如何克服面試緊張

時間：2022-09-26 07:12:12 面試技巧我要投稿

相關(guān)推薦

如何克服面試緊張

如何克服面試緊張1

　　在面試進(jìn)行中，一點點緊張可以幫助集中注意力，令“演出”水平提高(演說家、藝人等對此深有體會)，但應(yīng)試者若過分緊張慌亂，不但會給主考官留下壞印象，還會無法集中注意力回答問題，因此必須學(xué)會控制。下面提出幾點建議：

如何克服面試緊張

　　(1)防止緊張的最佳辦法，主要是充分準(zhǔn)備，且不要把一次應(yīng)試的結(jié)果看得太重要，同時明白自己的競爭對手也一樣會緊張，一樣會因出錯而尷尬。

　　(2)應(yīng)試者的坐姿很重要，要盡量讓自己“四平八穩(wěn)”，舒服地坐在椅子上，挺直腰，身體稍微向前傾。

　　(3)在進(jìn)入面試場所前，若體察到了自己的緊張情緒，可做幾次深呼吸。深呼吸是緩解緊張情緒的有效辦法。

　　(4)不要搶著回答問題，主考官問完之后，不妨稍等兩三秒鐘再徐徐開口，這樣可以先想清楚一點。要不時留心自己說話的速度，看是不是因為緊張而講得太快。

　　(5)如果真的`緊張得厲害，難以控制，最明智的辦法就是坦白告訴主考官，例如說：“對不起，我確實是有點緊張，可不可以讓我先冷靜一下，再回答您的問題?”通常主考官都會同情你，并因你的誠實真誠留下好印象。而你也因為講了出來，覺得舒服多了，因而緊張程度大大減輕。

　　(6)做好面試前的形象準(zhǔn)備，適當(dāng)提高服裝檔次，穿得整潔大方，以改變自身形象，增強自信心。

　　(7)面試前做幾次深呼吸，心情肯定會平靜得多，勇氣也會倍增。

　　(8)掌握面試的基本模式，與主考官見面時，要主動與對方進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心里盡量建立起與招聘者平等的關(guān)系。如果心里害怕，有被對方的氣勢壓倒的感覺時，就鼓起勇氣與對方進(jìn)行目光交流，待緊張情緒消除后，再表述自己的求職主張。

http://fnhaliao.com/

如何克服面試緊張2

　　(1)求職者在進(jìn)入面試場合時，先深呼吸一口氣，讓自己看起來氣定神閑，把握十足。

　　(2)在等待的時間里，可翻閱一些輕松活潑、有趣的雜志書籍。這時閱讀書刊可以轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒，克服面試時的怯場心理，避免等待時緊張、焦慮情緒的產(chǎn)生。

　　(3)如果無法看得進(jìn)去雜志，仍然擺脫不了緊張的情緒的話，可以借此去一趟洗手間，以穩(wěn)定情緒。始終帶著微笑面對每一個人，給人留下自信、有禮貌的印象。

　　(4)如果是面對面試人員感到緊張時，求職者要時刻控制談話節(jié)奏。進(jìn)入試場致禮落座后，若感到緊張先不要急于講話，而應(yīng)集中精力聽完提問，再從容應(yīng)答。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快既不利于對方聽清講話內(nèi)容，又會給人一種慌張的感覺。

　　講話速度過快往往容易出錯，甚至張口結(jié)舌，進(jìn)而強化自己的緊張情緒，導(dǎo)致思維混亂。當(dāng)然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。為了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語氣和語速。這樣，既可以穩(wěn)定自己的緊張情緒，又可以扭轉(zhuǎn)面試的'沉悶氣氛。

　　(5)另外，回答問題時，目光可以對準(zhǔn)提問者的額頭。有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看。而魂不守舍、目光不定的人，會使人感到不誠實;眼睛下垂的人，又給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著提問者，會被誤解為向他挑戰(zhàn)，給人以桀驁不馴的感覺。

