健康飲食演講稿精品(15篇)
演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在學習、工作生活中，演講稿應用范圍愈來愈廣泛，相信許多人會覺得演講稿很難寫吧，以下是小編精心整理的健康飲食演講稿，歡迎大家分享。
健康飲食演講稿1
親愛的老師和同學們:
大家好!
我今天演講的主題是合理飲食做健康青少年。
所謂合理飲食，一是保證充足的營養(yǎng)，二是保證營養(yǎng)均衡。一日三餐提供的營養(yǎng)必須滿足人體生長發(fā)育和各種生理體育活動的需要。合理飲食能顯著增強人體抵抗力，促進青少年身心發(fā)育。
不健康的飲食在中小學生中非常常見。主要表現為部分食物，只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸食品，外國快餐，喜歡吃袋熟食，不喜歡吃米飯主食，少數學生有輕度厭食癥。
這些不健康的飲食習慣對學生危害很大。大部分學生體重超標，但體質虛弱。如果他們運動一點，他們會上氣不接下氣，甚至肥胖會影響身心健康和智力發(fā)展；有的學生營養(yǎng)不良，抵抗力極低，天氣稍冷就會感冒，升旗儀式就會中暑；有些學生患有其他疾病，因為他們經常吃垃圾食品。
學生們，擺脫我們的不良飲食習慣，養(yǎng)成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們應該實現以下飲食原則：
1.注意營養(yǎng)均衡。在日常飲食中多吃水果、蔬菜、魚、雞蛋、牛奶等。
2.少吃垃圾食品。盡量不要吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃外國快餐。
3.不要吃補品。青少年不需要吃補品吃補品不當會影響青少年的成長。
四、一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，不要看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃一頓。
老師們，學生們，為了確保每個人都能獲得合理的營養(yǎng)和健康的成長，我們學校食堂的食譜是由專業(yè)營養(yǎng)師考慮學生的年齡特點和飲食習慣來確定的。當然，雖然我們一直在努力工作，但不可能讓每個人都對食堂的工作感到滿意。在這里，我們回答了一些學生不久前反映的食堂食品問題：
1.有同學反映食物太少，吃不飽。
因為每個人都吃不同的食物，為了避免浪費，我們要求食堂一次給學生分配一點食物，但食堂也準備了一些食物供不夠的學生免費添加，無論是早餐、中餐還是晚餐，無論是米飯、食物還是糕點，都可以免費添加，以確保學生可以吃美味。
2.有同學反映食堂菜太少，別無選擇。
這是事實。這也是我們學校食堂的商業(yè)模式造成的。我們每頓飯只能有三道菜和一湯，但我們每天都會有不同的食譜來彌補，并嘗試使菜肴多樣化。
3.有同學反映食堂的`菜太辣，太不辣，太咸，太淡，油太多，油太少。請原諒這一點。學校食堂為1000多名師生提供飲食服務，只能盡量滿足大多數人的口味。
同學們，讓我們一起糾正不良的飲食習慣，養(yǎng)成良好的飲食習慣，合理的飲食，做一個健康的青少年，成長為陽剛男孩和陽光女孩。
我的演講到此結束，謝謝！
健康飲食演講稿2
親愛的老師們，親愛的同學們:
早上好！今天我國旗下演講的主題是合理飲食，健康成長
俗話說，人以食為天的日常飲食是我們賴以生存的基礎，食物是補充身體營養(yǎng)的最有效途徑。食品質量直接關系到我們的身體。特別是，我們的青少年正處于成長和發(fā)展的黃金時期，但有些學生沒有很強的自我控制能力，經常吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物。眾所周知，這些食物不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康有害。
總有一群人，即使知道食物的危害，還是在路邊的攤販身上買食物。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養(yǎng)豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質，而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛吃完的外賣是商家在不到5平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的.。當我們到了中年，這些潛在的危險就會爆發(fā)出來，讓你措手不及�，F在有了健康的資本，就等于有了奮斗的能力。俗話說:身體是革命的本錢。只要我們有強壯的身體，還有什么能阻止我們前進？我們還能做什么？
那怎樣才能合理飲食呢？就三餐而言，早餐應該吃一些營養(yǎng)價值高、少而精的食物。經過一夜的睡眠，人們在第一天晚上吃的營養(yǎng)幾乎被消耗掉了。早上只有及時補充才能滿足我們早上的學習。午餐時，要保證食品的質量和量。由于午餐具有承上啟下的功能，不僅要補充早餐吃得少、早上活動量大、能耗大的空缺，還要為下午的能耗儲備能量。至于晚餐，你不能吃得太飽。多余的熱量會轉化為脂肪，使人發(fā)胖。另外，晚餐不宜吃得太晚。六點鐘是最合適的！
所以在這里，我希望學生們能能適當地吃快餐和油炸食品，遠離過期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！
我的演講到此結束，謝謝！
健康飲食演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學：
大家好！
我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的。
大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學校后，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現在都是正在發(fā)育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。
由于我現在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我經常站在走廊上，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。
大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經濟上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的'開支。
