黃豆豆子的做法
黃豆又被我們廣泛地稱為大豆。我們?cè)谏钪幸步?jīng)常食用黃豆,大多數(shù)都是用它來打磨豆?jié){食用的,黃豆里面有很多的營養(yǎng)成分,多食用黃豆可以預(yù)防高血壓,冠心病,可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。下面小編為大家分享黃豆豆子的做法,歡迎大家參考借鑒。
黃豆排骨湯
原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量。
特色:補(bǔ)髓養(yǎng)陰,補(bǔ)血益智。孕婦食之有利于胎兒大腦發(fā)育。同時(shí)對(duì)孕婦用腦過度、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等有防治作用。
操作: 將黃豆揀去雜質(zhì),用溫水浸軟,洗凈。把豬排骨洗凈,切成小塊。將煮鍋洗凈,置于火上,加清水適量,旺火煮沸,把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi),加蓋,轉(zhuǎn)為文火煲3小時(shí)后,點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)價(jià)值: 黃豆 - 又名大豆、黃大豆、枝豆、菜用大豆。大豆,為豆科大豆屬一年生草本植物,原產(chǎn)中國。
排骨 - 豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。
豬手煲黃豆
原料:豬手、黃豆,玉竹、枸杞、懷山、人參、高湯。
操作:將黃豆泡軟;豬手洗凈去毛,改成三角塊;玉竹切片。將泡軟的黃豆與改好的'豬手加玉竹、枸杞、懷山、人參一起煲。熬至湯濃即可。
排毒功效:能去除毒素及不潔體液,對(duì)腎臟排毒有相當(dāng)功效。
拌香黃豆
原料:黃豆二斤 食鹽一兩 醬油一兩 黃酒五錢,五香粉五錢 蔥花二錢。
操作:將蟲咬破爛的黃豆揀去洗凈,倒入鍋里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一錢靈云香),上旺火煮一刻鐘左右,移至小火燜煮,這時(shí)須加入鹽、醬油、黃酒等佐料,緊蓋鍋蓋燜至豆皮發(fā)脹,湯成濃汁時(shí)起鍋,晾冷裝盤。吃時(shí)可撒些蔥花,滴幾點(diǎn)香油,其味更香。
熗芹菜黃豆
原料:芹菜400克,大豆50克,花椒2克,鹽3克,味精2克,植物油5克。
操作:將芹菜擇洗干凈,粗莖劈開,然后切成1厘米長(zhǎng)的小段,用開水燙一下?lián)瞥觯脹鏊^涼,控干水分備用;花椒放入熱油內(nèi)炸出花椒油;將芹菜放入盤內(nèi),黃豆放在芹菜上面,加入精鹽、花椒油,拌勻即成。
黃豆炒芥絲
原料:豬肉(瘦)100克,腌芥菜頭150克,大豆75克,醬油3克,味精2克,料酒5克,白砂糖2克,香油25克,大蔥3克。
特色:成菜顏色微黃,咸香鮮美。
操作:將黃豆揀去殘豆,用溫水泡約半天,然后入開水鍋中煮熟。水疙瘩(腌芥菜頭)洗凈切成細(xì)絲,用水洗,去咸度。鍋上火,放入油,油熱后放蔥絲,待出香味下豬肉末煸至斷生,隨下水疙瘩絲煸炒,然后下煮熟的黃豆,加入料酒、醬油、味精、白糖及少量水,待湯汁見少時(shí),淋入香油出鍋裝盤。
貼士:糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴,請(qǐng)將調(diào)料中的糖去掉。
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