　　如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣、消除自己的緊張情緒。最后，還應(yīng)正確對待面試中的失誤。面試交談中難免因緊張而出現(xiàn)失誤。此時，切不可因一時的失誤而喪氣。

　　以上就是面試時緊張的技巧，要記住，一時失誤不等于面試的失敗，重要的是要戰(zhàn)勝自己，不要輕易地放棄機會。即使一次面試沒有成功，也要分析原因，總結(jié)經(jīng)驗，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。

如何克服面試緊張3

　　在面試考場中，回答考官們的問題，有些人總是唯唯諾諾，有些人則是腦子里醞釀了一大堆的話，可是一句也講不出，其實這些歸結(jié)起來都是緊張、自卑的表現(xiàn)。公務(wù)員面試考試，不但要考察自身具備的能力，而且要看你在回答的語言上，是否精彩，是否能夠脫穎而出。所以培養(yǎng)自信，對于一個考生來說，是非常重要的。

　　所謂這種現(xiàn)象，在生理上，緊張者表現(xiàn)為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發(fā)抖、心跳加快、手心冒汗等癥狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現(xiàn)，甚至別人還在心里嘲笑自己，同時，他們的心里就會產(chǎn)生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發(fā)言，來減輕自己的緊張狀況。

　　曾經(jīng)美國一個著名的企業(yè)家，在一次經(jīng)驗演講中這樣說道：

　　“從小，我就是一個非常內(nèi)向的人，怕和別人講話，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。雖然我的學(xué)習(xí)非常優(yōu)秀，可是我的自閉心理一直沒有好轉(zhuǎn)，說話依然會臉紅，心跳，非常不自然。后來我的導(dǎo)師把我送進(jìn)了一家保險公司，我極不情愿的當(dāng)上了業(yè)務(wù)員，在我拿起電話的時候，我就覺得我不敢和客戶通話，每當(dāng)我想說什么的時候，卻預(yù)言又止。我的導(dǎo)師不斷的鼓勵我，逼迫我做，我才一點點找回了自信，并且這種自信逐漸成為了一種快感。現(xiàn)在的我，在講臺如此的侃侃而談，其實你們根本想象不到以前的我是一個多么自卑的人！”

　　人的心理，其實都是具有兩面性的，你要想方設(shè)法的去控制它，它卻背道而馳的來控制你。所以緊張和膽怯，根本上就是自己給自己出難題。美國著名的成人教育學(xué)專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人，這些心理的異�，F(xiàn)象都是人在后天的`成長過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。所以既然是后天，只要正確地認(rèn)識了它，并下決心要改變，運用科學(xué)的心理學(xué)原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈。

　　首先就要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，樹立一些良好的觀念：

　　(一) 不要對自己要求過高

　　不要說過于追求完美，只要對自己要求過高，就很容易患得患失，一般太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔(dān)心出錯，就越會感到手足無措。

　　(二) 不要太在意自己的身體反應(yīng)

　　緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強化理論”，如果緊張時，我們太過注意某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在加重自己的緊張行為。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

　　(三) 勇敢地去面對

　　有緊張現(xiàn)象的人，在人多或者社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對，反而躲在角落里裝作若無其事。其實，逃避只能暫時的消除緊張，相反事后它會使你感覺到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次更會重蹈覆轍。我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

　　克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學(xué)專家指出的那樣：“我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們自己！”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！

　　其次，在平常中，我們要以行動，多加鍛煉自己的自信心：

　　1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”

　　通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己。

　　2、系統(tǒng)脫敏練習(xí)：我們不可能一下就能改變我們的心理，它是一個漸進(jìn)的過程，需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。

