要不斷地將這種訓練地意識運用到我們的學習和工作當中，讓我們的工作得到一步步的完善。

　　2、刻意訓練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動機——持之以恒地訓練——設(shè)定反饋機制——不斷追求進步。

　　3、關(guān)于反饋機制設(shè)定，我覺得我們不僅僅可以做可觀的實物做反饋，還可以用寫作的形式進行輸出，特別是寫進步本這個事，我覺得也是很不錯的方式，這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無法理清的思路，通過寫作復(fù)盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享!

　　4、在現(xiàn)在這個知識爆炸的時代，每天都有很多都知識技能的培訓課程在我們眼前晃動，但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致，那在做抉擇時一定要思量清楚，了解自己本身的.時間可調(diào)動性也很重要。不要盲目地覺得這個好那個好，先確保自己的核心目標要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。

　　5、刻意練習要達到的標準：要形成一種自動反射的程度。我覺得最好的就是把它當作我們生活的一部分，把標準的行為變成一種習慣。

　　最后說說我對樊登老師講課的感受：感覺很舒服，它跟得到的講書最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣，樊老師會加入很多的個人見解和個人親身經(jīng)歷或聽到的一些故事，這個我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒有整本書思維導(dǎo)圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結(jié)吧！

　　《刻意練習》讀后感 篇14

　　《刻意練習》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習的重要性。它打破了一萬小時定律。提出了一萬小時定律的一些問題。首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習得時間與練習時間不存在一萬小時最低值。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習得往往是3500小時，記憶類專家技能的習得也并不需要一萬小時，而是數(shù)百小時。

　　其次，成功與練習時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習呢？它分四個階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認真、全心投入、開拓創(chuàng)新。練習的前面為什么要加刻意兩個字？因為刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的練習就需要花費很多的時間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。

　　天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習，超越了大多人的專業(yè)技能和水平，人們叫他天才，沒有一出生就是天才的人。雖然說一個人的成功與自己的練習時間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過反復(fù)的練習，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復(fù)的訓練，對這件事形成了一定的'心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。最后是開拓創(chuàng)新，就是要在前三個條件的基礎(chǔ)上進行深層次的挖掘，從而達到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個階段。

　　所以說，《刻意練習》作為一本學術(shù)書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。

　　《刻意練習》讀后感 篇15

　　今天我要講的這本書，是美國心理學教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習，來提升自己的能力，以及一些練習的方法和事例。

　　刻意練習，要遵循3F原則。第一個F是Focus，意思是專注并且有明確目標的練習。有一個NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說過一句話：“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習一個動作，把它一遍又一遍的練習無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習，科比才成為了球壇巨星。

　　第二個F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個F是FiX it，意思就是糾正。當你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。

　　這本書我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的'時候總是不專心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒有記在心上，回家以后也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導(dǎo)致每節(jié)課老師都在重復(fù)同一個內(nèi)容。

　　自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習那里。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專門練習需要改正的地方�，F(xiàn)在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。

　　《刻意練習》讀后感 篇16

　　這本書是由著名心理學家艾利克森和科學家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內(nèi)通過研究采訪了多個行業(yè)、多個領(lǐng)域的專家：運動明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫(yī)生、記憶高手等等。他發(fā)現(xiàn)無論是什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習”。

　　書里區(qū)分了“天真的練習”（埋頭干）和有明確目的地練習，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結(jié)果是截然不同的。我們的身體和大腦適應(yīng)能力是十分強大的。但是研究表明了人類的.身體會偏愛穩(wěn)定性，如果只是短暫的改變身體會慢慢接受最后回歸到原來的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味著你無法大步向前。

