2017今年數(shù)伏是哪天

　　隨著氣溫一天天升高，不少朋友關(guān)心起2017今年數(shù)伏是哪天呢?下面是CN人才小編收集整理的2017今年數(shù)伏是哪天，歡迎閱讀參考!~

　　2017今年數(shù)伏是哪天

　　據(jù)小編所知，2017數(shù)伏時間為：

　　陽歷2017年6月21日是夏至，但是數(shù)伏并不在夏至開始，而是從2017年7月12日開始數(shù)伏，三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋后的第一個庚日到第二個庚日為末伏。

　　每一個庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。傳統(tǒng)的計算伏天的方法是從夏至開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏。

　　因此2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏從7月22日開始，8月10日結(jié)束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏!

　　數(shù)伏養(yǎng)生注意事項：

　　炎炎夏日不僅帶給我們身體上的.不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。

　　夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

　　1、新鮮干凈

　　中醫(yī)認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。

　　胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

　　2、補水養(yǎng)生

　　中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

　　往年數(shù)伏時間

　　年代 夏至日 數(shù)伏開始日 中伏天數(shù) 立秋日 末伏開始日

　　2005年 6月21日 7月15日 20天 8月7日 8月14日

　　2006年 6月21日 7月20日 10天 8月8日 8月9日

　　2007年 6月22日 7月15日 20天 8月8日 8月14日

　　2008年 6月21日 7月19日 10天 8月7日 8月8日

　　2009年 6月21日 7月14日 20天 8月7日 8月13日

　　2010年 6月21日 7月19日 10天 8月8日 8月8日

　　2011年 6月22日 7月14日 20天 8月8日 8月13日

　　2012年 6月21日 7月18日 10天 8月7日 8月7日

　　2013年 6月21日 7月13日 20天 8月7日 8月12日

　　2014年 6月21日 7月18日 10天 8月7日 8月7日

　　數(shù)伏吃什么

　　夏天，午飯應少而精。夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。中醫(yī)認為，長夏主脾土，濕熱是當令之時，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

　　偏陽虛

　　常煲些湯在水果方面，專家建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經(jīng)脈都有益處。對于寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。

　　專家說，一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

　　偏陰虛

　　多喝帶果料酸奶如果形體偏瘦，平素食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。專家說，偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫(yī)認為，補陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補真陰的作用。專家說，偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品，而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達到人體的平衡。

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