春季養(yǎng)生湯食譜
春季養(yǎng)生通常就是養(yǎng)肝、祛濕,那么春季養(yǎng)生食譜有哪些呢?下面是CNrencai小編收集整理的春季養(yǎng)生湯食譜,歡迎閱讀參考!!
春季養(yǎng)生湯食譜
赤小豆粉葛鯪魚湯
赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生姜3片。
赤小豆、陳皮分別洗凈,陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈,切塊;鯪魚宰洗凈,去臟雜,慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽便可。
功效:清熱下火、祛濕潤燥。
豬橫脷煲雞骨草
豬橫脷1條,雞骨草30克左右,蜜棗2個。
1、豬橫脷切掉中間的`白脂,清洗干凈,切成小件。
2、雞骨草斬開成小段,撈洗幾次,洗干凈沙塵;把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放進(jìn)湯煲里,加入5~6碗清水,大火煮開后,轉(zhuǎn)慢火煲1.5個小時。
3、最后,放鹽調(diào)味即可。
功效:
雞骨草——性微寒味甘、淡,具清熱利濕、舒肝止痛的功效。
豬橫脷——即豬胰,性味甘、平,功能補脾、潤燥、養(yǎng)肺、澤顏。
豬橫脷與雞骨草合而為湯,更具清熱、利濕、舒肝、健脾的功效。
炒扁豆芡實淮山煲筍殼魚
炒扁豆30克,芡實、淮山各50克(中藥店有售),筍殼魚1~2條(約500克),生姜3片,豬瘦肉100克。
各藥材洗凈,稍浸泡;筍殼魚宰洗凈,可慢火煎至微黃,亦可不煎;豬瘦肉洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入約10碗清水,武火煲沸后改為文火煲約2小時,調(diào)入適量食鹽便可。
功效:清潤可口、健脾祛濕困。
芡實薏米淮山蓮藕排骨湯
淮山15克、薏米10克、芡實10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節(jié)、排骨1斤。
1、將排骨清洗干凈,放入湯鍋中,加入適量的清水(多)。
2、加入適量的蔥、姜、料酒,大火燒開后撇去浮沫。
3、加入淮山、芡實、薏米,轉(zhuǎn)小火。
4、同燉1個小時,再加入切好的藕和胡蘿卜,還有紅棗。
5、同燉30分鐘,加入鹽調(diào)味,出鍋即可。
功效:淮山、蓮藕、芡實、豬肉健脾,薏米去濕。芡實與淮山比較,兩者都能健脾,淮山補益力較強,芡實固澀力較好。
胡椒根煲豬肚
胡椒根40~60克(中藥店有售)、豬肚1個、陳皮1/4個、生姜2~3片。
各物分別洗凈。陳皮去瓤;豬肚反轉(zhuǎn),用生粉揉擦洗凈,再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽便可。
功效:祛濕除痹、舒筋活絡(luò)、健脾暖胃。
竹蔗紅蘿卜馬蹄煲茅根
竹蔗400克、紅蘿卜250克、馬蹄10個,鮮白茅根120克。
各物分別洗凈。竹蔗開邊、切段;馬蹄去皮切對半(或不去皮拍裂);紅蘿卜刮皮切段;鮮茅根切段。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(10碗量),武火滾沸改文火煲1小時即可(或下少許冰糖)。
功效:清熱解毒、除煩、祛濕邪。
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