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做月子需要注意什么

時間:2020-12-23 13:07:24 女孩讀物 我要投稿

做月子需要注意什么

  女人做月子應(yīng)該注意什么月子不只是 30 天:傳統(tǒng)上我們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子“,但 實(shí)際上,經(jīng)過一個月的調(diào)整,身體許多器官并未得到完全的恢復(fù)。下面小編給大家推送了做月子需要注意什么,歡迎閱讀!

  十大注意事項

  1、保持好情緒。

  產(chǎn)婦要學(xué)會自我調(diào)節(jié)、控制情緒,不可憂慮,擔(dān)心,焦慮,恐懼,這些不良心理都會影響您身體的恢復(fù)哦。一定要開開心心的,每天多幻想一些好玩有趣的事情,對著寶寶說說話,逗逗寶寶。

  2、注意室內(nèi)環(huán)境保持清潔衛(wèi)生。

  可以讓老公或者婆婆幫自己一把,將室內(nèi)打掃地整潔干凈,這樣可以減少細(xì)菌的繁衍,保證自己和寶寶的健康。每天開窗通通風(fēng),但是不要自己去開窗哦,以免受涼。

  3、不要碰冷水。

  尤其是不要用冷水洗臉洗手洗衣服,在月子里碰冷水,極容易引起關(guān)節(jié)疼痛,落下關(guān)節(jié)炎癥。需要洗手洗臉時可以先打開水龍頭將水放到臉盆里,再在臉盆里倒入適量熱水,混合后再洗漱。至于衣服類的就交由婆婆或者老公代勞吧。

  4、飲食上,要注意清淡營養(yǎng)。

  女人坐月子時,不要一味的大補(bǔ)特步,而要注意飲食清淡營養(yǎng)一些,反倒利于身體的康復(fù)。多喝一些有營養(yǎng)的.湯類,多吃一些新鮮的蔬菜水果,不僅有利于身體恢復(fù),還有利于下奶。

  5、每天要有適量的運(yùn)動。

  坐月子不要總是躺在床上不動,要時不時地下床走走,不僅有利于傷口恢復(fù),而且對心情也好。但是要注意不要長時間的站立或走動,以防子宮下垂,不易復(fù)位。

  6、堅決杜絕同房。

  坐月子時女人的身體尚未完全康復(fù),這一時期如果同房,非常容易引發(fā)感染,造成產(chǎn)褥期疾病,對女性身體健康損害極大。產(chǎn)后同房時間以兩個月后為宜。

  6、一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。

  產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起。

  7、準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。

  產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。

  8、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

  做法是燒開的水和各一半,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。

  9、洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩?/p>

  可以使用保養(yǎng)品。

  10、要有安靜,舒適的環(huán)境。

  陽光太強(qiáng)時要拉上窗簾,保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng),因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了,吹風(fēng)易引起及關(guān)節(jié)酸痛等,連扇子也不要搖。

  坐月子飲食注意事項

  1、坐月子能吃蜂蜜嗎?

  答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收,對產(chǎn)婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養(yǎng)成分比較高,熱量充足,產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯苡兄诋a(chǎn)婦的體力恢復(fù)。

  2、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎?

  產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”,是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對促進(jìn)睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復(fù),又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì),如果是母乳喂養(yǎng)的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物,產(chǎn)婦最好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。

  3、坐月子能吃鹽嗎?

  坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認(rèn)為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽,是因為鹽吃多了不好,如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致血壓升高,且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

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