一、緊張的原因
一是對公務(wù)員面試結(jié)果、個人的面子等這些心理參加考試，經(jīng)過苦心學(xué)習(xí)艱難通過筆試，害怕、擔(dān)心自己的努力付諸東流，所以面試之前給自己的心理壓力非常大，滋生了緊張情緒;二是對面試的場合太陌生。公務(wù)員面試是精心設(shè)計(jì)過的，比如桌椅的擺放、考官的組成、面試題本及面試流程等等，相對來說是比較正式、嚴(yán)肅的場合，我們在日常生活中很少經(jīng)歷這種場合，所以一些學(xué)生進(jìn)入面試考場后，被一種陌生的不安全感包圍著，不知所措，自然越來越緊張;三是個別考生心理素質(zhì)偏低。這類考生很內(nèi)向，平常不注重與人交流，因此只要在人多的面前發(fā)言就會緊張。
二、緊張的影響
公務(wù)員面試目的是為了選拔適合崗位的人才，主要考察考生的外在舉止禮儀和內(nèi)在思想。一方面，考生在緊張的情緒下，必然產(chǎn)生發(fā)抖、眼神躲閃、語言反復(fù)等等一些不適當(dāng)?shù)难哉勁e止，這樣就會大大降低在考官心中的印象，給考官一種不成熟的感覺。另一方面，人在緊張的情緒下，考慮問題就會不理智，這是人的正常反應(yīng)，一樣的，考生在緊張的情緒下，思維就會變形，產(chǎn)生審題偏差、論據(jù)不充分、思路死板等情況，這就嚴(yán)重影響答題的內(nèi)容質(zhì)量。當(dāng)然，緊張也不是一無是處，據(jù)科學(xué)調(diào)查表明，適度的緊張情緒會刺激大腦，加快思考速度，因此對面試考場的發(fā)揮會有幫助。
三、緊張的體現(xiàn)
公務(wù)員面試前的緊張主要有如下體現(xiàn)：第一，經(jīng)常失眠;第二，無法正確認(rèn)識自己的實(shí)力。對自己極度不自信，即使表現(xiàn)很好，也始終不滿足;第三，學(xué)習(xí)時(shí)心態(tài)急躁。在緊張的驅(qū)使下，不能安心踏實(shí)學(xué)習(xí)，而是急于求成;第四，無法承受老師的批評。遇到老師的一點(diǎn)批評，就會心理崩潰。面試考場上的緊張?bào)w現(xiàn)在：身體發(fā)抖、眼神躲閃、小動作頻繁、語言反復(fù)、思維混亂等等。
四、緊張的應(yīng)對
考前緊張應(yīng)對：從緊張的根源里不難看到太看重結(jié)果是最根本的原因。所以方法一就是培養(yǎng)豁達(dá)的心態(tài)。告訴自己這只是一次普通的考試，不是人生的終點(diǎn)，盡全力就好。同時(shí)，也適當(dāng)做父母思想工作，莫要盲目崇拜報(bào)考崗位;方法二就是保持正常的作息規(guī)律。每天制作作息時(shí)間表，嚴(yán)格按規(guī)定時(shí)間睡覺，睡不著時(shí)聽聽舒緩的音樂;方法三是多跟身邊的朋友聊天散心，適當(dāng)釋放內(nèi)心的情緒。
考場緊張應(yīng)對：考場緊張主要原因在于對場合的陌生，因此根本的方法就是適應(yīng)面試場合，面試前模擬面試場合反復(fù)答題，最后將答題變成一種本能;其次，多爭取機(jī)會在陌生人面前發(fā)言，鍛煉自己的膽量;再次，在進(jìn)入考場前，看看課外書、聊聊天、深呼吸，盡量不去想象面試現(xiàn)場;最后，萬一在面試考場緊張出錯了，切莫掩飾，越掩飾越緊張，不妨停下來沉思幾秒，注意沉思時(shí)間不宜過長，最好不超過8秒。
【面試自我介紹范文】
各位評委老師早上好!下面我將簡單介紹一下我自己。(詢問考官是否可以說自己的名字和學(xué)校)
首先，我具有較高的政治素養(yǎng)。從學(xué)前班至大學(xué)一直擔(dān)任班長職務(wù)，并且一直是班里第一批加入少先隊(duì)，中國共青團(tuán)和中國共產(chǎn)黨的學(xué)生。我深知作為一名公職人員必須要有一定的政治素養(yǎng)，尤其是作為在新疆這個多民族地區(qū)工作的公務(wù)員，更要有堅(jiān)定的政治立場。
第二，通過四年的本科學(xué)習(xí)，使我具備了扎實(shí)的英語專業(yè)基礎(chǔ)知識和良好的口語交際能力，而且通過努力學(xué)習(xí)，我順利通過了英語專業(yè)八級和全國公共六級的考試，并且在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，積極參加了學(xué)校的各項(xiàng)社會實(shí)踐活動，例如2008年12月由學(xué)校選派負(fù)責(zé)陪同國家教育部專家本科大學(xué)教學(xué)評估工作，并擔(dān)任教評期間的外語導(dǎo)游。同時(shí)，我的自我學(xué)習(xí)能力非常強(qiáng)，因此如果將來工作需要我學(xué)習(xí)某種新的語言，我非常有信心在較短時(shí)間內(nèi)良好的掌握這門語言或者技能，從而更好的開展工作。
第三，我認(rèn)為我具有自信，熱情和細(xì)心的性格特點(diǎn)。我認(rèn)為自信是成功必備的品質(zhì)，所以充滿自信的我將會把這種自信的狀態(tài)帶入工作當(dāng)中。同時(shí)熱情也是我的一大特點(diǎn)，我非常欣賞溫家寶總理的一句話“為什么我的眼淚常含著淚水，因?yàn)槲覍@土地愛的深沉”，我想這正是作為一名公務(wù)員應(yīng)當(dāng)具備的情感。在工作中我會以飽滿的熱情，迎接每一個具體的工作。
第四，四年的大學(xué)生涯中，我一直擔(dān)任院系學(xué)生會組織干部職務(wù)，同時(shí)兼任本班班長，這些工作極大的鍛煉了我的溝通及協(xié)調(diào)能力和組織策劃能力，我的工作也得到了大家的認(rèn)可，并被授予優(yōu)秀學(xué)生干部，三好學(xué)生和優(yōu)秀畢業(yè)生等光榮稱號。同時(shí)，我也有著較好的團(tuán)隊(duì)精神。我深知，個人的能力始終是有限的，只有大家緊密團(tuán)結(jié)，將每個人的優(yōu)勢結(jié)合，才能更好的完成任務(wù)。在工作中更是如此，在日常工作中，必須具有較強(qiáng)的溝通能力，要和領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行溝通，和同事進(jìn)行溝通，和民眾進(jìn)行溝通，才能更好的完成任務(wù)。同時(shí)要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，和同事們進(jìn)行合作，才能順利完成工作!
當(dāng)然我還有一定的缺點(diǎn)，比如缺乏社會實(shí)踐和社會閱歷，經(jīng)驗(yàn)不足，但是在今后的工作中，我一定會虛心學(xué)習(xí)，認(rèn)真改正自己不足，發(fā)揮自己優(yōu)勢，努力做好本職工作，做一個領(lǐng)導(dǎo)放心，群眾滿意的合格公務(wù)員!