健身鍛煉對人體免疫功能影響的研究論文
摘要:健身鍛煉不同于競技運動,其強度與時間不同,對免疫系統(tǒng)的影響也不同。本文就健身鍛煉如何提高機體防病抗病能力,及對機體細胞免疫血液免疫及細胞因子補體的影響的研究進行綜述,以探討健身鍛煉增進健康、增強體質(zhì)的生理機制。
健身鍛煉是旨在增進人體健康、增強體質(zhì)所進行的有目活動?∩硇阅土毩(xí)、舞、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力,其影響程度取決于鍛煉者的運動習(xí)慣、運動種類、運動強度及年齡、性別、體質(zhì)狀況等諸因素。
1 適度運動可增強機體的抗病防病能力
“生命在于運動”,運動有益于健康的觀點已為人們普遍接受。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常參加體育鍛煉可以降低心血管疾病的危險性延長壽命。一個為期三個月的適度運動計劃,使一組年齡為65—100歲的老人的免疫應(yīng)答的實驗室測定值上升,他們由于呼吸道感染而住院的天數(shù)比同齡對照組明顯減少。陳佩杰對堅持鍛煉10年以上的老人進行研究發(fā)現(xiàn),其血漿白細胞介素的活性比對照組普通老人明顯增強。實驗還證明,適當(dāng)?shù)腻憻捘茱@著增強抗體反應(yīng),增強對腫瘤的抵抗力,減慢實驗動物的腫瘤生長。有資料表明,運動可以防止25%—100%實驗性腫瘤的生長。Baracos等將Morris7777肝臟腫瘤細胞注入雌雄各半的鼠體內(nèi),通過6周的游泳實驗,發(fā)現(xiàn)15%—32%的腫瘤細胞生長被抑制。接種存活腫瘤的小鼠繼續(xù)游泳三周,游泳的時間由白天的5分鐘增加到15分鐘,腫瘤細胞生長受到抑制者占25%—46%,有趣的是運動組與對照組小鼠體重的喪失和肌肉蛋白消耗均相似。Cood和Pornaudes報告,在大鼠訓(xùn)練1—8周之后再接種腫瘤細胞,則腫瘤的發(fā)生率明顯減少。體育運動能夠防癌的原因是:運動可以增加酶的活性,能破壞產(chǎn)生癌的誘發(fā)因素,健身活動能改善免疫功能,增加全身免疫功能和T細胞及B細胞功能的數(shù)目,增加殺傷細胞的數(shù)目和能力。業(yè)已證明運動能預(yù)防或減少細胞癌的發(fā)生,原因是由于體育運動增加胃腸道的活動性,直接或間接地增加前列腺的分泌,減少結(jié)腸內(nèi)氮、氨、膽汗酸和羧酸等致癌物質(zhì)。
2 健身活動對細胞免疫的影響
長年堅持舞蹈鍛煉者安靜時表現(xiàn)出細胞免疫“節(jié)省化”現(xiàn)象,即羊紅細胞玫瑰花結(jié)百分率較低,而淋巴細胞轉(zhuǎn)化率正常。舞蹈等練習(xí)可引起即時性體液免疫變化,即酵母多糖一補體玫瑰花結(jié)百分率升高。河野對有每周堅持5日以上,每日2小時運動習(xí)慣的人進行了免疫機能測定,并以無運動習(xí)慣的人作為對照,結(jié)果表明,具有運動習(xí)慣的實驗組的淋巴細胞反應(yīng)性明顯高于對照組,具有運動習(xí)慣的人單核細胞對酵母多糖的吞噬機能大大高于對照組,而免疫球蛋白和補體的實驗組與對照組間無明顯差異。因此,運動習(xí)慣對細胞 免疫有較大影響,而對體液免疫的影響則較小。Soppi等以無運動習(xí)慣的健康人為對象,連續(xù)6周進行運動負荷后,與運動開始時相比,其淋巴細胞反應(yīng)性顯著提高。Watson等對連續(xù)運動負荷15周的健康人進行免疫學(xué)測定的結(jié)果也表明其淋巴細胞的反應(yīng)性和NK細胞活性均增加,提示長期系統(tǒng)地進行健身鍛煉可以使人體細胞免疫機能明顯增強。
有研究者對多年練習(xí)太極掌氣功的老年人運動前后外周血NK細跑活性和NK細胞數(shù)量進行動態(tài)觀察,結(jié)果顯示,運動后即刻NK細跑活性和NK細胞數(shù)量均呈顯著性升高,運動后2小時兩項指標(biāo)都有相應(yīng)程度的恢復(fù)。NK活性雖高于安靜值但無顯著性變化。
慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法。袁家齊等對堅持每天慢跑鍛煉二年以上的.老年人進行研究,以勻速慢跑作為運動負荷,慢跑時間均為30min、速度為150m/min,在30min內(nèi)分別跑完4000—5000m,在安靜狀態(tài),運動后即刻、2h、4h分別作T淋巴細胞百分率和淋巴細胞轉(zhuǎn)化功能檢測,發(fā)現(xiàn)運動后即刻無明顯改變,2小時后T淋巴細胞百分率上升,淋巴細跑轉(zhuǎn)化功能見明顯上升。
3 健身鍛煉對體液免疫能力影響
謝海寶等的研究將受試者分為長跑組和對照組,長跑組每天長跑范圍為2000—20000米,免疫球蛋白IgG和IgG對照組顯著高于長跑組,Nehen—Ccnnarella等證實血漿IgA、IgM、IgG運動組顯著性增高,運動組患上呼吸道感染的人數(shù)顯著小于對照組。雖然適當(dāng)?shù)倪\動對血漿Ig的影響在正常范圍內(nèi)的變化較小,但聯(lián)系到上呼吸道感染這一事實,這種小的變化可能具有極重要的臨床意義。
4 健身鍛煉對細胞因子和補體的影響 長期堅持長跑的老年人安靜時血IL-1活性高于對照組。長跑運動員高于訓(xùn)練者。另有報道,多年練習(xí)吳氏太極拳的老人練習(xí)拳后外周血IL—2的變化結(jié)果顯示,練拳后即刻 IL—2水平顯著性增高,2小時后基本恢復(fù)。
關(guān)于運動引起的淋巴機能變化方面,它與類肋的關(guān)系日益受到重視。持續(xù)跑步30min時,有時可出現(xiàn)被稱為“跑步欣快感”的現(xiàn)象,表現(xiàn)為心情愉快,內(nèi)心舒暢。這是由于運動使B—內(nèi)啡肪升高。
郭健生等研究10名中老年男性經(jīng)長途自行車運動后,與運動前比總補體(CH50)增加,但無顯著差異,補體第三成份C3顯著降低,并認為這對于調(diào)整體液免疫功能具有積極作用。謝海寶等(1984)報道非鍛煉組中老年人血清C3和CH50顯著高于青壯年組。老年鍛煉組與相應(yīng)年齡對照組在C3值上無差異。但老人堅持長跑5年以上者C3顯著低于長跑5年以下者,另有報道,長壽老者C3值低于普通人。
參考文獻
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