面試技巧：如何緩解緊張情緒

　　面試是壓力最大的場合之一。不少過來人說：“如果我當(dāng)時沒那么緊張，放松一點、鎮(zhèn)靜一點，會表現(xiàn)得更好，成功率會高些。”如下是中國人才網(wǎng)給大家整理的面試技巧關(guān)于如何緩解緊張情緒，希望對大家有所作用。

　　一、面試的緊張感從何而來?

　　緊張是人類面對壓力的正常反應(yīng)，適度的緊張感能夠讓我們精神高度集中，判斷力增強(qiáng)，反應(yīng)速度加快。正常程度的緊張感是他人不易覺察的，只是你自己知道。

　　可是，當(dāng)緊張過了頭的時候，情況就變得不妙了。過度的緊張使人局促不安、思路紊亂，繼而說話結(jié)巴、表情僵硬，更有甚者滿頭大汗、雙手發(fā)抖。職場新人比較容易患上這種面試緊張綜合癥。

　　造成面試心理過度緊張的原因主要有以下五個方面：

　　1.對面試結(jié)果的孤注一擲、過度依賴;

　　2.對面試官地位的`錯誤理解、盲目崇拜;

　　3.對自身實力缺乏正確認(rèn)識、自我懷疑;

　　4.對自己的表現(xiàn)要求過高，追求完美;

　　5.缺乏社交經(jīng)驗，對陌生人和陌生環(huán)境產(chǎn)生莫名的畏懼。

　　二、怎樣治愈面試緊張綜合癥?

　　錯誤的認(rèn)識造成錯誤的態(tài)度。只有端正認(rèn)識擺正心態(tài)，才能夠把緊張感連根拔除。

　　1.正確看待面試結(jié)果

　　應(yīng)聘是你與航空公司之間的雙向選擇過程，面試只是這個過程其中的一個環(huán)節(jié)。你和航空公司之間究竟是“一面之緣”還是“一見鐘情”，由多方面因素決定。這些因素分別來自應(yīng)聘者、航空公司、經(jīng)濟(jì)環(huán)境和行業(yè)氣候。要是把面試的成敗統(tǒng)統(tǒng)歸結(jié)在你自己身上，就太不理智了。

　　面試不成功不一定是你差勁，有可能是你的實力超出職位的要求over-qualified，也可能是招聘方突然改變了策略或者縮減招聘人數(shù)。

　　因此，面試的目的不是判斷你這個人行不行，而是通過面試，探討你和航空公司之間達(dá)成合作的可能性。它的成敗只是決定你下一步是不是進(jìn)入這家公司工作，不能決定你整個職業(yè)生涯，更不能決定你的命運(yùn)。

　　一次應(yīng)聘不成只是你與這家公司在此時此刻沒有緣分，不是永遠(yuǎn)沒有緣分。在頭一兩次應(yīng)聘時不能進(jìn)入目標(biāo)企業(yè)工作，卻在若干次面試后如愿以償拿到offer的人多的是。

　　不要抱著“找一個愿意要你的公司”的`心態(tài)去面試，要告訴自己“我在找一份適合自己的工作。如果這次面試不成功也無所謂，我會繼續(xù)尋找機(jī)會”。

　　對面試結(jié)果抱著孤注一擲不成功便成仁的心態(tài)，是一種不成熟的表現(xiàn)。即使你通過了這一家公司的面試，你還得看看他們于你合不合適。

　　用平常心對待面試，就像交朋友一樣，無論緣深緣淺都淡然面對，不必患得患失為難自己。

　　2.正確看待面試官的地位

　　我看到很多人很多文章在“神化”面試負(fù)責(zé)人的地位，說他們?nèi)绾蚊鞑烨锖�、火眼金睛、刷人如麻。�?jīng)驗不足不明真相的人看多了那些文章就會把面試負(fù)責(zé)人看成：

　　1.求職者職場命運(yùn)的主宰;

　　2.評判求職者個人價值的法官;

　　3.身居要職能力過人的非凡之輩。

　　其實這些都是“幻象”，它把求職者帶入“人尊我卑”的劣勢心理狀態(tài)中，造成神經(jīng)敏感情緒緊張，使自己整場面試都處于戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢之中。

　　求職者對面試負(fù)責(zé)人的盲目崇拜，導(dǎo)致他在面試過程中過度在意對方的反應(yīng)：“他的笑容代表什么意思呢?“，”他為什么皺一下眉頭呢?“，”他的眼神是在質(zhì)疑我嗎?”直到面試結(jié)束之后還疑神疑鬼不能釋懷。

　　把大部分注意力放在對方身上，就會降低對自己的控制力，壓制了自身水平的發(fā)揮。其實，這個面試你的人，可能是個HR菜鳥，也可能是個剛提拔上來的新主管。

　　求職者和招聘負(fù)責(zé)人的地位是平等的。他是企業(yè)的員工，負(fù)責(zé)幫企業(yè)找到適合的人;你是自己的主宰，負(fù)責(zé)幫自己找一份適合的工作。

　　你們之所以坐在一起是出于一種“供求關(guān)系”——他的公司需要找人干活，而你正好在某個程度上具備他們需要的條件和技能。

　　因此，在他面試你的同時你也在面試他，面試眼前這份工作和這家公司。你們的目的都一樣：既要摸清對方的底細(xì)，又要展示自己的實力。

　　3.正確認(rèn)識自身實力和條件

　　在傳統(tǒng)的中國家庭教育模式中，家長經(jīng)常在孩子面前提他們的缺點或者拿其他孩子的優(yōu)點跟自家孩子的缺點比。長此以往，使孩子形成自我懷疑的心理狀態(tài)，老是覺得自己這里不夠好那里不合適。

　　大學(xué)中又缺乏對學(xué)生就業(yè)技能的有效培養(yǎng)和鍛煉，使不少應(yīng)屆生和職場新人在求職的道路上妄自菲薄、顧慮重重。

　　4. 增強(qiáng)人際交往能力

　　在一大波年輕人參加面試的時候，很容易看出社會交往經(jīng)驗豐富的人的表現(xiàn)遠(yuǎn)比同齡人沉穩(wěn)自如。

　　他們能夠比較準(zhǔn)確地理解面試負(fù)責(zé)人提出的問題、談話的思路比較清晰，給人一種這個人容易交流，溝通能力比較強(qiáng)的感覺。這種能力就是所謂people skill(人際交往能力)。

　　除了體力勞動崗位和個別腦力勞動崗位之外，絕大部分工作崗位都不會雇用缺乏people skill的人。

　　鍛煉people skill應(yīng)該從擴(kuò)大社交范圍入手，也就是說和不同年齡階段、生活背景、文化水平的人打交道。

　　在交往之中，你需要仔細(xì)觀察和體會各色人等的思想觀念和行為習(xí)慣，增強(qiáng)你對陌生人，尤其對年齡比你大、社會閱歷比你豐富的陌生人的判斷力、適應(yīng)力、溝通力。因為，以后面試你的就是這樣的人。

　　另外，有三種渠道可以拓展你的社交面還可以鍛煉你的合作能力：

　　一是實習(xí)，

　　二是兼職，

　　三是參加社會上各式各樣的培訓(xùn)班，例如演講培訓(xùn)、英語培訓(xùn)等等。

　　這三種渠道與交友娛樂吃喝逛街的不同之處在于：在特定的環(huán)境下以特定的目的和其他人一起做事，鍛煉的是collaboration skill。這可是一種必不可少的技能哦。

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