女人夏天怎么調理

　　導讀：女人夏天怎么調理？在炎熱的夏天里，女性朋友容易心煩氣躁。因此女性朋友需要注重日常的調理養(yǎng)生。那么女人夏天怎么調理？接下來小編為你介紹。

　　1、女人夏天怎么調理之心理保健

　　女性朋友如果想在炎熱的季節(jié)養(yǎng)生的話,一定要遵循自己內心的世界,一定要知道心靜自然涼這句話是正確的,對于各種事情不要影響自己的心情,也不要上火,用平常心的方式對待,遇到任何困難的事情,都要保持樂觀的態(tài)度,這樣才能緩解火氣,讓心情舒暢,從而達到保健的作用。

　　2、女人夏天怎么調理之運動鍛煉

　　夏季是一個可以讓人加強鍛煉的好季節(jié),不要長期待在屋子里,每天早上早早起來出門鍛煉是必須的,可以親近大自然,多跑步,或者是做一做各種操類運動,也可以去參加一些其他的活動,很多戶外活動對于女性的養(yǎng)生都能夠起到不錯的作用,經(jīng)常加強身心鍛煉的女性,她們能夠有效地抵抗夏季疾病。

　　3、女人夏天怎么調理之規(guī)律生活

　　在自己的作息規(guī)律上一定要掌握合理的方式,不要因為夏季的天氣變長,就忽略了這一點,晚上熬夜太晚,早上起不來。這種方式極其錯誤,通常來說,女性一般是在晚上十一點之前就要睡覺,早上六點之前就要起床,你可以在早上呼吸一下大自然當中新鮮的空氣,感受大自然的.魅力。

　　4、女人夏天怎么調理之飲食養(yǎng)生

　　對于女性朋友來講,夏季飲食養(yǎng)生非常關鍵。由于氣溫很高,人體會常常出汗,會流失很多水分。因此,需要及時補充水分,建議女性朋友常吃新鮮的水果和蔬菜補充水分和能量,例如西瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿等,也可以常吃一些清熱解暑的果蔬,例如絲瓜、苦瓜、梨等。

　　5、女人夏天怎么調理之午睡作息

　　夏季容易縮短人們的睡眠時間,所以在中午的時候不如補個小覺,另外,正當午的時候太陽最高,是最容易中暑的時候,

　　女人夏天吃什么好

　　1、百果王:紅棗。被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續(xù)吃紅棗的病人,康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

　　2、美容師:蘆薈。又稱“自然界的綠色黃金”,從上個世紀80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”,還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進傷口愈合等全方位的功效,對治療粉刺具有特別的效果。

　　3、靈根:蓮藕。根葉花須果實都是寶,富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易于消化,老少適宜,中醫(yī)稱“主補中養(yǎng)神,益氣力”,藕節(jié)短、身粗為好,從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

　　女人夏天的養(yǎng)生食譜

　　1、選取500克的櫻桃葉,泡在水中進行坐浴,一天一次,可以治療女性陰道滴蟲病。

　　2、把櫻桃枝燒成粉末,用黃酒送服,可以治療女性痛經(jīng)、膝冷、小腹冷痛等癥狀。

　　3、選取30～60克的櫻桃根,用水煎過后服用,可以起到調節(jié)氣血,治療肝經(jīng)火旺、閉經(jīng)、手心潮熱等功效。

　　4、櫻桃核也是不可多得的良藥,選取60克的櫻桃核,并加入適量醋略炒一下后研磨成粉末,用清水沖泡飲用,每天15克,可以治療疝氣痛。另外用櫻桃汁來敷燒傷傷口,可以起到止疼防起皰化膿的功效。這一招很適合大多數(shù)人,就是把櫻桃浸泡在糖醋中一個星期,于早晚各服用一次,可以改善因長時間使用電腦而導致了手指、手腕、手臂、肩膀、頸部等部位的疼痛感。櫻桃全身都是寶,將櫻桃作為你的夏季養(yǎng)生食譜中的一員,用不同的方法來充分發(fā)揮櫻桃的妙用。

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