職場中保持心理健康的方法

　　在我們上學期間，大家最熟悉的就是知識點吧？知識點也可以理解為考試時會涉及到的知識，也就是大綱的分支。相信很多人都在為知識點發(fā)愁，下面是小編整理的職場中保持心理健康的方法，希望對大家有所幫助。

　�。�1）多記好事，學會忘記壞事。你的心情好壞不是取決于你總會遇上好事，還是總會遇上壞事，而是取決于你是記住了好事，還是記住了壞事。

　�。�2）珍惜你所擁有的，也要學會放棄。對于自己擁有的東西，總有人會不珍惜，然而在失去時，才會倍感它的珍貴與不可替代。如果想擁有得太多，不妨進行適當?shù)姆艞�，這反而會帶來意想不到的收獲。

　　（3）積極的自我暗示。有人曾說：“一切的成就、一切的財富，都始于一個意念�！彼�以，職場中人要多對自己說一些“我行”、“我能勝任”、“我很堅強”、“我喜歡挑戰(zhàn)”之類的積極的自我暗示，讓這些積極的自我暗示影響你的心態(tài)，進而影響你的行為及其行為的結果。

　　（4）學會幽默。工作需要嚴肅，但如果在工作中適當?shù)厥褂靡恍┯哪�，可以化解沖突、活躍氣氛、振奮精神，也可以緩解壓力。

　　這里有七種我們最喜歡的減壓方式,讓你感覺自由，提升自我

　　1、散步

　　想要從辦公室休息一下嗎?你的房子感覺像是精神病院嗎?溜出了門,讓你的腳帶著你。步行不僅會給你的頭腦清醒,從繁忙的情況下休息一下,這還是偉大的有氧運動。

　　2、打電話給一個朋友

　　某些人的聲音會讓我們聽了覺得振奮。所以給他們一個小問候,甚至幾分鐘。一個笑話或一個有趣的故事,或者只是通過傾聽,他們可能會把一個微笑放在在你的臉上,讓你冷靜下來。除此之外,朋友還能用來干什么呢?

　　3、寫一篇日記

　　表達我們的感覺可能是最好的方式來處理壓力。寫日記是一種隨時捕捉那些感覺的方法。你不必擔心別人的想法或說法,只是讓你的鋼筆做這項工作。你完成的時候,壓力的感覺會擺脫您的系統(tǒng)。

　　4、玩棋類游戲

　　記得這些?也許藏在你的衣柜里有一打，等待被扔掉。但是大富翁也許應該被保存，等你有幾個小時的空閑時間，可以玩孩子們的游戲，像糖果樂園，梯子和滑梯，四子棋，甚至“扭扭樂也是個很好的讓你歡笑的游戲。

　　5、出一身汗

　　有一些被壓抑的挫折?沒有比鍛煉更好的方式來擺脫它們了。鍛煉的時候帶上流行音樂磁帶，騎著自行車或跳繩。你只要致力于渾汗如雨，想象壓力通過你的毛孔排出你的身體。

　　6、計劃一些有趣的事情

　　有一些事你想過但沒時間去做嗎?或者你一直想做晚餐?現(xiàn)在是時候了。不僅會轉(zhuǎn)移你的注意力,還有讓你花時間去期待一頓豐盛的晚餐。這是一個雙贏的局面。

　　7、洗個熱水澡或者睡前喝杯牛奶

　　有時候我們拖著疲累的身體到家就會順勢躺在床上不想動彈了，這時候家人就會說先去洗個熱水澡吧。其實洗澡也是一個解壓的好方法，洗澡的時候你可以暫時性的放松自己，不用去想生活中的瑣事，當水流沖在身上的時候你會感動整個人都很輕松，就像按摩師在幫自己按摩一樣。當然，睡前喝杯牛奶再好不過了，牛奶有助于睡眠，可以幫助我們快速的進入睡眠狀態(tài)，夜晚讓自己的身體放松一下，不要再去煩惱事情，好的睡眠才能讓自己有充沛的精力投入到次日工作中。

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