女人到底吃什么對皮膚好

　　引導(dǎo)語：對女人皮膚有幫助的食物有哪些你知道嗎?以下是小編整理的女人到底吃什么對皮膚好，歡迎參考閱讀!

　　潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

　　凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

　　促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

　　凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。

　　鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素c、磷、鐵等。

　　維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的`美眉可以多吃。

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì);番茄還有保護(hù)維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化。想要當(dāng)個白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。

　　其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。

　　豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c 、e以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

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