真實(shí)的幸福讀后感
細(xì)細(xì)品味一本名著后,相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟,何不寫一篇讀后感記錄下呢?但是讀后感有什么要求呢?下面是小編整理的真實(shí)的幸福讀后感,僅供參考,大家一起來看看吧。
真實(shí)的幸福讀后感1
活著,太忙或者太閑,煩心的事情太多又或者想要的不能滿足,總會反復(fù)糾結(jié)、折騰……
剛看完一本書,美國著名心理學(xué)家馬丁·塞里格曼的《真實(shí)的幸!罚赋鋈硕疾辉负锖窟^一生。午夜夢回,躺在床上想自己的生活如何才能不要這么多煩心事,如何才能更幸福,而不是迫于無奈的一天天努力減少痛苦。每個人都有他固定的幸福范圍,就像減肥,有嘴碼子喊喊的,有真狠下心來減掉的,可我覺得心情舒暢了之后,減掉的肉肉幾乎都會找回來。有句話說的很好,沒有幸福感的人,不會感到長久的幸福;而有幸福感的人也不會感到長久的不幸。呵呵,這就是生活中無處不在的哲學(xué)。
我們?nèi)绾文軌蚩鞓?我們(nèi)绾尾拍苷娴母惺艿叫腋#窟@本書給我印象最深的當(dāng)屬“塞氏幸福法則”了:過去的就讓他過去,未來不會像你想象,抓住現(xiàn)在的幸福。
我們會遇到這樣那樣的不幸,能否幸福,很大程度取決于我們面對不幸的能力。如果時空逆轉(zhuǎn)回到最想要的過去,回到不幸發(fā)生前制止它,可我們沒有辦法改變已經(jīng)發(fā)生的事實(shí),能做的只有積極面對,只有比拼我們面對不幸的能力。不幸,是弱者的災(zāi)難,是強(qiáng)者的墊腳石。強(qiáng)者面對不幸的能力可以是壞事變成好事,使自己從不幸中吸取教訓(xùn),從而成熟、成長。
真實(shí)的幸福讀后感2
很慚愧,用了1個多月的時間才讀了《真實(shí)的幸!返囊话。到底什么是幸福?馬丁?塞利格曼說幸福是有章可循的,幸福是可以評估的,幸福是可以養(yǎng)成的。
塞式幸福法則之一:過去的就讓它過去。
每個人的成長環(huán)境不同,對事物的認(rèn)知有所差別,對幸福的要求也會不一樣,有的人睡一個懶覺、買一塊面包就會幸福感爆棚,可有的人即使站在金字塔的頂端也沒有太多的幸福感。每個人的道路也都不可能一帆風(fēng)順,總會遇到這樣或那樣的不幸,所以我們能否幸福,很大程度上取決于我們應(yīng)對不幸的能力。我們沒有辦法改變已經(jīng)發(fā)生過的事情,只能是積極面對未來。我們都有過快樂與幸福,也有過悲傷與痛苦,這些每個人都可以切身感受到。事實(shí)上,我們這樣的感受,總有一天會成為過去,既然已經(jīng)感受過、擁有過,你就必須要承認(rèn)它的出現(xiàn)與存在,并且接受它,容忍它,讓它在你的生命里輕輕地滑過,自然會收獲到一種坦然、誠實(shí)、豁達(dá),這樣才會得到升華、美化。
塞式幸福法則之二:未來不全像你想象。
當(dāng)面臨同一選擇時,不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會把問題復(fù)雜化,將事情災(zāi)難化,我好像就是這樣的人。記得中學(xué)時代,要走進(jìn)一間教室做什么,記不清楚了,我說我不敢進(jìn)去,怕沒有座位,我的老師對我說:你不進(jìn)去,你怎么知道沒有座位呢?走進(jìn)去是不是才知道呢?我猶豫了猶豫,還是他的話讓我鼓起勇氣走進(jìn)了教室,這是我記憶很深刻的事情,這就是把未來想象成災(zāi)難的思想的自我約束,從而導(dǎo)致了行為的自我約束。
所以換個思維思考問題吧,希望自己在成長過程中為之奮斗的最終目標(biāo),只有永遠(yuǎn)心懷希望,才會拼盡全力去實(shí)現(xiàn)。
真實(shí)的幸福讀后感3
有幸福感的人會更長壽、愛笑的女人更幸福,所以,幸福只是一種主觀上的感受,一種來自自我內(nèi)心的滿足。
