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荷包豆腐做法步驟

時(shí)間:2021-04-09 18:42:21 飲食文化 我要投稿

荷包豆腐做法步驟

  1、豆腐洗凈,去掉硬皮,用刀背碾成泥。

荷包豆腐做法步驟

  2、加入鹽、胡椒粉、蛋清、干淀粉、料酒攪拌均勻,火腿切成細(xì)末備用。

  3、將拌好的豆腐泥擠成丸子,然后用手按扁,放入盤(pán)中,上面撒上火腿末,上鍋蒸5分鐘定型。

  4、菠菜洗凈,入開(kāi)水焯一下,撈出,碼入大碗中,將蒸好的豆腐餅放在菠菜上。

  5、雞湯倒入鍋中燒開(kāi),加鹽調(diào)味,用水淀粉勾芡,將芡汁澆在裝豆腐餅的大碗中,最后淋上香油即可。

  6、小貼士:

  1、菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富,含有較多的蛋白質(zhì),還含有較為豐富的鈣、鐵、維生素E以及尼克酸等。菠菜具有一定的補(bǔ)血作用,菠菜中所含的酶類物質(zhì)能夠促進(jìn)胃和胰腺的分泌功能。

  2、菠菜也有缺點(diǎn),由于它含草酸較多,吃起來(lái)有點(diǎn)發(fā)澀。草酸容易和食物中的鈣結(jié)合形成不溶性的.草酸鈣,妨礙人體對(duì)鈣的吸收。長(zhǎng)期吃草酸含量高的食物,還容易產(chǎn)生腎結(jié)石。因此,吃菠菜前最好用水焯一下,經(jīng)過(guò)水焯以后菠菜中80%的草酸便可被除去。但焯的時(shí)間不宜太長(zhǎng),否則會(huì)降低菠菜中維生素的含量。焯過(guò)以后的菠菜不僅營(yíng)養(yǎng)成分丟失不多,而且口感較好。

  3、嬰幼兒,肺結(jié)核、軟骨病患者,為了不影響鈣的吸收,最好少吃或不吃菠菜。菠菜具有一定的滑腸作用,腹瀉患者最好也不要吃。

  4、不喜歡吃菠菜可以用小白菜、油菜等來(lái)代替。

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