電腦族有什么方法可以保護眼睛呢
網(wǎng)迷們是否有過眼球干澀、視力模糊等現(xiàn)象呢？其實這是很多“電腦一族”的通病。這是因為很多人因工作的需要，如網(wǎng)絡(luò)公司或是文書處理者，還有兒童沉迷于玩電腦游戲中，因為一般電腦桌非專為兒童設(shè)計，屏幕較商，一旦沉迷于電腦游戲而不知節(jié)制，就更容易加深近視。
因長時間緊盯屏幕，用眼過度而造成了這些禮堂癥候群，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)迷，對眼睛更是一大傷害。
醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者，最好把屏幕調(diào)到眼睛平視低10到20厘米，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注屏幕時眨眼次數(shù)會由每分鐘22次降至7次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥更加惡化。不妨在電話旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，多一份保養(yǎng)才會多一份健康。
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1. 每隔一段時間休息一下
2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放松
3. 在漫長的面對電腦的時間里間斷的做一些不重要的`活兒
4. 做一些簡便有效的伸展放松運動
5. 在顯示器一旁放個臺燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累
6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調(diào)整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
7. 避免在光線不好的屋子里工作
8. 買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光
9. 工作臺上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵
10. 植物還可以保持眼睛濕潤
11. 如果你的顯示器是CRT，注意刷新率
12. 用純平而不是球面顯示器
13. 買個laptop
14. 根據(jù)光線、環(huán)境設(shè)定最的舒適顯示方式
15. 字體大小同樣也要合適
16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離
17. 戴一個防強光的眼鏡
18. 如果眼睛總是不斷的調(diào)整“焦距”，很快就會累的
19. Courier, New Courier等字體相當適合程序員
20. 圖片/Web設(shè)計師要用最高清晰的顯示器，如果使用的是Windows + LCD，最好啟用ClearType
21. 定期做視力測試
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