在遭遇打擊和挫折后,我們很容易放棄希望,不再努力,其實(shí)樂觀的人具有堅韌性,他們把自己所面臨的挫折看成是特定的、暫時的,是別人行為的結(jié)果。過去的就讓它過去過去的事不能決定你的未來,不要把自己桎梏在過去。感恩、寬恕能改變你的記憶,感恩能增加美好記憶的強(qiáng)度,而寬恕這將痛苦記憶的保險絲拆掉,是他不能再被引爆。未來不全像你想象,如果你把不幸的事想成“永遠(yuǎn)”、“從來”、“總是”,把他歸因到人格特質(zhì)上,那么你就是一個悲觀的人。如果你把不幸的事想成“有的時候”、“最近”,把它當(dāng)成偶發(fā)事件,你就是一個樂觀的人。
樂觀的人認(rèn)為好事會惠澤到他所做的每一件事,而悲觀的人則認(rèn)為好事只是特地條件引起的。抓住現(xiàn)在的幸福眼前的幸福和過去的和未來的幸福有非常不一樣。滿意是做了我們最喜歡做的事而帶來的感覺。這種滿意會使我們整個沉浸在里面,失去自我意識。我們需要發(fā)揮出每個人的天賦和優(yōu)勢。人在快樂時,更有創(chuàng)造力,視野變寬,更有探險精神,這個變寬變廣的過程增加了他們的資源,使他們面對挑戰(zhàn)時更可能獲勝,這反過來又增加他們的積極情緒,從而更擴(kuò)大了他們的視野。
美好的生活來自每一天都應(yīng)用你的突出優(yōu)勢,有意義的生活還要加上一個條件---將這些優(yōu)勢用于增加知識、力量和美德上。
真實(shí)的幸福讀后感4
很慚愧,斷斷續(xù)續(xù)用了1個多月的時間才把書友會的第一期推薦書目《真實(shí)的幸福》給看完。看完后,最大的收獲就是讓我從一個全新的角度去了解什么是幸福。它與我以前的理解有很大的偏差,我一直都覺得幸福只是一種感覺,幸福就是知足常樂。但看完馬丁塞利格曼的書之后,發(fā)現(xiàn)幸福是有章可循的,幸福是可以評估的,幸福是可以養(yǎng)成的。我不得不佩服塞利格曼博士,他為我打開了一扇通往幸福的大門,而我也正努力使自己和身邊的人幸福!
這本書給我印象最深的是賽式幸福法則:過去就讓它過去,未來不全像你想象,抓住想要的幸福。
塞式幸福法則之一:過去的就讓它過去
每個人的成長道路都不可能一帆風(fēng)順,總會遇到這樣或那樣的不幸,所以我們能否幸福,很大程度上取決于我們應(yīng)對不幸的能力。我們沒有辦法改變已經(jīng)發(fā)生過的事情,只能是積極面對未來。一切生機(jī)勃勃嫩綠的小草,有朝一日都會枯萎;一切鮮艷明麗沁人心脾的花朵,也往往盛開一季,就自然地凋謝了。小草的枯萎,鮮花的凋謝,都無法挽回重復(fù),我們只能夠默默地接受。我們都有過快樂與幸福,也有過悲傷與痛苦,這些每個人都可以切身感受到的。事實(shí)上,我們這樣的感受,總有一天會成為過去,既然已經(jīng)感受過,擁有過,你就必需要承認(rèn)它的出現(xiàn)與存在,并且要接受它,容忍它,讓它在你的生命里輕輕地滑過,你自然會收獲到一種坦然,一種誠實(shí),一種豁達(dá),這樣,你才會得到升華、美化。
塞式幸福法則之二:未來不全像你想象
當(dāng)面臨同一問題時,不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會把問題復(fù)雜化,將事情災(zāi)難化。有時候抓住一個想法不放的后果其實(shí)比它的真實(shí)性還要糟。所以換個思維思考問題吧。希望是一個人在成長過程中為之奮斗的最終目標(biāo),只有永遠(yuǎn)心懷希望,才會拼盡全力去實(shí)現(xiàn)自己的夢想。
這就像是一場籃球比賽一樣,結(jié)果如何對所有的人來說都是未知的,因此每一個隊伍都有獲勝的希望。假如所有的隊伍在比賽一開始就知道自己是絕對不會贏的,即便奮斗下去也沒有任何希望取勝,那么還會有多少人愿意為了這樣的比賽而拼盡全力呢?
