必看的痛風飲食

　　在痛風的急性期,的.確有很多高嘌呤食物需要避免.但是在緩解期還是提倡均衡飲食,下面小編帶大家來看看必看的痛風飲食，希望帶來幫助!

　　1、絕對禁止吃高嘌呤食物。動物內(nèi)臟如腦、肝、腎等;魚蝦類飲食如淡水魚和大多數(shù)海魚以及龍蝦、貝殼類等;肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)，咸肉、咸魚，菠菜、菜花和蘑菇及濃湯、肉湯等;豆制品如豆腐等。也要禁用咖啡、煎炸食物和熏烤食物等。

　　飲食中嚴禁“三高”。即高脂肪、高蛋白質、高糖類，因食物中嘌呤常常與膽固醇和脂肪同時存在。飲食結構以碳水化合物為主，因它可促進尿酸排出，多食精白米、富強粉、玉米、饅頭和面條等。

　　2、保持理想體重。肥胖者應減體重。減體重應循序漸進，否則易導致痛風急性發(fā)作。平時應做適量的有氧運動，例如游泳、慢跑等。

　　3、一定要限制脂肪。因多食脂肪�？蓪е路逝�，并可減少尿酸排出，忌暴飲暴食，大吃大喝。冬季要少吃火鍋，不喝火鍋湯，忌辛辣和刺激性食品。

　　4、大量飲水。每日飲水2.5升以上，以促進尿酸排出，從而減輕疼痛癥狀。

　　5、禁酒、限鹽。酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，并抑制尿酸排出，易加重痛風。特別是啤酒，其中成分如啤酒花極易誘發(fā)痛風，故應絕對禁止。

　　6、痛風患者除需注意飲食，平時還可以多做體操，有助于體內(nèi)尿酸的排出，控制和降低體內(nèi)尿酸水平，對減少痛風發(fā)作有很好的幫助。

　　注意事項：

　　1痛風不需要徹底的戒掉肉食，適當?shù)某砸稽c沒什么問題，但要是少吃紅肉(豬肉，牛肉，羊肉等)，可適當多食用些白肉(魚肉)。

　　2不要迷信什么東西會導致痛風，導致痛風的是你的飲食習慣。

　　3葷素搭配很重要，只吃青菜蘿卜，你也會復發(fā)。

　　4喝水，學會喝水。

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