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你患有職場(chǎng)心病嗎？
職場(chǎng)人因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ脑�，平時(shí)很少挪的出時(shí)間來(lái)關(guān)心自己的身體和心理，等到有時(shí)間關(guān)照自己的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)一身都是“病”。身體不舒服，心理也患上了重感冒。對(duì)付職場(chǎng)上常有發(fā)生的心理疾病，我們要采取怎樣的有效措施呢?
職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)與角逐，不僅是能力之戰(zhàn)，也是心理之戰(zhàn)。為什么有些人才華橫溢卻不能笑傲職場(chǎng)?為什么有些人稍遇挫折就灰心喪氣?這些都是心理因素的困惑所致———須防職場(chǎng)“心病”纏身!
現(xiàn)代人的健康標(biāo)準(zhǔn)不再僅是四肢是否健全、生理是否正常，還要看心理是否健康。沒(méi)有一個(gè)良好的心理競(jìng)技狀態(tài)，是無(wú)法實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想的。目前隨著就業(yè)壓力的日益增大，就業(yè)方面的心理疾患也越來(lái)越引起人們的關(guān)注。
“年齡恐慌癥”：患者不僅僅是中年白領(lǐng)
張女士大學(xué)畢業(yè)即進(jìn)入外企工作，她的年輕和高薪一向被人羨慕。10多年后的今天，她的心情開(kāi)始沉重，不得不為自己的前景擔(dān)憂。她想到國(guó)有企業(yè)或機(jī)關(guān)謀份穩(wěn)定的工作，可是，幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。像張女士這樣因年齡而產(chǎn)生恐慌心理的中年白領(lǐng)不在少數(shù)，他們患的就是“年齡恐慌癥”。
患這種癥狀的不僅僅是中年白領(lǐng)�，F(xiàn)在許多用人單位招聘時(shí)甚至要求受聘者年齡在30歲以下，而人才市場(chǎng)每年又有更多的新人涌入，于是有的年輕人也開(kāi)始擔(dān)心自己變老。越是這樣，精神越緊張，心理年齡便在不知不覺(jué)中真的變老了。這些人常感覺(jué)疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低、適應(yīng)力下降，經(jīng)常處在焦慮、煩躁、無(wú)聊和無(wú)助的狀態(tài)中，自感活得很累。
對(duì)策：“年齡恐慌癥”是一個(gè)心理現(xiàn)象，也是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象。應(yīng)該堅(jiān)信，社會(huì)上現(xiàn)存的這種不客觀、不科學(xué)的“唯年齡論”，總有一天會(huì)為之改觀。如果不想坐等到那一天，就改變自己吧，放松心情，多學(xué)知識(shí)，自我“充電”，這是最重要的。只要努力，你一定會(huì)迎來(lái)人生事業(yè)上的第二個(gè)春天。
職業(yè)“迷茫癥”：許多人都會(huì)經(jīng)歷的自我發(fā)展困惑
在一個(gè)人的職業(yè)生涯中，至少有四個(gè)時(shí)期容易陷入“認(rèn)不清發(fā)展道路”的迷茫之中：
第一個(gè)時(shí)期是14-22歲，這個(gè)階段的人承擔(dān)著學(xué)生與求職者的雙重角色。主要的疑問(wèn)是：我是誰(shuí)?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。