健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學習任務更加繁重，因此經常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養(yǎng)。當然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了，早點為高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎。
我說了這么多，希望同學們能夠聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學們，希望你們從現在開始，注重健康飲食。
謝謝大家。
健康飲食演講稿4
尊敬的領導和員工同志：
大家好！
在五月陽光明媚、綠意盎然的美好日子里，我可以站在這里發(fā)表演講。我非常興奮。今天，我發(fā)表了注重安全，珍惜生命的演講，向領導和同志們談談我對餐飲安全的理解。目的是與大家溝通，共同鼓勵，為提高餐飲安全水平，保障健康做出貢獻。
生命是世界上最珍貴的東西，它像花一樣美麗，但容易枯萎，像鏡子一樣明亮但容易破碎。我們應該注意安全，珍惜生命，讓生命之花永遠綻放，永不凋謝。
注重安全，珍惜生命，注重餐飲安全。餐飲是人類生存的首要需要，餐飲安全直接關系到每個人的寶貴生命。不要談論餐飲安全，即使是一杯豆?jié){、一盤配菜、一個饅頭、一碗米飯，也會傷害我們的身體；不了解餐飲安全，我們的生活總是被侵犯，像烈日下的草，暴雨中的花蕾，逐漸枯萎。關注餐飲安全，我們有太多的'教訓，根據新聞媒體披露，一些黑心餐廳老板為了獲得高利潤，用溝油代替普通油，死豬肉做饅頭餡，用美白劑讓饅頭變白，甚至顧客剩菜回賣，他們只是失去了人性，應該受到法律的嚴厲懲罰。
我是公司餐飲部經理，是餐飲安全的第一責任人，對餐飲安全和員工健康負責。為確保餐飲安全，我將努力學習國家餐飲安全法律法規(guī)，提高餐飲安全意識，落實日常工作，確保餐飲安全，無任何餐飲安全事故，讓每個員工放心到公司餐飲部就餐。為確保餐飲安全，我要加強公司餐飲部的安全防控，明確干部、廚師和普通人對餐飲安全質量負直接責任。
我想關閉公司餐飲部的采購。無論是米飯、面條、油還是日常蔬菜，我都應該從正規(guī)渠道和正規(guī)商店購買。我絕不允許從小商店和小販那里購買。加強各類餐飲生產管理，一切按照衛(wèi)生標準，絕不允許貪圖清爽、粗心的生產，使每一種餐飲都符合安全標準。加強加強公司餐飲部的衛(wèi)生管理，定期清潔、消毒、防蟲防鼠，確保公司餐飲部的衛(wèi)生清潔，符合國家餐飲衛(wèi)生安全要求。我要認真聽取員工對餐飲安全的意見和建議，嚴格要求自己，帶領公司餐飲部全體員工做好餐飲衛(wèi)生安全工作，確保不發(fā)生餐飲衛(wèi)生安全責任事故，努力得到員工的支持和滿意。
領導、員工同志，讓我們攜手建立餐飲安全意識，注意餐飲安全，加強安全防范，從自己開始，從周圍開始，珍惜自己的生活，珍惜他人的生活，讓我們健康，生活充滿笑聲，公司充滿活力，未來充滿希望！
謝謝大家！
健康飲食演講稿5
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新年剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了的口袋里，裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢？相信學社很多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的“食品”左邊常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！
你一定會說，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起......這個場景：每當學校放學時，我們總會發(fā)現校外的小店里、小攤上中才擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。
如果你說在放學那不會一幕里沒有你的身影，麥當勞想想你有沒有纏著爸爸去可口可樂、肯德基，嗎要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學們的最多情恨。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有混有劇毒，有些會破壞維生素，汽水和可樂珍珠奶茶含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的'身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用該校提那些圍困在學校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據報道：這些沒有生產備案、沒有生產廠家，沒有生產日期的“三無”食品，生產場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一鐮形花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁路中，工人就直接用腳在辣條上能踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長時間胸口與較長時間這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學們，垃圾食品會給我們會帶來多么巨大的傷害�。∧銈冞�敢吃嗎？尤其是小學生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了決不會老師和家長為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導身心健康的飲食方式！
謝謝大家！
健康飲食演講稿6
老師們，同學們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動。通過教育，很多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食�？墒牵覀冞�發(fā)現還是有個別同學控制不了自身，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自身還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學們自身的身體健康，下面幾點要引起我們注意：
第一。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
