初中女生怎樣才能皮膚快速美白

　　導(dǎo)語：對于初中女生來說，美白也是她們所追求的，為了能讓自己變得更漂亮，那么初中女生怎樣才能皮膚快速美白呢?下面由小編為大家介紹一下，希望大家喜歡!

　　1）初中女生怎樣才能皮膚快速美白

　　一、食物美白方法

　　初中女生美白最好選擇一些比較自然的美白方法，其中食物美白方法就是最簡單有效的方法之一啦!建議初中女生多吃新鮮的蔬菜水果來補充各種維生素，以降低皮膚的黑色素沉淀。

　　在我們的日常生活中，美白的食物有很多，比如：檸檬、蘋果、番茄、草莓等，都有很好的美白作用。

　　二、做好護膚潔面工作

　　初中女生除了通過食物美白，平時也要做好護膚潔面的工作，但是需要注意一點，初中女生現(xiàn)在還是一個發(fā)育期階段，小編非常不建議你們使用一些清潔強度太大的潔面產(chǎn)品，應(yīng)該盡量選擇溫和的潔面產(chǎn)品，平時洗完臉后也可以配合一些基礎(chǔ)的爽膚水來為肌膚補充水分，當肌膚變得水嫩了，看起來自然就更加了。

　　三、保證精神飽滿

　　一個人只要精神好了，皮膚看起來才會更好，尤其是初中女生，在晚上應(yīng)該盡量少熬夜，因為青春期熬夜會為肌膚帶來各種問題，比如長痘、黑眼圈等，同時還會讓皮膚看起來十分暗沉，所以晚上一定要睡好。

　　2）養(yǎng)顏美白早餐

　　1.養(yǎng)顏美白早餐——木瓜燉牛奶

　　木瓜含有多種維生素和胡蘿卜素，能夠起到促進肌膚新陳代謝的效果!牛奶除了補充營養(yǎng)之外，還能能夠起到美白養(yǎng)顏的功效。木瓜燉牛奶絕對是養(yǎng)顏早餐的首選，首先，將木瓜剖開，取出果肉，然后放入牛奶中一起煮沸即可!除了養(yǎng)顏美白之外，木瓜燉牛奶還能豐胸哦!

　　2.養(yǎng)顏美白早餐——紅棗枸杞豆?jié){

　　將紅棗、枸杞去核洗凈，放入豆?jié){機和黃豆一起加入清水打成漿后煮熟即可。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠給肌膚補充膠原蛋白，紅棗枸杞有補血益氣的作用，長期飲用紅棗枸杞都將能夠改善臉色暗黃的問題，這是一款既營養(yǎng)又養(yǎng)顏保健的早餐!

　　3.養(yǎng)顏美白早餐——草莓薏仁優(yōu)格

　　草莓薏仁優(yōu)格有清除毒素、美白、利水消腫的功效。首先要準備草莓五顆，優(yōu)格一盒、薏仁100g。然后將薏仁用水煮開，煮成濃稠狀就可以了，將草莓洗干凈切成丁，然后再薏仁里加入優(yōu)格和草莓丁即可!草莓富含維生素C，能促進肌膚新陳代謝，薏仁能夠幫助排除身體內(nèi)的毒素和多余的水分!而且很美味哦!

　　4.養(yǎng)顏美白早餐——酪梨牛奶

　　酪梨牛奶的營養(yǎng)價值很高。酪梨有“東方奶油”之城。在早餐的時候食用，還不會被累積成脂肪。首先，將酪梨去皮，放入水果機中，再倒入牛奶和適量的蜂蜜，然后打均勻即可飲用。酪梨牛奶容易被人體所吸收，是養(yǎng)顏美白、抗衰老的佳品!

　　5.養(yǎng)顏美白早餐——牛奶麥片

　　在鍋里放入少量的水，然后倒入麥片煮熟，再倒入牛奶一邊攪拌一邊煮1分鐘左右，然后關(guān)火冷卻分鐘就能食用了!牛奶和麥片的搭配的很經(jīng)典的一款早餐搭配，營養(yǎng)價值高是不在話下的，主要是它能夠抗氧化被白肌膚!能起到很好的養(yǎng)顏美白效果!