這也就相當(dāng)于我們的人生,假設(shè)我們的明天、我們的未來早已經(jīng)沒有了任何希望,面對眼前的各種機(jī)會,或許沒有人會愿意去把握和奮斗。因?yàn)闆]有希望,所以現(xiàn)在的我們選擇絕望和揮霍當(dāng)下的人生。但若是未來總是充滿了希望,我們就會重新?lián)炱饋G掉的夢想。不管我們最后的奮斗結(jié)果如何,不管我們是輸還是贏,因?yàn)槲覀優(yōu)榱诉@份希望盡了所有的努力,所以才不會后悔。
這一切,都源于我們對未來的期許。明天對所有人來說都是一個未知數(shù)。心懷信念,然后努力去奮斗,就一定可以使我們的未來變得更加美好。即便明天是個未知數(shù),我們依舊要充滿期待。
塞式幸福法則之三:抓住現(xiàn)在的幸福
正如書中所言:“人都不愿意糊里糊涂的過一生。你可能會像我一樣,午夜夢回,躺在床上想自己的生活是如何越變越幸福,而不是一天天減少痛苦!焙苌凫o下心來,想想一段日子以來的幸福。在《真實(shí)的幸!犯姓傧拢蚁胛以摵煤冒庵讣(xì)數(shù)曾經(jīng)收獲的和現(xiàn)在擁有的幸福了。
就來看看我今天一天幸福的生活吧!周六的早上美美的醒來,這半個月來的疲憊一掃而光,慵懶的躺著床上與閨蜜聊了半個小時的電話粥。老公最近很辛苦,昨晚應(yīng)酬到很晚,我睡下了才到家,早上我在睡夢中時他又早早出門上班了。然后在媽媽溫暖的目光中,狼吞虎咽的吃過早餐,現(xiàn)在打開電腦,帶著下午要跟書友會伙伴們聚會的喜悅心情,完成這篇遲來的讀書心得……上面的一天生活也可以被我這樣描述:本想多睡一會兒,卻被閨蜜的電話聲叫醒了,老公昨晚又喝到爛醉半夜三更回到家,把一個房間弄的臭氣沖天,媽媽的飯也沒有什么味道,還坐在旁邊絮絮叨叨,她不理解我的心,總是亂扯話題……
一樣的生活,不一樣的心情。當(dāng)幸福來敲門的時候,不妨將幸福先生熱情的迎進(jìn)門,聊聊最近的.快樂。也許某一天你會發(fā)現(xiàn),周圍都是幸福的時光。仔細(xì)想想,我是幸福的,每天在父母的呵護(hù)下成長,不必?fù)?dān)心什么。哪怕是結(jié)了婚,依然膩在父母身邊,除了多了一個疼愛我的丈夫之外,我的生活沒有太大的變化。工作上,到九中上班后,跟學(xué)校同事們的相處十分愉快,學(xué)校心理健康工作也得到了領(lǐng)導(dǎo)大力支持,初一年段的心理健康課的教學(xué)也更加的得心應(yīng)手。周末也時常跟三五好友逛街、喝茶、聚會、聊天,雖然生活中也會有一些不如意,但總體來說,這樣的生活讓我很知足。
真正的幸福到底是什么樣的呢?記得有這樣的一個小故事,故事的意思大致是:小狗問媽媽“幸福是什么?”,媽媽說“幸福是你的尾巴尖!庇谑切」访刻於荚噲D咬到自己的尾巴尖,可無論它怎么努力,就是不能成功。小狗不高興地又去問媽媽“媽媽,為什么我追不到幸福?”媽媽說“你沒有必要刻意去追逐幸福,只要你抬頭往前走,幸福就會一直跟著你!奔(xì)細(xì)想來幸福不就是這樣嗎?當(dāng)你越是在追逐,思量自己是否幸福時,你總會給幸福設(shè)立個評分標(biāo)準(zhǔn),而你會發(fā)現(xiàn)自己離幸福越來越遠(yuǎn),因?yàn)槟憧偰芸吹阶约核坪踹沒有達(dá)到滿分,你的所有關(guān)注點(diǎn)都在那些漏掉的分,漏掉的分就被我們自己無限的放大了。幸福是不能衡量的,也是不必比較的。用一句網(wǎng)絡(luò)流行語來說,幸福就是貓吃魚,狗吃肉,奧特曼打小怪獸。你說狗會羨慕貓吃魚嗎?小動物們尚且如此,更何況是人呢?與其羨慕別人的日子過得有多好,不如把自己的日子過的紅火!其實(shí)幸福離我們每個人都很近,你一邊往前走著,他就一路跟隨著,就像是小狗的尾巴尖,不用拽著走!