第二個(gè)時(shí)期是22-28歲，這個(gè)階段的人已進(jìn)入工作領(lǐng)域，逐漸了解社會(huì)，建立了初步的人際關(guān)系網(wǎng)。工作一段時(shí)間后，開(kāi)始重新衡量身邊的一切，如工作環(huán)境、職業(yè)種類、待遇等與自己的“職業(yè)夢(mèng)想”是否匹配。主要疑問(wèn)是：理想與現(xiàn)實(shí)不相符，我是否要重新選擇?迷茫的主要原因是個(gè)人的發(fā)展目標(biāo)與單位的現(xiàn)狀、提供的機(jī)會(huì)等不一致。
第三個(gè)時(shí)期是28-35歲，這是個(gè)人職業(yè)發(fā)展的重要階段，這個(gè)階段的人已積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn)，其才能得到了一定的發(fā)揮，正為提升或進(jìn)入其他職業(yè)領(lǐng)域打基礎(chǔ)。主要的疑問(wèn)是：為什么這么多年我一直無(wú)所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及對(duì)目前工作的不滿。
第四個(gè)時(shí)期是35-45歲，這個(gè)階段的人開(kāi)始重新衡量所從事事業(yè)的價(jià)值，是容易發(fā)生職業(yè)生涯危機(jī)的階段。其主要疑問(wèn)是：接下去的歲月我應(yīng)該做些什么?之所以迷茫，是因?yàn)橛辛素S富人生閱歷的他們，對(duì)人生的有限與世事的無(wú)常有著較深刻的領(lǐng)悟，所以對(duì)將來(lái)何去何從難以貿(mào)然決定。
對(duì)策：人在不同的階段都會(huì)有不同的目標(biāo)和需求，在職業(yè)遇到迷茫時(shí)，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。這需要冷靜的分析和對(duì)自己、對(duì)形勢(shì)的客觀判斷，還要有克服目前暫時(shí)困難、爭(zhēng)取美好未來(lái)的勇氣、信心與決心。
“自我強(qiáng)迫癥”：為追求完美所付出的代價(jià)
患者大腦里反復(fù)出現(xiàn)某種念頭或反復(fù)做一些刻板的動(dòng)作，而患者本人也認(rèn)為這種念頭或動(dòng)作沒(méi)有必要，為此十分苦惱，有強(qiáng)烈擺脫的愿望，但又無(wú)能為力。75%的患者起病于30歲以前，多緩慢起病，可不同程度地影響患者的生活質(zhì)量和工作能力。
常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀有：
1、強(qiáng)迫懷疑自己：對(duì)自己言行的正確性反復(fù)產(chǎn)生懷疑，明知毫無(wú)必要但仍不能擺脫。如出門時(shí)懷疑家門是否鎖好了，檢查再三，走下樓去仍不放心，又要回來(lái)。
2、強(qiáng)迫性窮思竭慮：對(duì)日常生活中一些自然現(xiàn)象反復(fù)思索，明知缺乏意義，但又不能自我控制。
3、強(qiáng)迫聯(lián)想：出現(xiàn)一個(gè)觀念或者想到一句話，便不由自主地聯(lián)想到另一觀念或語(yǔ)句。
4、強(qiáng)迫意向：反復(fù)體驗(yàn)想做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)，明知這是荒謬的、不可能的，但無(wú)法擺脫這種沖動(dòng)。
患病者多與自身性格有關(guān)，如他們以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，做事追求完美，事后反復(fù)檢驗(yàn)，苛求細(xì)節(jié)。他們過(guò)于自我克制、自我關(guān)注，過(guò)于謹(jǐn)慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內(nèi)的生化物質(zhì)改變以及大腦某些結(jié)構(gòu)改變有關(guān)。
對(duì)策：如果只與性格和心理因素有關(guān)，那么試著增強(qiáng)自我調(diào)控能力會(huì)有良好效果。工作要學(xué)會(huì)張弛有度，思維開(kāi)闊些，性格開(kāi)朗些，一些追求不到的東西要學(xué)會(huì)放棄。如果難以做到這些，可及時(shí)求教于心理醫(yī)生獲得他們的幫助。