第二。學校門口的'小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育。
第三。在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。
第四。吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設。
同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自身的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。
健康飲食演講稿7
同學們：
大家好！
今日我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，必須裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢？相信很多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，此刻大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！
你必須會說，“我才不吃垃圾呢”，別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發(fā)現校外的小店里、小攤上擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。
如果你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢！請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學都中招了吧。
遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只明白這些食品美味可口，卻不明白許多食品包含致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂包含磷酸和碳酸，會帶走人體內很多的鈣……所以垃圾食品正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的“三無”食品，生產場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟地擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的`味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長時間與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學們，垃圾食品給我們帶來多么巨大的傷害��！你們還敢吃嗎，尤其是小學生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、歡樂地成長，為了不讓教師和家長為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！
多謝大家！
健康飲食演講稿8
老師們，同學們:
早上好！今天演講的題目是健康飲食，讓我們更健康。
學生們，全國學生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫時放下手頭的書，一起照顧自己的身體。
下午4點左右，隨著鈴聲的響起，學生們成群結隊地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的各種攤位�；氖彽慕值劳蝗蛔兊脽狒[起來。穿著校服的'學生突然被炸肉串、煎蛋餅和其他小吃攤包圍著。這些攤位的工作人員很少戴手套。他們在收錢和操作時很忙，但學生們完全忽略了這一點。我們到處都能看到這樣的場景。
俗話說：身體是革命的首都，是的，好的身體對每個人都很重要，但現在各種各樣的食品，各種各樣的食品工廠如雨后春筍般涌現，各種垃圾食品也出現在市場上，不干凈的食品、過期的食品、方便的食品、油炸食品、碳酸飲料和各種零星零食，甚至有些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵人和敵人的恐懼，總是傷害我們的身體。此外，隨著生活水平的提高，學生不健康飲食的習慣越來越多。
在我們學校，由于缺乏合理的營養(yǎng)知識和不平衡的飲食攝入，許多學生喜歡挑食和偏食，甚至養(yǎng)成了喜歡零食和主食的習慣。這樣，學生的健康將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式會影響身體的發(fā)育。因此，我們必須養(yǎng)成合理飲食的好習慣，選擇對我們健康有益的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。
青春期是智力投資和體質投資的黃金時代。只有不錯過時，才能健康成長。
最后，我們編了一個公式來鼓勵學生：管好嘴，不要貪婪。多喝開水，少吃零食。經常鍛煉，照顧好你的身體。注意三餐，均衡飲食。
我的演講到此結束，謝謝！
健康飲食演講稿9
尊敬的老師，同學們:
大家好！
我們應該知道健康飲食的重要性。我們必須每天吃三頓飯，但我們必須吃健康的食物。我們不能隨便吃。我們應該注意整體健康。現在我們都是小學生，正處于成長階段。我們應該更加關注這個問題。同時，在這個年齡，這也是貪婪的年齡。
目前，隨著我們生活水平的不斷提高，我們吃得越來越豐富，但我們也面臨著一個問題，那就是我們的飲食健康得不到保障。我們喜歡吃一些垃圾食品和健康的新鮮蔬菜，所以我們不太喜歡。味道越來越重。雖然這是生活水平提高的表現，但對我們的健康是有害的。在日常生活中，我經�？吹揭恍⿲W生不按時吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，如薯條、辣條、薯片等，不吃健康的食物，這真的對健康有害。我相信你應該有經驗，這不是笑，健康的飲食對我們的成長非常重要，尤其是在這個年齡，最需要補充的是營養(yǎng)。
相信大家都看過一些關于飲食不健康導致身體不好的新聞，都是因為吃的`東西不健康不衛(wèi)生，營養(yǎng)供應不足，所以最后整個身體機制都被破壞了，真的很糟糕。所以我們一定不愿意在這樣的階段傷害自己的健康。所以我很希望
生活在當今時代，要多注意健康，讓飲食規(guī)律健康。抓住小學這個階段，努力吃健康的飯菜，補充營養(yǎng)，保護身體，把健康放在第一位。同學們，從現在開始，我們應該少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺一餐，這樣才能保證自己的健康。健康的飲食可以保證我們的良好成長，所以我們應該注意它。今后，讓我們一起保持健康，保持健康。