　　參加面試的考生，在學(xué)習(xí)間隙，閉上眼鏡，想象一下自己怎么養(yǎng)去面試的情景。比如，你可以想象你是如何進(jìn)入考場，自己與主管官的位置；如何與主考官打招呼；可能會被問到的問題，怎樣愉快地、滿懷信心地回答問題；遇到?jīng)]有準(zhǔn)備的問題時應(yīng)該如何應(yīng)對；嘗試以考官的角度來思考現(xiàn)場情況；想到別人比自己可能更緊張，或者大家都是一樣的心情。

　　要克服自己“欲說不能”的恐懼癥，重要的是先戰(zhàn)勝自己。要知道，金無足赤，人無完人，誰都會有不足的地方。不要無限夸大別人的優(yōu)點，擴大自己的缺點。更不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)秀；只要克服了自卑心理，你也會象那位企業(yè)家一樣，讓信心與交流成為自己的一種欲望！

如何克服面試緊張4

　　1.既然緊張無法回避，那么就要正視它。

　　首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮；過度的緊張，才會導(dǎo)致發(fā)揮失常。

　　2. 調(diào)整面試心態(tài)。

　　參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡單，做者困難。考生調(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。

　　3.放慢說話速度

　　在與考官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進(jìn)入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。

　　4.忌追求完美。想在面試很短的時間內(nèi)，

　　把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

　　5.應(yīng)給自己留下充足的時間到達(dá)面試地點。

　　如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點，就會比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。

　　6.應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟條件買一件有品質(zhì)的衣服。穿上得體舒適的新衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會那么緊張了。

　　良方巧解面試緊張情緒

　　求職道路多崎嶇，尤其是職場新人，遇到心儀企業(yè)，面試環(huán)節(jié)難免心生緊張。據(jù)最新一項調(diào)查顯示，超三成求職者存在面試是忐忑不安心理，即使極力掩蓋，也會從抖動雙腿、搓手、撓頭以及左顧右盼等細(xì)節(jié)暴露緊張情緒。隨著職場年齡的增長以及個人經(jīng)驗的逐步累積，緊張狀況會有所減少，但也不排除因應(yīng)聘企業(yè)更強大以及自身準(zhǔn)備不充分等原因而導(dǎo)致發(fā)揮失常。鑒于此，就業(yè)指導(dǎo)專家針對這一普遍現(xiàn)象提出新解，助力求職者面試順利過關(guān)。

　　癥結(jié)一：把握不準(zhǔn)提問意圖

　　求職者面試時，都會遭遇同樣一個題目，但HR提問的`方式有很多種，資深HR的提問意圖尤為隱蔽。調(diào)查顯示，39%的求職者最擔(dān)心面試時把握不好這類問題的回答策略，感到無從下手。

　　解藥1：疏通思路

　　專家療法：專業(yè)的HR面試每一環(huán)節(jié)都有較為固定的步驟，對求職者提問也絕非聊天那么簡單，除了常規(guī)問題，有時還會拋出一些棘手問題來測試你是否具備獨立思考、反應(yīng)迅速、思路清晰以及誠實可信等素質(zhì)。對于邏輯思維題，如某些事務(wù)排序選擇，在短時間內(nèi)無需猶豫怎么樣能給出更正確的答案，因為對于這類問題沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只要按照你個人的想法，言之有理，有邏輯性和條理性就是最優(yōu)秀的答案。

　　解藥2：明確目的

　　專家療法：對于不同文化背景下的企業(yè)，求職者即使在面試前做過一定了解，也很難完全把握。在不知道該從哪一角度去回答問題的時候，建議求職者給自己一個心理暗示，那就是，我來的目的是求職。你回答的每一個問題都要圍繞展示你自己的能力以便獲得職位這一明確的中心思想。比如應(yīng)聘服裝設(shè)計助理一職，被問到有哪些愛好，如果回答喜歡聽歌上網(wǎng)和逛街，盡管很真實，但是和求職目的無關(guān)。所以，建議從求職目的出發(fā)，應(yīng)聘設(shè)計助理，那么一定是有相關(guān)的專業(yè)背景，懂設(shè)計，能繪畫，還會關(guān)注一些時尚、服飾類的信息。因此，如果你回答，平時上網(wǎng)經(jīng)常關(guān)注某某時尚品牌發(fā)布信息，業(yè)余時間喜歡觀察服裝店面風(fēng)格和服裝色彩搭配以及不同人群對服裝選擇的取向等等，同樣是說你喜歡上網(wǎng)和逛街，但是效果卻大有不同。

