如何解決“心理罷工”

　　上班族總會(huì)有“心理罷工”的時(shí)候，這個(gè)我們?cè)撊绾谓鉀Q這個(gè)問題呢?

　　一、讓自己放松一下

　　上班就是重復(fù)做某些事，有些幾年甚至幾十年都在重復(fù)做同一種工作，難免會(huì)產(chǎn)生倦意。如果這種倦怠感得不到修復(fù)，就特別容易出現(xiàn)透支的感覺，從而讓人對(duì)工作失去熱情。

　　支招：出現(xiàn)職業(yè)倦怠，首先要想辦法讓自己適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢瑩Q個(gè)環(huán)境。比如與朋友一起度個(gè)假，去避暑休閑的景點(diǎn)旅游等，讓自己短暫地離開工作場(chǎng)所，或減少在工作地點(diǎn)停留的時(shí)間。通過“換個(gè)環(huán)境”、“放松身心”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。

　　二、增加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)

　　很多上班族連續(xù)工作一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)執(zhí)行力下降，一是對(duì)自己不夠自信而產(chǎn)生了對(duì)工作的恐懼、回避，甚至逃離;二是對(duì)布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理，比如內(nèi)心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;三是一種習(xí)慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動(dòng)的動(dòng)力。

　　支招：面對(duì)這種情況，最好的解決辦法就是參加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，多與團(tuán)隊(duì)一起完成工作或與同事間多進(jìn)行交流，增加對(duì)工作的熱情。如果公司沒有組織，也可以自己針對(duì)一些問題跟同事交流，思想達(dá)到互換的同時(shí)，也增進(jìn)了同事感情。

　　三、學(xué)會(huì)享受工作

　　拖延的原因，有時(shí)是不夠自信而產(chǎn)生了對(duì)工作的恐懼、回避，甚至逃離;有時(shí)是出于對(duì)布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理，比如內(nèi)心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;有時(shí)就是一種習(xí)慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動(dòng)的動(dòng)力。

　　支招：這種拖延癥導(dǎo)致的心理罷工人群，則要考察自己的能力、興趣、特長(zhǎng)、性格等與職位、企業(yè)文化等是否匹配，是否真的愿意從事這個(gè)工作，并享受這個(gè)工作。如果不行，可試著選擇性地給自己的漏洞“打補(bǔ)丁”，比如提高自己管理時(shí)間的能力，培養(yǎng)自己管理情緒的能力，改善自己的行動(dòng)力等。如果經(jīng)過努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個(gè)工作。

　　四、增加午睡，少吃辣食

　　在夏季，日照時(shí)間長(zhǎng)，日出時(shí)間早，很多人睡眠缺乏，會(huì)被動(dòng)地早醒。而睡眠不足則會(huì)讓人感覺精神不振，缺乏斗志，心浮氣躁，情緒不穩(wěn)。

　　支招：現(xiàn)在天氣就像孩子臉，時(shí)陰時(shí)晴，心理敏感的人群很容易受天氣變化的影響，更容易出現(xiàn)情緒的大起大落，高溫的天氣，煩躁是自然的，尤其需要照顧好自己，讓心情變得涼爽一些。比如，換上翠綠色的窗簾，養(yǎng)些綠植，清爽干凈。把臥室布置得更暗一些，每天中午睡個(gè)午覺，規(guī)律地參與自己喜歡的體育活動(dòng)，有了煩惱要向知心朋友傾訴，少吃容易上火的辣菜等。

　　造成員工心理罷工的'因素

　　員工“心理罷工”對(duì)企業(yè)雖然會(huì)造成種種危害，但心理罷工者不是天生的，而是在企業(yè)管理過程中造成的。對(duì)于可能造成員工心理罷工的因素，應(yīng)該進(jìn)一步思考，因?yàn)轭A(yù)防勝于治療。

　　調(diào)查與研究結(jié)果表明，管理者的下列錯(cuò)誤可能造成員工心理罷工：

　　1.管理者的領(lǐng)導(dǎo)行為所遵循的工作原則不夠透明，對(duì)員工的態(tài)度不夠坦率，并且不肯承認(rèn)自己在工作中所犯的錯(cuò)誤。為了保全面子，無法實(shí)現(xiàn)對(duì)員工所做出的承諾，甚至在工作過程中談到承諾時(shí)總是找借口為自己開脫，或者干脆避而不談;

　　2.管理者對(duì)個(gè)別的員工比較偏心，時(shí)常關(guān)注一些和自己親近、有特殊關(guān)系的員工。在解決問題時(shí)偏聽偏信，在加薪、提升或者是獲得工作信息量時(shí)，不能做到公平、公正、公開;

　　3.因?yàn)楹ε率虑榈氖�敗，�?duì)員工所作出的決定朝令夕改，所有細(xì)節(jié)都要進(jìn)行控制，甚至有時(shí)提出無理的要求，限制了員工在工作中的回旋余地;

　　4.在別人提出批評(píng)改進(jìn)意見的情況下，沒有承認(rèn)工作失誤，而是火上澆油，把那些進(jìn)展不順利的工作都算到員工身上，或者表現(xiàn)得過于大度，不采取任何預(yù)防措施，及時(shí)杜絕這種情況的再次出現(xiàn);

　　5.時(shí)常使部門內(nèi)的業(yè)務(wù)能手負(fù)擔(dān)過重，而同時(shí)卻忽略了那些業(yè)績(jī)水平較差的員工，沒有嘗試著去幫助和激勵(lì)這些弱勢(shì)員工;

　　6.沒有定期給員工開會(huì)，并在會(huì)上對(duì)員工做出的好成績(jī)或某些不盡如人意的業(yè)績(jī)公開發(fā)表個(gè)人看法;

　　7.對(duì)員工日常生活、工作中的事情不關(guān)心。例如，不鼓勵(lì)員工通過相互學(xué)習(xí)、相互交流經(jīng)驗(yàn)來勝任更重要的工作，當(dāng)員工想要在企業(yè)內(nèi)部調(diào)動(dòng)職位或者升遷的時(shí)候，大加阻攔;

　　8.處理問題時(shí)認(rèn)為追究責(zé)任要比從錯(cuò)誤中吸取經(jīng)驗(yàn)更重要;

　　9.管理者沒有明確員工的工作任務(wù)和工作領(lǐng)域，因此，員工總是能找到借口來推脫自己的責(zé)任。

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