　　3）怎么才能美白皮膚

　　薏仁粉水

　　薏米里含有多種微量元素和礦物質(zhì)能夠淡化色素斑點,減少皺紋的功效.對身上的粉刺及皮膚粗糙有很好的修復(fù)作用,也對紫外線有很好的折射能力,起到很好的防嗮效果，用開水沖服很香的哦。

　　維生素c

　　多吃些含維生維C的蔬菜，水果如番茄、檸檬、香橙或口服維生素c膠囊。維生素c能起到抵御紫外線對皮膚的侵害。有效避免黑斑、雀斑的產(chǎn)生。促進新陳代謝的功能，減少黑色素的生成，減少細胞因氧化而形成的膚色暗黃，斑點。

　　黃瓜片

　　把新鮮黃瓜切成薄薄的片狀，貼在皮膚上。黃瓜中特有的黃瓜酶是很好的生物酶，有達到改善身體新陳代謝，促進血液循環(huán)的作用。排出毛孔內(nèi)的污物，加強肌膚的柔嫩性。

　　白蘿卜汁

　　把一根去掉皮的白蘿卜放入榨汁機中或搗碎，把渣去掉加入適量的清水用來洗臉，然后用溫水洗凈，能有效的清潔皮膚中的污垢，堅持的使用能起到祛斑美白的效果。

　　4）美白的方法小竅門

　　其實美白是一件非常簡單的事情。因為生活中有許許多多的方法都是可以美白的。比如說以下這些方法。

　　1、淘米水洗臉

　　使用家里每天淘米的水來洗臉，會讓皮膚得到柔和的美白護理，堅持下來，就會看到非常好的美白效果，而且皺紋也會減少很多。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部臟污，保持皮膚潔白細膩。

　　2、白醋水洗臉

　　油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳�，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質(zhì)層，讓皮膚變得很薄。

　　3、出門要防曬

　　相信大家都知道，過度照射會對我們的皮膚帶來很嚴重的影響，因此在陽光比較強烈的時候，出門需要佩戴一些防曬工具，皮膚也需要涂抹一層防曬霜或者是隔離霜等。

　　4、敷酸奶面膜

　　每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，里面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實惠，而且不傷害皮膚，沒有什么副作用，也能讓我們心情好好。

　　5、敷海藻面膜

　　用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優(yōu)秀，而且可以補充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤潤的白皙起來。海藻面膜使用比較麻煩一點，適合夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣領(lǐng)上，冬天使用會比較冷。

　　6、使用香蕉面膜

　　香蕉面膜一般是和牛奶相結(jié)合來一起用的，每天吃一根香蕉，將一半打碎搗爛，和牛奶混合在一起，涂抹在臉部，稍等10分鐘洗干凈就可以了，不要等很久哦，這樣會讓皮膚的.水分被吸干，變的干燥。

　　7、使用西紅柿面膜

　　因為西紅柿中含有豐富的維生素C，因此西紅柿具有很強的美白效果。所以想要美白的話，則需要使用西紅柿做一些西紅柿面膜，這樣就可以有效達到美白效果了哦。

　　5）皮膚美白小妙招

　　1、蛋黃蜂蜜敷面

　　暴曬后最滋潤的方法就是用蜂蜜加上蛋黃弄成面膜來敷面，可以及時讓肌膚補充到足夠的水分，同時修復(fù)曬傷后的細胞。

　　2、珍珠粉+酸奶

　　如果曬黑的面積比較大的話，可以用酸奶加上珍珠粉來進行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以機型臉部美白。

　　3、蘆薈

　　最天然的保健品，用蘆薈來涂抹對皮膚很有幫助哦!美白又可以補水，曬后用蘆薈就最適合，超級清涼的。

　　4、西瓜皮汁

　　用果汁機把西瓜皮弄成汁，然后加點蜂蜜來做面膜，20分鐘左右就可以清洗，曬后可以這樣來美白。

　　6）美白肌膚的食物

　　1、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤的功效�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　2、土豆

　　有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　3、白蘿卜

　　中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

　　5、冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　6、檸檬

　　最富含維生素C的水果一定要數(shù)檸檬了，經(jīng)常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，并且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層等，它還能對抗癌有特殊的意義，據(jù)說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發(fā)病率降低30%。

　　7）美白小貼士

　　1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

　　2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!

　　3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

　　5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

　　6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

　　7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

　　8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

　　9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的很好。

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