　　癥結(jié)二：專業(yè)問題答不出

　　不是每一個求職者都能對自己的專業(yè)做到行業(yè)頂尖水平，因此，一些問題無法回答或者回答的不夠完善也在情理之中。但是面試中，每個人都想表達(dá)的更完美，可能會因為一兩個專業(yè)問題沒有回答好而倍加緊張，這樣不但不能更好地展示自己還會影響接下來的面試，甚至失去良機。

　　解藥1：提前準(zhǔn)備

　　專家療法：專業(yè)問題不是臨場想象就能夠達(dá)到效果，因此，無論是面試還是進(jìn)入工作狀態(tài)，有意識地提前準(zhǔn)備都是一個良好的職業(yè)習(xí)慣。比如你做過人事專員負(fù)責(zé)社保公積金辦理這一塊，可能你因為產(chǎn)假或者其他原因有段時間沒有碰過業(yè)務(wù)，那么對于一些數(shù)據(jù)很可能會生疏。招聘人員會突然問一個很細(xì)節(jié)的問題來測試你是否真正做過這一工作，比如你的上一家企業(yè)工傷保險繳費比例是多少?每月什么時間可以去辦理業(yè)務(wù)等等。

　　解藥2：不卑不亢

　　專家療法：直接用人部門的經(jīng)理可能會提出一些比較難的專業(yè)問題，有時是為了測試你的心理承受能力，有時是為了檢驗?zāi)闶欠裾嬲邆溥@些技能，有時也為了了解你是否具備解決未知問題的能力。求職者一定不要為了回答問題而裝作什么都會導(dǎo)致說到最后無法繼續(xù)，自討尷尬。此時你需要保持鎮(zhèn)定，先回答你能熟練回答的部分，放下身段，暗示自己，你并不是這方面的頂尖人才，你也可以有不明白的問題。然后，試著用現(xiàn)有知識給出你將用哪些方法去解決這些難題這樣的回答，相信招聘人員在了解你的專業(yè)水平后同樣會看到一個善于解決問題的有潛力的求職者。

　　癥結(jié)三：出現(xiàn)冷場，沒話題

　　一般面試過程中出現(xiàn)冷場情況不多見，專業(yè)的HR會把問題布局好，等待你去回答。但是也不排除因為你的回答不充分導(dǎo)致比預(yù)期時間短或者你的面試情況和簡歷嚴(yán)重不符，導(dǎo)致面試超出預(yù)期而不能順利進(jìn)行。

　　解藥1：察言觀色

　　專家療法：無論是哪一種情況，出現(xiàn)面試?yán)鋱鲆欢ú灰谧簧洗晔帧⒉梁沟缺┞赌憔o張情緒的小動作。你可以察言觀色，如果面試官比較有親和力，你可以就簡歷中的個人經(jīng)歷或者對應(yīng)聘企業(yè)的一些個人理解和招聘人員主動攀談，但是切忌長篇大論，僅表達(dá)對個人經(jīng)歷的一些點睛的補充即可。但是如果招聘人員比較嚴(yán)肅，可能因為在思考下一個問題而導(dǎo)致暫時不發(fā)問，一定不要打斷他的思路，畫蛇添足。