謝謝大家！
健康飲食演講稿10
教師，同學：
大家好！
今日我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我的身體健康，還一個更加清潔、美麗的學校，每學期我的教師都利用班會課開展“拒絕零食，從此刻做起”的主題教育活動。經過教育，許多同學都認識到零食的'危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我還發(fā)現還是有個別同學控制不了自我，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，學校的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自我還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學自我的身體健康，下頭幾點要引起我注意：
第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常包含很多的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。并且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，�？蓪е挛业奈队X遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我的生長發(fā)育。
第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，異常是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于學校文化建設。
同學，讓我樹立正確的飲食觀念，控制住自我的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我的精力放到學習上。
我倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從此刻做起。
健康飲食演講稿11
尊敬的老師，同學們：
大家好！
健康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要重視整體的一個健康。現在我們都是小學生，正處于長身體的階段，更要去注意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能認真看待自身的飲食，注意自身平時的飲食。
當前，我們的生活水平日益的.提升，我們吃的東西也是越來越豐富，但也面臨一個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提升的表現，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我經�？吹接型瑢W不按時吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡，最需要補充的就是營養(yǎng)。
我相信大家都有看過一些關于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康、不衛(wèi)生，沒有足夠的營養(yǎng)補給，因此到最后整個身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那大家一定不愿意自身在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。因此很希望大家從現在起，就要格外注意個人的飲食，盡量少吃零食。當然不吃零食，顯然是不可能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點零食，但一定要注意不要把零食當主食，要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。
生活在當前的時代，我們更應該要去重視健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜，把營養(yǎng)補上來，讓身體得到不錯的保護，把健康放第一位。同學們，從現在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自身的健康得到保障。健康飲食能保障我們的不錯成長，因此要重視起來，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護自身的健康。
謝謝大家！
健康飲食演講稿12
老師和學生：
大家好！
今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》
每個家庭的健康都與食物密切相關。隨著經濟和社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關注的話題。
最近注意到一個情況，就是每天我們學校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的`一些同學卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導致肥胖，還會使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。
為了健康飲食，我們必須做到以下幾點：
，去一些正規(guī)超市買吃的。
，請注意生產日期、保質期、QS生產許可證標記等。
，盡量買一些品牌食品。
，多吃蔬菜和水果等營養(yǎng)食品。
，也不要貪小失大。
注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質。食物的質量決定了人類的生活質量。所以，食物一定要安全健康。
同時也呼吁食品安全，這和你我有關。希望生產者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂，國家不要再為食品安全丟臉�，F在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。
謝謝大家！
健康飲食演講稿13
同學們：
大家好！今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》！
大家可曾留意過，每天放學后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學，都是為了買他們認為最“好吃”價格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品，是垃圾食品。而這些同學像得了一件無價之寶一樣快樂。同學們，吃辣條的時候，你肯定沒有想過它給你帶來的危害吧？