　　在我看來這本書是我們對思維習慣和學習能力的一種總結(jié)。書里對一些杰出人物的研究，引導(dǎo)我們確定自己的目標，設(shè)定方向，找到榜樣的力量，結(jié)合自身的工作表現(xiàn)和水平，在短時間內(nèi)進行正確的練習達到自己的目標或超越目標。讓練習變成我們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠郑瑥男膽B(tài)上開始改變，不說“我不會”“我不能”。開始接受，開始改變，找到我們的領(lǐng)路人，學著開始反饋，糾正自己。在日復(fù)一日中看到自己的變化和進步。當你在停滯階段時，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動機，充分相信自己，運用“刻意練習”的方式不斷地改變、完善、精進自己。

　　《刻意練習》讀后感 篇17

　　一萬小時定律是早就聽說的，《刻意練習》我還是第一次看。書中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標準叫做刻意練習，這是我們知道的最有效和最強大的練習形式，而且，對刻意練習原則的運用，是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設(shè)計訓練方法的最佳方式。”

　　《刻意練習》這本書告訴我們，有目的的練習分為四個特點：

　　1、有目的的練習具有定義明確的特定目標。

　　要把目標分解，并制訂一個計劃。結(jié)合自身，我參加過兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買了真題題本，但我沒有計劃的去練習，連上海市平均分數(shù)線都沒達到。第二年，我認真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的“數(shù)量關(guān)系”平時加強練習，考試的時候要勇敢的跳過去，有時間再去攻克。

　　2、有目的的練習是專注的。

　　要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考，我做題目的時間過于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時間去做題目，并且嘗試模擬考試時間。

　　3、有目的的練習包含反饋。

　　你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點非常好理解，備考做題的關(guān)鍵在于總結(jié)一個錯題本。及時的搞懂不會的題目。每做一套題目，我也會計算正確率。

　　4、有目的的練習需要走出舒適區(qū)。

　　對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。

　　第4點是我最有感觸的一點了，整個《行測》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關(guān)系”，第一次考試我在備考的`時候就已經(jīng)放棄這一項了，考試的時候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過關(guān)，必須弱項不弱。在備考時把“數(shù)量關(guān)系”放在首要位置去學習和練習，雖然做數(shù)學很痛苦，會的題目沒幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。

　　兩次考試我都用了大概一周的時間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習的方法，考試成績迅速提升，不僅超過了平均分數(shù)線，還進入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習對于提高考試成績是非常有效的，尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當實用。

　　《刻意練習》讀后感 篇18

　　花了近三個星期斷斷續(xù)續(xù)的看完了《刻意練習》，這戰(zhàn)線拉的有點長。這本書今年貌似挺火的，很多學習達人都有推薦，當然我就是被這樣安利的。簡單記錄一下吧。

　　作者根據(jù)多年研究國際象棋、音樂、醫(yī)學、體育等領(lǐng)域最杰出的人才，總結(jié)出了刻意練習這個黃金標準，這使得任何人都有可能成為大師。人們一般認為，只要反復(fù)的練習做某件事情就能提高表現(xiàn)水平，以及某人在某個領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達了不同的觀點。

　　一旦某個人的表現(xiàn)得到了可接受的水平，并且可以做到自動化，那么再多練習幾年也不會有什么進步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩暤漠a(chǎn)物。

　　簡單來說，刻意練習是有目的的長期大量重復(fù)練習。它包括走出舒適區(qū)、明確目標、保持專注、重復(fù)練習、及時反饋等核心特點。

　　因此練習時需要跳出舒適區(qū)，走到學習區(qū)，在學習區(qū)里練習，等到把學習區(qū)變成舒適區(qū)以后，再把外圍的恐慌區(qū)變成學習區(qū)，這樣一個循序漸進的.練習過程。而這些特點中最關(guān)鍵的一點是明確目標，需要創(chuàng)建有效心理表征的目標，而這個有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路，是正確的練習方法。此外，重復(fù)練習過程中需要做到專注的投入，同時有教練隨時給予反饋，并予以糾正，這就是從新手到大師的秘訣。

　　讀完本書，更加覺得不能盲目練習，否則只能是費時費力，并且讓自己陷入“自證預(yù)言”的不良心理狀態(tài)中，而不得不最終放棄練習。因此，練習前就需要避開這個坑，找到背后的套路，明確具體的目標，這個目標最好是可分解成一個個可達成的小目標。

