“年末綜合征”
“年末綜合征”1
到了年關(guān)，不少人都被繁瑣的工作弄得頭昏腦脹。
眼見著還有半個月就要過年了，可是不少上班族似乎并沒有因為春節(jié)將至而感到歡愉，相反，伴隨年關(guān)而來的繁瑣工作、頻繁應(yīng)酬，以及不斷累積的壓力，讓忙碌了一年的生活看起來更加慌亂無章。疲勞、抑郁、迷矛乃至由心理問題產(chǎn)生生理上的癥狀：失眠、消化道疾病、心血管疾病……
原來，這些出現(xiàn)上述情況，都可能是和“年末綜合征”有關(guān)。
【事件回放】
春節(jié)前工作量陡增他夜夜做噩夢
日前，家住重慶南岸區(qū)的`程功(化名)因承受不住年前巨大的工作壓力，出現(xiàn)頭痛、失眠等癥狀，到第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢門診就診。
原來，程功在南坪某建筑設(shè)計公司任職，元旦節(jié)一過就開始忙著提交年度工作總結(jié)和新年度工作計劃。十天下來提交了四個版本，領(lǐng)導(dǎo)都不滿意，加上還要在春節(jié)前完成單位大量催款和結(jié)賬的工作，整個工作量突然比年前增加了至少五倍。他表示，“去年的工作總結(jié)都還沒交，新一年的工作計劃領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)催著要了，可是手里還有一大堆要在春節(jié)前處理完的事務(wù)，各種加班已讓我透不過氣來了……”
最近一周，程功經(jīng)常突發(fā)頭痛，晚上也不能正常入睡，還頻繁做噩夢甚至半夜驚醒，不得已之下，他才到醫(yī)院尋求專家?guī)椭�。原來，程功是被“年末綜合征”給纏上了。
而醫(yī)生透露，像程功這樣到醫(yī)院就診的上班族，還不在少數(shù)。什么特征可以判定是“年末綜合征”，被纏上又有什么解決的辦法就這就此進行采訪。
http://fnhaliao.com/“年末綜合征”2
對不少上班族而言，歲末年初不是喜慶，而是煩。
在微博上搜索“年末綜合征”，1萬3千多條微博像病歷一樣詳實記錄了“年末綜合征”的種種癥狀：煩、心情低落、憂郁、不想上班、不想看書、郁悶、脾氣暴躁、睡不著等。一位網(wǎng)友更是調(diào)侃到：“月末、月初、年末、年初、出差焦慮綜合征一起爆發(fā)�！�
專家表示，春節(jié)前因工作壓力大而就診的患者有明顯增多的趨勢。年終歲尾，職場上常見的年終總結(jié)、業(yè)績考核、來年計劃等讓不少上班族工作壓力達(dá)到最高點，“年末綜合征”容易纏上職場白領(lǐng)。臨床上，“年末綜合征”常表現(xiàn)為無心工作、焦慮迷茫、頭痛失眠、疲勞崩潰等。
專家建議，應(yīng)對“年末綜合征”，上班族應(yīng)調(diào)整好工作節(jié)奏，利用中午休息時間小睡可以幫助恢復(fù)體力，減少疲勞感；當(dāng)心情郁悶時，不妨去洗手間對著鏡子微笑，同時心里暗示自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。
此外，每天堅持2至3次深呼吸，自我調(diào)節(jié)情緒，讓自己恢復(fù)平靜；在繁忙工作中還不要忽視融洽與同事的關(guān)系，可以利用午飯后閑暇之余，邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一來可以增進同事間的感情，二來可以緩解寂寞和壓力。
【“年末綜合征”】相關(guān)文章：
上班族長假綜合征12-05
上班族節(jié)后綜合征如何緩解01-29
如何打敗周一上班綜合征11-28
年末最新辭職信模板12-28
年末投資理財如何選擇產(chǎn)品03-26
中考到了克服考期綜合征的方法04-09
測你如何打敗年末拖延癥02-11
上班族年末理財八大招02-03