首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據工商部門調查，那些路邊三無產品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？
再看看，許多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質，可以致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上經常沒有廠家的地址。為了保證他們出產的.不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產出來，它里面所含的味精就嚴峻超標，特別不適合食用。
醫(yī)學專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學因長期吃路邊的三無產品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？
為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅決的意志，抵制垃圾食品，還要駕馭一些相識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產日期，一般都是用劣質材料制作的，沒有保質期，質量就不行靠。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行�！蓖瑢W們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的將來一片蔚藍的星空！
感謝大家！
健康飲食演講稿14
尊敬的老師、同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《合理飲食健康生活》。
合理的飲食，充足的營養(yǎng)足以保障我們的健康水平，收獲好的身體素質。不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會給健康帶來不同程序的危害。
每當上學和放學時，總有不少同學老愛簇擁在學校附近的小攤、小店前，或駐足觀望，垂涎欲滴；或有滋有味地吃著辣條、烤串、熱狗......那些零食，油炸的，燒烤的，五顏六色，煞是好看，卻不知其中隱藏著有多少禍害我們身體健康的因素，更別說灰塵、細菌。大家可知，若長此以往，必定為自己的健康埋下隱患。可有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣，而須還上癮，一天不吃零食，心里就難受。其實，青春期的我們正處于體格迅速發(fā)育的階段，也是智力發(fā)育的關鍵時期，這個時期的膳食供給是否充足、合理，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關系到我們一生的健康。因此，這一時期合理的飲食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。
飲食習慣的好壞直接影響著我們生活質量的高低，在這里我想送大家四句話：的`醫(yī)生是自己，的醫(yī)院是廚房，的醫(yī)療是食療，的療效是時間。近期我們學校的同學購買外賣的現象比較嚴重，更有一小部分同學購買香煙、啤酒等進入校園，顯然，這是一種不健康的生活方式。外賣食品營養(yǎng)價值低，對身體危害大，在我校同學購買的外賣中，油炸的食品居多，同學們殊不知每年因油炸食品而引發(fā)的問題層出不窮。其次還有不少同學訂購盒飯進入校園，很多一次性餐具遇高溫或油脂，會釋放出對人體有害的化學物質以致產生癌變。相比之下，校內食堂是在嚴密的監(jiān)管之下經營的，為同學們的健康生活保駕護航，建議同學們在校內食堂用餐。
關注食品安全，學會營養(yǎng)搭配，平衡飲食，應和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學合理的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，擁有健康生活。為了我們能有一個健康、安全、衛(wèi)生的學習生活環(huán)境，在此，我代表學生會全體成員向各位同學發(fā)出如下倡議：
1、拒絕違禁食品，從我做起；
2、不將食堂的食品帶到教學區(qū)；
3、養(yǎng)成合理的飲食習慣，健康生活從我做起。
各位同學，讓我們從自己做起，從現在做起，合理飲食，健康生活，合力共建校園良好的學習生活環(huán)境。
健康飲食演講稿15
老師和學生：
大家好！
我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。
為了保持我們的健康和一個更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學期都利用班會開展“拒絕零食，從現在開始”的主題教育活動。通過教育，很多同學認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買零食。然而，我們也發(fā)現有些學生無法控制自己。放學前后，他們在學校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。在校園的角落，垃圾桶，甚至書桌上都可以找到零食袋。
同學們，看到這樣的場景還能無動于衷嗎？還能安心享用零食嗎？你不認為這嚴重損害了學校嗎
校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：
第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的'色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，�？蓪е挛覀兊奈队X遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設。
同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。
【健康飲食演講稿】相關文章：
有關飲食與健康的說說10-20
健康飲食的名言警句11-02
有關飲食與健康調查的報告12-12
夏季健康飲食小常識09-25
飲食健康的調查報告03-27
關于健康飲食的名言警句簡短02-01
健康飲食調查報告10-18
關于營養(yǎng)健康飲食的名言警句12-26
描寫注重健康飲食的文案句子04-29
關于健康飲食的調查報告03-26