如何消除面試緊張感

　　對于應(yīng)屆畢業(yè)生來講，面試是是他們進(jìn)入職場的一道主要的門檻，因此可以說每一位應(yīng)屆畢業(yè)生求職面試的時候，由于沒有經(jīng)驗，難免會感到緊張。心里就像繃住一根弦一樣，以高度的精神狀態(tài)去抓住這次面試的機會。出現(xiàn)面試緊張、焦慮甚至面試怯場，只有認(rèn)識了解，才能完全的克服面試緊張。中國人才網(wǎng)總結(jié)了一些方法供大家參考。

　　出現(xiàn)面試緊張，其影響因素主要包括三個方面：

　　第一，與個人的切身利益前途命運的關(guān)聯(lián)程度，越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。

　　第二，面試考場的氛圍容易讓人緊張。面試比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則�？紙稣�前方是考官席，現(xiàn)場布置的也比較嚴(yán)肅，引領(lǐng)員帶求職者進(jìn)入考場，自然會產(chǎn)生一種緊張的氣氛。

　　第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。

　　怎樣看待面試緊張

　　緊張并非壞事，不要怕緊張。面試緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過于松散低落，甚至萎靡不振，就會落入人后;但是，緊張焦慮如果過度，就可能堅持不到最后或無法沖刺，也不能跑出最好的成績。

　　消除面試緊張的方法

　　1。要以一顆平常心正確對待面試，要做好承受挫折的心理準(zhǔn)備。即使面試一時失利，也不要以一次失敗論英雄。淡化面試的成敗意識。 應(yīng)試者對于面試的成敗，首先在思想上應(yīng)注意淡化，要有一種"不以物喜，不以己悲"的超然態(tài)度。如果在面試中有這樣的心態(tài)，才會處變不驚。如果只想到成功，不想到失敗，那么在面試中一遇到意外情況，就會驚慌失措，一敗涂地。

　　2。保持自信 應(yīng)試者在面試前樹立了自信，在面試中也要始終保持自信，只有保持了自信，才能夠在面試中始終保持高度的注意力、縝密的思維力、敏銳的判斷力、充沛的精力，奪取答辯的勝利。面試前做幾次深呼吸，心情肯定會平靜得多，勇氣也會倍增。

　　3。保持愉悅的精神狀態(tài) 愉悅的精神狀態(tài)，能充分地反映出人的精神風(fēng)貌。所以，作為應(yīng)試者來說，保持了愉快的精神狀態(tài)，面部表情就會和諧自然，語言也會得體流暢。反之，就會給人一種低沉、缺乏朝氣和活力的感覺，那么首先就會給主考官或者主持人一種精神狀態(tài)不佳的印象。由此可見，面試中一定要注意保持一種愉悅的精神狀態(tài)。

　　4。放慢說話速度，說話可能結(jié)結(jié)巴巴或越說越快，緊張也會加劇，此時，最好的辦法就是有意放慢自己的說話速度，讓字一個一個的從嘴里清晰地吐出來，速度放慢了，心情也不緊張了。也可加重語尾發(fā)音，說得緩慢響亮，用以緩解緊張。

　　總之，面試時，這些消除面試緊張情緒的方法一定要注意，并自始自終保持斯文有禮、生動活潑的言談舉止。這不僅可大大地提升自身的形象，而且往往使成功機會大增。當(dāng)與對方的談話出現(xiàn)間隔時，不要急不可耐，這樣反而給自己留下思考的空間，抓緊理清頭緒，讓對方感覺你是一位沉著冷靜的人。



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