　　解藥2：展開回答

　　專家療法：冷場時可能因為你的回答不夠全面，或者招聘人員有其他理解。因此，建議在冷場出現(xiàn)時，仍然要圍繞著你個人的經(jīng)歷、經(jīng)驗、專業(yè)等內(nèi)容進(jìn)行闡述，注意盡量要根據(jù)面試官已經(jīng)提出的問題來回答，因為這是他比較關(guān)注的內(nèi)容。如果有哪些方面感覺到面試官有所疑問，可以主動詢問是否需要進(jìn)一步說明，或者可以拿出隨身攜帶的個人作品來證明個人如何克服面試緊張能力。

　　癥結(jié)四：緊張，有話說不出來

　　求職者面試時大多經(jīng)歷過緊張、有話說不出來的局面，一方面因為不自信，一方面因為自己準(zhǔn)備得不充分，怕露怯。特別是HR問到棘手問題，如薪資要求、離職原因等時，求職者感到更加緊張。

　　解藥1：放慢語速

　　專家療法：如果提前準(zhǔn)備充分，緊張情緒會有所緩解，比如在進(jìn)入面試地點之前，多數(shù)人可以通過去洗手間整理服裝、發(fā)型、洗手等活動來平靜心情，像正常上班一樣去面試有助于更好的發(fā)揮你的能力。如果感覺到有些緊張，建議在回答問題時適當(dāng)放慢語速，不要因為過于急促而導(dǎo)致語句通順程度有所欠缺。同時，舒緩的語氣同樣可以讓聽的人更好地理解你要表達(dá)的思想，也會為你贏得更多的思考時間。

　　解藥2：駕輕就熟

　　專家療法：招聘人員提出的問題可能一時間想不出該怎么回答，盡管你知道答案是什么。那么，此時建議你先從平時常用的職場語言入手，逐步引出真正的答案，比如，這個問題我有幾點個人的考慮，先從我以往的一個習(xí)慣來說等。

　　解藥3：微笑先行

　　專家療法：如果第一時間無法給出答案，微笑就是最好的答案。通常微笑能夠緩解緊張的氣氛，多數(shù)招聘人員也愿意因為你的微笑而多解釋一下剛問過的問題，這樣既贏得時間，同時又能更好地理解面試官的意圖。因此，建議微笑并且嘗試分解一下面試官的問題，如果你對問題理解有誤，面試官會進(jìn)一步說明，如果得到面試官的肯定，你可以按照自己的思路做更清晰的回答。

如何克服面試緊張5

　　調(diào)整面試心態(tài)。

　　放慢說話速度。

　　忌追求完美。

　　想在面試很短的時間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實的.。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

　　應(yīng)給自己留下充足的時間到達(dá)面試地點。

　　應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟條件買一件有品質(zhì)的衣服。

　　穿上得體舒適的新衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會那么緊張了。

如何克服面試緊張6

　　方面是天性使然(性格屬于內(nèi)斂型)，另外一方面，是你把結(jié)果看得太重、又不夠自信，就是說你過于渴望在面試中得到別人的認(rèn)可，但同時，你又為自己的不完美而感到自卑。解決這個問題的根本辦法是自我調(diào)整心態(tài)，試試以下辦法吧。

　　1、面試是一個雙向選擇的過程。

　　換句話說，你也在面試那家企業(yè)。至關(guān)重要的一點是，學(xué)會從面試中獲取信息，包括應(yīng)聘崗位有什么要求、具體做什么工作、將來的發(fā)展空間如何，這家企業(yè)的未來打算、福利待遇、是否需要經(jīng)常加班或出差等。當(dāng)你把注意力集中在獲取信息上時，你就會忘記自己的緊張了。

　　2、弄清你最怕什么，演練應(yīng)對措施。

　　有的面試官會把你比作一棵樹，問你會長成什么樣子，也有的會問你為什么讓前一個公司炒了魷魚。不論是愚蠢的問題還是棘手的詢問，回答得時候都要有準(zhǔn)確的預(yù)案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結(jié)舌。

　　3 、不要把成敗看得太重。

　　勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個單位不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結(jié)經(jīng)驗，得出寶貴的面試經(jīng)驗，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結(jié)果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。