小結(jié)：職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)是“硬件”的競(jìng)爭(zhēng)，更是“軟件”的競(jìng)爭(zhēng)。遺憾的是，往往只注重了“硬件”的打造(如遍地開(kāi)花的培訓(xùn)認(rèn)證)，而忽視了為人們構(gòu)筑健全的心理狀態(tài)，解除心理疾患，提高“情商”素質(zhì)。其實(shí)，良好的心理素質(zhì)是職業(yè)生涯不可或缺的基礎(chǔ)，去除了職場(chǎng)“心病”，每位職場(chǎng)人士才能真正地“放下包袱，開(kāi)動(dòng)機(jī)器”。
不得不學(xué)的職場(chǎng)術(shù)語(yǔ)
世上至少存在一個(gè)嘴臭卻又能在職場(chǎng)上混得不錯(cuò)的男人，如鐵齒銅牙的紀(jì)曉嵐，卻很難找到一個(gè)不會(huì)說(shuō)話卻能步步高升的女子。對(duì)于男職員來(lái)說(shuō)，會(huì)說(shuō)話是重要的，對(duì)于女職員來(lái)說(shuō)，會(huì)說(shuō)話是十分重要的。這不僅僅因?yàn)榕栽诼殘?chǎng)中尋求幫助的機(jī)會(huì)多于男性，更因?yàn)槿藗兂鲇诩s定俗成的觀念，認(rèn)為女性天生應(yīng)該溫婉隨和、彬彬有禮、擅于表達(dá)。
“學(xué)會(huì)說(shuō)”是OL縱橫職場(chǎng)最重要的一課。身在職場(chǎng)，熟練掌握辦公室甜言蜜語(yǔ)規(guī)則，相當(dāng)于人在江湖，深諳四兩撥千斤之道。
面試甜言蜜語(yǔ)
●我認(rèn)為這份工作很有挑戰(zhàn)性，如果能為貴公司服務(wù)，我會(huì)感到無(wú)比的自豪和滿足。
●找一份理想的工作并不容易，然而今天坐在這兒，我感覺(jué)它離我已經(jīng)并不遙遠(yuǎn)。
●貴公司有很多地方吸引我，比如它的名氣，所提供的機(jī)會(huì)以及人性化的管理和舒適的工作環(huán)境。
初次見(jiàn)面甜言蜜語(yǔ)
●您的氣質(zhì)很像我的一位朋友，他在某某公司(當(dāng)然要是全球知名的大公司)做得非常好。
●有空賞光去唱歌吧，您的歌一定唱得很好，一看就超有文藝細(xì)胞。
●能與您坐在一起談話，基本相當(dāng)于上一堂頂級(jí)的業(yè)務(wù)培訓(xùn)課。
危機(jī)攻關(guān)甜言蜜語(yǔ)
●當(dāng)你想讓別人幫忙做事
“幫幫我，除了你，我想不出還能找誰(shuí)。”
———男人無(wú)法拒絕英雄主義的誘惑，女人無(wú)法拒絕榮譽(yù)的快感，總之，無(wú)論男女，都會(huì)覺(jué)得幫你義不容辭。
●當(dāng)你沒(méi)有按時(shí)完成工作
“我很后悔沒(méi)有早一點(diǎn)向你請(qǐng)教，因?yàn)槲翌檻]到你工作太忙。”
———如此體貼細(xì)心又謙虛好學(xué)的下屬或同事，誰(shuí)還忍心責(zé)備?更何況你已經(jīng)明明白白地承認(rèn)了他的重要性。
●當(dāng)老板讓你對(duì)一項(xiàng)大家頗有微詞的決策提建議
“有人覺(jué)得這個(gè)創(chuàng)意很俗氣，不過(guò)，我覺(jué)得這世界上還是俗人多一些，迎合他們就是抓住了市場(chǎng)。下一個(gè)方案我們或許可以給大家來(lái)點(diǎn)驚喜，爭(zhēng)取一些高端客戶，我想了一個(gè)方案，請(qǐng)您指正……”———首先要對(duì)老板的決策表示贊美與肯定，然后提出自己的想法，要有具體的方案，因?yàn)槔习遄钣憛捬灾疅o(wú)物的指手劃腳。
●當(dāng)你想推掉某項(xiàng)工作
“從大局來(lái)看，我覺(jué)得某某可能比我更適合，因?yàn)樗私膺@個(gè)客戶，并且跟我一樣熟悉整件事情。”———推掉這個(gè)工作，不是為了自己的私利，而是為了公司更好的發(fā)展。
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