　　最后有一點是書中舉了作者大量的研究案例來支撐這一結(jié)論，這能讓我更好的理解一些概念，比如心理表征�？蛇@也讓很多人覺得有點冗余，精簡一點會更好，然而我始終覺得書還是得自己讀，長短以及章節(jié)順序也自有作者的刻意安排，讀書更重要的是讀細節(jié)，了解作者寫作背后的邏輯會更好，而非僅僅追求所謂的干貨，要是這樣的話看個幾篇書評就好了。

　　《刻意練習》讀后感 篇19

　　天才并不是天生的，而是通過大量的練習習得的。

　　天才的本質(zhì)是建立大量而優(yōu)質(zhì)的心理表征。心理表征需要通過刻意練習才能成功建立。

　　刻意練習制定明確而清晰的目標。有專門的.導(dǎo)師來進行指導(dǎo)。進行足夠時長的練習。

　　3f原則focus—feed back—fix it。專注，反饋，修補.這是讀完整本書留下的核心關(guān)鍵詞。

　　提升的本質(zhì)是身體機能的提高，心理表征的建立，以及生活習慣的改善。

　　任何實質(zhì)的提升都需要把自己推出舒適區(qū)，也就是說，根本不存在快樂學習這種說法，刻意練習的快樂只存在于練習結(jié)束之后。

　　在一些智能型的技能中(例如象棋和數(shù)學)，智商對技能學習的前期有較強的幫助，隨著時間的流逝，這種影響會越來越小。成為頂級高手的關(guān)鍵，是建立足夠多而好的心理表征。

　　不要對自己設(shè)限，通過刻意練習，我們可以成為自己想要成為的任何人。

　　建立終身練習的觀念而不僅僅是滿足于學習。

　　《刻意練習》讀后感 篇20

　　本書通過各種牛人成功故事，以及各種實驗成果，驗證了一些事實:

　�、俑�本沒什么天才，沒有天賦的存在，如果你覺得那個人就是比我學鋼琴學得快，那應(yīng)該看看，他絕對是練習的比你多，努力的.比你多。

　�、诨�因以及遺傳因素對你成功的影響也沒你想的那么多，也不是以通常想的那樣的方式直接決定成功與否。充其量只是影響一個興趣與好奇心(這將影響你以后是否能持之以恒)。

　�、劭桃饩毩暿峭ㄍ�成功最有效的方法，它關(guān)注的不是知識層面，而是技能，就是實操上，所謂刻意練習，就是將任務(wù)不斷細化，分出階段，每個階段任務(wù)都剛好讓你覺得似能非能，使你跳出舒適區(qū)，同時又充滿挑戰(zhàn)且不讓你生怯。完成一個小階段任務(wù)，還有下一個，慢慢你就產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍。

　　④任何領(lǐng)域，無一例外。只存在不會努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在熟練應(yīng)用而不得成功的情況。

　�、莶⒉皇且驗槟銜�什么而去做了什么，而應(yīng)該反過來說，你去刻意練習地努力做什么，你就會成為什么樣的人。也可以說，并不是社會起到了一個篩選的作用。而應(yīng)充分理解，到底什么是物競天擇，適者生存，其重點在這個適字，翻譯到這本書就是刻意練習。

　　《刻意練習》讀后感 篇21

　　這本書是在我看書這一階段里看的最慢的一本書，中間因為自己太忙調(diào)整不好時間還曾有過間斷，但后來又因為被書中內(nèi)容吸引又堅持讀了下來，不然真的可能好長時間不碰書不閱讀了。大概1000頁的內(nèi)容，剛剛看到800多頁結(jié)果后一頁就是參考文獻，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)讀完了這本書，但是仍意猶未盡。