　　相關(guān)內(nèi)容

　　讓你面試不緊張的六大方法

　　第一，記住你是合格的。招聘單位通知你面試說明他們已經(jīng)確認(rèn)你擁有足夠的應(yīng)聘資格，因而很有可能成為應(yīng)聘崗位的最佳人選。

　　第二，知道招聘單位從未見過“完美”候選人。如果你認(rèn)為你的競爭力會讓你的面試表現(xiàn)得完美無暇，那你就錯了。沒有一次面試十全十美，你也不必為此而費盡心思。只要表現(xiàn)良好，能讓招聘人員對你今后的工作表現(xiàn)有個合理的預(yù)期那就足矣。

　　第三，知道你也有了解情況的權(quán)利。接受面試的目的之一就是要搜集足夠信息，對是否需要這份工作，是否需要與未來的同事打交道作出判斷。

　　第四，佯裝參加商務(wù)會議的顧問。把面試官當(dāng)成未來的商業(yè)合作伙伴，盡可能多地獲取與招聘公司、應(yīng)聘崗位以及滿足工作需要等方面相關(guān)的.信息。要把面試當(dāng)成一次合作，面試的時候盡量了解與新工作員工一起工作是否有意義。不要讓面試成為面試官對你的單方面詢問。

　　第五，弄清你最怕什么，演練應(yīng)對措施。有的面試官會把你比作一棵樹，問你會長成什么樣子，也有的會問你為什么讓前一個公司炒了魷魚。不論是愚蠢的問題還是棘手的詢問，回答得時候都要有準(zhǔn)確的預(yù)案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那么張口結(jié)舌。

　　第六，如果覺得自己不合格，就把自知之明當(dāng)成優(yōu)點。如果你覺得確實不是應(yīng)聘崗位的最佳人選，那就把面試當(dāng)成一次了解信息的活動，這樣你會了解很多信息。面試結(jié)束之時，如果你還是覺得不合格，那可能真是這樣了，你應(yīng)聘的工作不是你需要的，因為沒有一個人需要一份掙命的工作。你干別的工作會適應(yīng)。萬萬不要讓面試出現(xiàn)令你后悔的局面。

如何克服面試緊張7

　　第一，做充足的準(zhǔn)備工作。

　　自信不是說說就有的，自信來源于成功的經(jīng)驗和艱苦的準(zhǔn)備。舉個例子，我們在大學(xué)讀書的時候，每到期末考試時，有的人非常放松，有的則手忙腳亂、通宵達(dá)旦，上考場前也是憂心忡忡，惶恐不安。顯然，惶恐的人是由于一個學(xué)期的荒廢，所以，對于面試也是一樣的，我們把備考工作做得扎實了，信心自然會有明顯的上升。

　　第二，正面的心理暗示。

　　我們經(jīng)常會在影視劇里看到遭遇逆境的主角雙手握拳，大聲吶喊，諸如加油、會成功的、不拋棄、不放棄……而這些詞語往往帶有強烈心理暗示，給自己一個希望，正常表現(xiàn)，或者超常表現(xiàn)。如果有條件，這樣的心理暗示也可以是，相互的幫助去完成的，實踐證明，兩人或多人的互相鼓勵與暗示，效果往往比較突出。

　　第三，樹立正確的人生觀和價值觀。

　　對于考試，很多人總把它看的太重，將太多的重量加了上去，以至于不能承受，壓得自己，甚至家人都苦不堪言。如果把人生比作一條終點不確定的直線，那成功和失敗定然是這條線上的.點，它對我們會有積極或者消極的影響，但一定不是決定性的。積極地去審視、自省，然后行之。追求希望的過程和體驗是極為美妙的。