著名的詩人海子說,“從明天起,做一個幸福的人”,只是短短的幾句話,但就讓我深深愛上了這首詩,只是有個疑惑,海子為什么要從明天開始幸福呢?想來,他對“昨天”和“今天”是不滿意,感覺是不幸福的。這或許也能夠解釋為什么在寫下這首詩兩個多月之后,25歲的海子就臥軌自殺了?雖然有人說“詩人海子的死將成為我們這個時代的神話之一”,可這詩化的語言肯定彌補(bǔ)不了海子親友在現(xiàn)實(shí)生活中的傷痛。他的親友,一定更希望他好好地活著,幸福地生活。這樣揣度海子,沒有絲毫對他的不敬,也絲毫不影響我對他詩歌的喜愛,只是因?yàn)槲沂且粋俗人,有著世俗的惋惜。明知海子的精神生命已永遠(yuǎn)存在于他的詩歌之中,還是惋惜他不能“從今天起做一個幸福的人”,惋惜他沒有在塵世中好好地活著,寫出更多讓人喜歡的詩篇。
我想,只要讓過去的悲傷隨風(fēng)而去,對現(xiàn)在的幸福好好珍惜,對將來的問題坦然面對,我們就擁有了真實(shí)的幸福。
真實(shí)的幸福讀后感5
什么是真正的幸福?
真正的幸福來源于發(fā)揮自己的優(yōu)勢和美德,全身心地投入到生活中,忘記自我的存在。
真正的幸福感來自于自己的努力,而不是感官刺激和享受。來源于用自己的能力和美德去解決一個問題一個挑戰(zhàn)時帶來的狂喜,它是一種忘我的,完全投入的,積極的情緒體驗(yàn),仿佛在那一刻時間靜止了一樣。心理學(xué)的作用就是把人放對位置,使他們能夠發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
有哪幾種人生模式?第一種是快樂的生活,聽了一個笑話覺得很開心,中了世界杯彩票很開心,這是簡單的快樂。第二種是投入的生活,全身心沉浸在一件事情中,完全忘記了周圍的世界,也就是我們上文談到的心流。第三種是有意義的生活,你覺得自己做的是正確的事情,你看到它對自己、對他人、對世界產(chǎn)生正面的影響。
學(xué)習(xí)能力與幸福的關(guān)系是什么呢?對于上面3類的情感體驗(yàn),都有至關(guān)重要的影響。對快樂的影響:是的,你可以學(xué)習(xí)各種技能,變得更快樂。例如,我學(xué)會了如何夸獎他人,看見別人開心自己也是開心的。對投入的影響:心流的定義就是“高技能高挑戰(zhàn)”,擁有一流的學(xué)習(xí)力意味著你有無數(shù)的機(jī)會去突破你的技能,從而迎接高挑戰(zhàn)。對意義的影響:意義取決于產(chǎn)生真正有成果有影響的事情,這需要能力,也就意味著你需要學(xué)習(xí)。
所以最幸福的生活不僅僅是發(fā)揮自己的優(yōu)勢和美德,還要和周圍的環(huán)境發(fā)生有意義的聯(lián)結(jié)。
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