蟹黃炒豆腐的常見做法
本文導讀：怎么炒豆腐好吃呢？豆腐怎么做好吃呢？今天小編教你蟹黃炒豆腐的常見做法。
蟹黃炒豆腐屬于家常菜譜，主要原料是蛋黃、豆腐；工藝是炒，制作簡單。
蟹黃炒豆腐的原料：嫩豆腐二盒約300G，蛋黃4個
蟹黃炒豆腐的配料：蔥姜少許
蟹黃炒豆腐的調料：食用油，鹽，雞精，料酒，水適量
蟹黃炒豆腐的做法：
1、準備材料。
2、豆腐取出切塊后用沸水焯燙后倒出待用。
3、將蛋黃及小蔥，姜切丁。
4、鍋內倒少許油，小火加熱后倒入咸蛋丁及姜丁煸炒。
5、在咸蛋丁中加鹽、雞精、料酒、炒勻后倒入豆腐。
6、加入蓋過豆腐的清水，用大火燒開，翻炒均勻后轉中火燉5分鐘左右，出鍋時撒上少許蔥花即可。
下面我們一起來看看蟹黃炒豆腐的竅門吧！
溫馨提示：
1、咸蛋黃也可先加料酒蒸熟再炒制。
2、豆腐焯水后可去除豆腥氣。
3、蛋黃是咸的，不要一下放太多的鹽，可在出鍋時再適當調味。
吃出健康：
豆腐：
1、豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。
2、豆腐為補益清熱養(yǎng)生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養(yǎng)者食用�，F(xiàn)代醫(yī)學證實，豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養(yǎng)的食療佳品。豆腐含有豐富的.植物雌激素，對防治骨質疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
蟹黃：
蟹黃中含有豐富的蛋白質、磷脂和其他營養(yǎng)物質，營養(yǎng)豐富，但是同時含有較高含量的油脂和膽固醇。
美食禁忌：
豆腐：
因豆腐腫含嘌呤較多，對嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，忌食豆腐；脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉便溏者忌食。
蟹黃：
冠心病、高血壓、動脈硬化，高血脂患者應少吃或不吃蟹黃。
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