　　第四，敢于面對恐懼。

　　因為害怕，所以畏懼，所以緊張，而克服恐懼的極好的方法就是，置身其中。只有我們推開恐懼的門，才會發(fā)現(xiàn)門后并不是可怕的魔鬼，而是碧水藍(lán)天。因此，不斷在類似考試的場景驗、突破，或者去不斷嘗試平時就有所畏懼的事情，最后，我們會發(fā)現(xiàn)沒什么大不了，信心必然會強大起來，成功也就未必遙遠(yuǎn)。

如何克服面試緊張8

　　第一：客觀看待緊張情緒

　　很多考生一想到自己面試時可能會緊張，心里便充滿了畏懼，認(rèn)為這是自己的一大劣勢。其實，從另一個角度看，緊張也正反映了考生對這場面試的重視，對這份工作的向往，這就是一個優(yōu)點了。試想，如果一個考生在公務(wù)員面試如此嚴(yán)肅正式的場合，全程表現(xiàn)得很隨意，考官反而會覺得考生根本就不在乎這個職位。因此，適度的緊張其實很正常，是一種正常反應(yīng)，這是考官能夠理解的，甚至是十分認(rèn)同的。

　　第二：真正的緊張源于自身能力不足

　　有些考生，還沒有進(jìn)行學(xué)習(xí)備考，就整天擔(dān)心自己緊張怎么辦。這純粹是一種盲目的擔(dān)憂。連面試的基本情況都不了解，基本思路都沒有，基本素材都沒有，緊張是必然的。因為對于未知的事物，我們必然會心存擔(dān)憂與恐懼;但是讓我們?nèi)プ鲎约荷瞄L的事情，就能坦然面對。因此，考生先放下心里的.這些擔(dān)憂，把心思都投入到學(xué)習(xí)備考上來，實實在在提高自己的面試能力，做到胸有成竹，肚中有貨。你若盛開，清風(fēng)自來。因此，提升能力是王道。

　　第三：克服緊張情緒的技巧

　　1、多動口說話。考生要多在公共場合說話，在陌生人面前說話，打破心理障礙。

　　2、多進(jìn)行模擬練習(xí)。要模擬實際面試的場景，反復(fù)進(jìn)行面試答題，讓自己見多識廣。

　　3、做一些減壓活動。在學(xué)習(xí)的過程中，可以抽出時間靜下心來看看書，或者進(jìn)行一場酣暢淋漓的運動，尋找自我，突破自我。

　　4、淡化目標(biāo)，享受過程。每個考生都希望自己能成功上岸，但是往往越是向往目標(biāo)，越是患得患失，導(dǎo)致心態(tài)失衡。因此，把面試當(dāng)成人生美好的經(jīng)歷，去享受它，發(fā)現(xiàn)它的樂趣。那么，功到自然成。

　　5、善于進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。實際面試的時候，剛開始難免有點緊張，但是不能自亂陣腳，一定要讓自己冷靜下來，可以深呼吸，來調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài)。不能自暴自棄，要相信自己，等進(jìn)入狀態(tài)后，緊張會自然消失。

如何克服面試緊張9

　　我們知道，怯場往往是不適應(yīng)、擔(dān)心、害怕的結(jié)果。面試怯場緊張在這里，我們提出一些有效易行的方法，來幫助克服這種不良焦慮：

　　第一、充分、夯實的知識儲備。

　　這里邊包括三個方面：知識點的整體性把握;口語表達(dá)，形體語言的有效拿捏;對細(xì)節(jié)的重視習(xí)慣。

　　沒有準(zhǔn)備就沒有戰(zhàn)場。知識點的整體性把握是構(gòu)建理想大廈的基礎(chǔ)。充分了解面試基本測評要素，分類整合自己的資源。在口語表達(dá)、形體語言的拿捏上，要做到足夠的練習(xí)，敢于表現(xiàn)自己，敢于讓他人揭自己的短，勇于接受批評和意見。