　　很多時候我們都會對自己有個判斷或評價，比如‘我不適合做這個’‘我天生不會唱歌’等等，但是這本書告訴我們，真的是一切皆有可能，我們的想法總是被現(xiàn)實所擊倒，失敗和瓶頸告訴我們“你不行”的.時候，刻意練習告訴我們“你只是方法不對”“你可以通過創(chuàng)建強大的心理表征實現(xiàn)目標”。或許聽起來會像毒雞湯，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是讀完這本書后你會發(fā)現(xiàn)，毒雞湯一般只告訴你“你相信你行你就行”；刻意練習告訴你“你應(yīng)該這么做，然后堅持練習，你也可以成為你想成為的人”，我覺得這是才是區(qū)別，刻意練習不是告訴你你想你就可以，而是告訴你，我們看到的天才和成功人士，他們的背后也有辛勤的練習付出，作者給你一些建議，你刻意練習后，也有可能成為這樣的人或?qū)崿F(xiàn)這樣的目標。

　　我想優(yōu)秀的人成功的原因大抵相似，但平平的人‘失敗’各有各的原因（失敗這個詞不太適合，詞不達意）所以如果真的喜歡，就去做，就去找方法，而不是靠想靠說輕言放棄。書中有一句話說的很好，大意好像是我們不再成長往往是因為我們停止了學習和努力。共勉。

　　《刻意練習》讀后感 篇22

　　本書的核心思想：任何人經(jīng)過足夠長時間的刻意練習，都可以成為特定領(lǐng)域的大師。這個思想和我原本的認知比較契合，因而很容易產(chǎn)生共鳴。我原來認為，每個人都可以成為專家，只要他選擇合適的學習方法，投入足夠多的時間。所謂的成人比不上小孩，除了特定的某些領(lǐng)域需要身體的硬件限制成人不如小孩，“比不上”的`根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那么多的時間訓練。

　　認可這個核心觀點以后，主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養(yǎng)成為一名其他專業(yè)領(lǐng)域的大師。我的目標很多（英語、SCI寫作、健身、素描、音樂），這不是困擾我的主要問題，我相信只要我去努力，一定能夠把這些目標一一實現(xiàn)，問題是我好想沒有那么多的時間和那么強烈的動機去實現(xiàn)這些目標。

　　關(guān)于時間問題，我需要逐個擊破，比如先完成兩項，3-5年以后再完成后面的。

　　關(guān)于動機問題，作者給了一些很好的建議：

　　第一，最低級也是最有效的就是考核，比如要參加某項考試，必須達到一定的成績。

　　第二，尋找導(dǎo)師，尋找同伴，堅持到一定的時間就會成為內(nèi)化的動機。我很認可，比如當年參加車協(xié)騎行，努力付出的那段時間，組織的認可非常重要，自行車比賽就是我基本沒有任何自我的動機，完全靠著別人的帶動。

　　第三，也是最難的，就是完全內(nèi)化動機，當自己取得一定的成績之后，無論是想繼續(xù)保持自己的成績，還是想被周圍人持續(xù)認可，還是想實現(xiàn)自己的終極目標，這些內(nèi)化的動機都會讓我們持續(xù)進步。

　　解決了動機問題，接下來就是方法問題：方法這方面我也不擔心，利用作者的話較“心理表征”，也就是所謂的學習方法問題。我總覺得自己在這方面沒有什么困難，“制作計劃”從來都是我的強項，所以總是不愿意花錢去參加一些課程。另外就是我總能從網(wǎng)上或者現(xiàn)實中找到免費的類似的課程，可惜總是因為懶或者沒有時間去參加。

　　如何執(zhí)行計劃才是難點��！

　　鑒于明年的第一大要務(wù)——評職稱的硬性條件以及基本滿足，接下來我決定拿困擾我十余年的英語開刀，這也是接下來我的職業(yè)規(guī)劃中一座大山（出國）的敲門磚！

　　第一步，確定一個小目標（打卡夏說英文晨讀）

　　第二部，擬定一個計劃（盲聽，單詞，對照聽，復(fù)述，核對，聽譯，背誦，反復(fù)聽）

　　第三部，讓這個計劃持續(xù)一個月加油！

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