中考如何克服七大恐懼
考前看不進(jìn)書
這主要是由于考生對未來的考試結(jié)果沒有把握，從而產(chǎn)生了焦慮情緒，無法集中精力復(fù)習(xí)。面對這種情況，考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然后通過適 當(dāng)?shù)男睦懑煼ㄅ懦@種擔(dān)憂。如果是因?yàn)橄胍吹闹R點(diǎn)太多而思維混亂，就要理清思路，抓住最關(guān)鍵、最重要的部分突擊復(fù)習(xí)。建議考生不要在考前頭一天晚上再 做練習(xí)題，適當(dāng)整理一下復(fù)習(xí)筆記，背背重要公式即可，否則一旦遇到不會的題，將影響考生情緒。
考前睡不著覺
考前失眠是大多數(shù)考生都會遇到的問題，這主要是由于考前心理緊張?jiān)斐傻�。對付失眠的最好辦法就是不怕失眠，別有任何心理包袱，考前不要胡思亂想，對自己有信心就好。平時(shí)沒有失眠問題的學(xué)生最好不要服用安眠的藥物，可以聽聽輕音樂，讓眼睛自然地閉起來。
此外，要注意考前飲食，避免食用過多的提神食品，平時(shí)有喝茶、咖啡等習(xí)慣的考生，在考試前夜就不要飲用了，這些飲料會讓人興奮，影響睡眠。
考場上心神煩躁
有些考生總在考試后抱怨，說考場里面聲音太多，太嘈雜了，沒有辦法集中精神考試。監(jiān)考老師的腳步聲、同場考生翻卷子和嘆氣的聲音，以及考場外周邊發(fā)出的聲音干擾了他們答題。
事實(shí)上，考場上一點(diǎn)聲音都沒有是不可能的，你越是覺得煩，噪音反而越會往你耳朵里鉆，在這種時(shí)候，盡量把注意力集中到試卷上，做到充耳不聞。不要刻意去感覺這些外界的雜音，就可以把它們從腦袋中清除出去。
遇難題就緊張
考試的時(shí)候遇到難題是不可避免的，沒有必要過分緊張，可以先跳過這道題，等做上幾道簡單的題目后，心情就會平靜下來，重新找到自信，解題思路可能也就 清晰起來。這時(shí)再回頭對付那根硬骨頭，即使實(shí)在解決不了，也沒有必要焦慮，可以安慰自己這道題對我難，對別人也一樣難。
考生在考試時(shí)，往往會發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候明明很熟悉的知識點(diǎn)卻想不起來，這時(shí)考生急于解決問題，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖能湊巧碰上想要找的東西， 但是這種無秩序搜索的效率往往很低，并且時(shí)間越長，心里越覺得慌亂。這時(shí)，正確的方法應(yīng)該是聯(lián)想，通過回想老師講授這一知識點(diǎn)時(shí)的.情況，尋找線索，激發(fā)考 生在短時(shí)間內(nèi)想起來。
覺得時(shí)間不夠
考場上最容易引起考生慌亂的情況就是所剩時(shí)間不多，卻仍有很多題沒做完，此時(shí)考生會覺得心急如焚，常常是做著這道題，腦子里卻想著下一道題，結(jié)果哪道題也沒做好。
在做題前就要有一個(gè)對時(shí)間的大概考慮，哪一個(gè)時(shí)間段做什么題，先做哪道、后做哪道都要有一個(gè)統(tǒng)籌的安排。重點(diǎn)、有把握的題應(yīng)該先答，遇到不會的題不要 死纏爛打，思考2到3分鐘后，實(shí)在不會就要馬上放棄，不要再去想它。在保證正確率的前提下，能做多少算多少�？荚嚱Y(jié)束前15分鐘，監(jiān)考老師會提醒考生注意 時(shí)間，加快答題速度，考生要利用最后的這段時(shí)間攻克自己最有把握做對的題，而不是死啃難題。
考試時(shí)老走神
有些考生在答題過程中總是出現(xiàn)魂不守舍的情況，與試題無關(guān)的念頭頻繁地出現(xiàn)在腦海里，讓人無法控制。
出現(xiàn)這種情況時(shí)，考生不要故意忽略，一味地埋頭答題，而是應(yīng)該停下筆來，整理一下自己的思路�？梢詫ψ约簭�(qiáng)調(diào)一下我正在考試，給自己1到2分鐘時(shí)間放松神經(jīng)，然后再集中注意力繼續(xù)答題。
在試卷上亂畫
復(fù)查對考生很重要，在考試中，應(yīng)該安排一定時(shí)間復(fù)查試卷，它是一個(gè)查漏補(bǔ)缺的過程，如果考生采用的是靈活答題順序，最后更有必要復(fù)查一遍，看看是否有遺漏，最好能對所有題型做一次總體檢查，如果時(shí)間不夠，也要檢查一下重點(diǎn)題型。
考生提前答完試卷后，切記不要在試卷或草稿紙上亂寫亂畫，一旦被認(rèn)為做了特殊標(biāo)記，將按照考試違紀(jì)處理，取消考生該科目的考試成績。考試結(jié)束前30分 鐘，考生可以離開考場，離場前，考生要舉手提出，經(jīng)副監(jiān)考員核對試卷、考試材料數(shù)量無誤，姓名、準(zhǔn)考證號等填寫無誤后，才能離開�？忌x開后，直接回家， 不要在考場附近逗留。
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