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紅豆花生粥的做法是什么

時間:2021-04-07 20:59:25 飲食文化 我要投稿

紅豆花生粥的做法是什么

  導(dǎo)語:紅豆是一種有很多故事的食物,比如民間就有說相思紅豆,紅豆生南國之類的,那么紅豆有什么做法呢?又有什么功效呢?紅豆花生粥的做法主料

紅豆花生粥的做法是什么

  紅豆是一種有很多故事的食物,比如民間就有說相思紅豆,紅豆生南國之類的,那么紅豆有什么做法呢?又有什么功效呢?

  紅豆花生粥的做法

  主料:粳米、赤小豆、花生。輔料:陳皮。調(diào)料:赤砂糖。鍋中加入約2000毫升冷水,將紅豆、花生仁、陳皮放入,燒沸約10分鐘,加入粳米,用小火慢熬煮。

  主料:粳米(100克) 赤小豆(50克) 花生仁(生)(30克) 。輔料:陳皮(2克) 。調(diào)料:赤砂糖(15克) 。鍋中加入約2000毫升冷水,將紅豆、花生仁、陳皮放入,燒沸約10分鐘,加入粳米,用小火慢熬煮,待米爛豆熟時,加入紅糖拌勻,即可盛起食用。春季養(yǎng)生調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理。

  做法

  1. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出瀝干水分。

  2. 紅豆、花生仁分別洗凈,用溫水浸泡回軟。

  3. 陳皮洗凈備用。

  4. 鍋中加入約2000毫升冷水,將紅豆、花生仁、陳皮放入,燒沸約10分鐘,加入粳米,用小火慢熬煮,待米爛豆熟時,加入紅糖拌勻,即可盛起食用。

  營養(yǎng)價值及功效

  粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

  赤小豆:赤小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;還有較多的`膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;赤小豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

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