　　另外，對于一道面試題，自己準(zhǔn)備的答案，一定要讓第二人看看，提提意見，以防出現(xiàn)自以為是，或其他想當(dāng)然的語言、邏輯失誤。

　　第二、良好的身體素質(zhì)。

　　有良好的身體素質(zhì)，別說有效調(diào)用信息，就連肢體的規(guī)律運動，大腦都可能實行紊亂操作。在面試前保持良好的心態(tài)，規(guī)律的生活和適當(dāng)?shù)男菹蕵�，對克服面試怯場緊張心理大有效果。

　　第三、有效的`心理暗示和自我操控能力。

　　找到使自己出現(xiàn)緊張，焦慮的原因，用相反的思維去抵消怯場的心理，通過一些有激勵作用的內(nèi)部語言，使積極意識潛入自我意識，最終達(dá)到平衡克服緊張心理。比如“我一定能面試上!”“我有信心!”在暗示的同時，也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境，以激勵自己。

如何克服面試緊張10

　　第一，對自己充滿自信

　　其實面試就是一個與考官面對面交流的過程，通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內(nèi)了解到孩子的優(yōu)點。很多孩子之所以會膽怯緊張，很大程度上都是因為缺乏自信，尤其是一些性格比較內(nèi)向，自尊心又很強的孩子，他們往往認(rèn)為自己不如別人。

　　實際上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優(yōu)秀，沒有人會覺得你優(yōu)秀。因此，要克服緊張情緒，必須要戰(zhàn)勝自卑感，增強自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能夠成功。

　　第二，在平時加強訓(xùn)練

　　找機會多參加一些類似的活動。造成緊張的另外一個原因就是缺乏這方面的訓(xùn)練。如果一個孩子經(jīng)常參加一些類似于演講比賽或者是演出之類的活動，那么他在面對考官的時候心理上就會比一次這樣的活動都沒有參加過的孩子放松的多。

　　據(jù)說美國歷屆總統(tǒng)在發(fā)表國情咨文的記者招待會之前，都要進(jìn)行預(yù)演，把他們的新聞助理、政策顧問找來，讓他們向總統(tǒng)提出各種問題，總統(tǒng)試著回答，再由顧問們進(jìn)行補充和校正。這樣總統(tǒng)才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。

　　由此可見，這種訓(xùn)練是必不可少的�？忌梢栽趯W(xué)�；蚣依镞M(jìn)行模擬面試的訓(xùn)練活動，以此克服面試中的緊張情緒。

　　第三，善于表現(xiàn)自己，發(fā)揮自己的優(yōu)勢

　　有時候考官提出一個問題的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒有自我表現(xiàn)的意識。因此，從進(jìn)考場的那一刻開始，考生就要隨時準(zhǔn)備向考官展示自己的各個方面。同時也要時刻注意自己的一言一行，因為所有的這些都會被考官列為打分的依據(jù)之一。這樣，不僅可以引起考官對你的.注意，而且有助于實現(xiàn)心理平衡，消除緊張情緒。要不然的話，總是坐在那里聽別的考生講，自己會變得越來越緊張，越來越覺得自己不如別人。

　　第四，如何抑制緊張

　　如果到了面試現(xiàn)場，有的孩子還是抑制不住緊張，那么就可以通過做一些小小的動作來轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張的情緒。第一種辦法就是深呼吸。嘗試著在等候的時間，閉起眼睛，連續(xù)做幾次深呼吸，最好是腹式呼吸，試一試，能否在一分鐘內(nèi)只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放緩快速的心跳，從而消除各類顫抖。

　　第二種辦法是扮怪臉法。通過扮怪臉，放松面部肌肉。如果能對著小鏡子看到自己的古怪樣子，一定會忍俊不禁地笑出聲，一切牽腸掛肚的念頭就都消失了。第三種辦法就是臨場活動法。由于緊張的情緒會使人產(chǎn)生大量的熱能，所以考試前可以稍稍的活動一下，使熱量散發(fā)出去。小跑幾步、走動走動、踢踢腿之

【如何克服面試緊張】相關(guān)文章：