寒露后積極鍛煉防秋病
寒露以后,氣溫下降,晝夜溫差變化增大,此時最容易引發(fā)感冒。養(yǎng)生專家提醒說,這時要適時添加衣服,加強體育鍛煉,增強體質(zhì)。此外,此時天氣寒冷,人們出去運動的'機會相對較少,在居室中的時間比較長,所以在這時還要注意保持室內(nèi)空氣流通、新鮮,使身體長期處于一個良好的環(huán)境之中。
另外,寒露時節(jié),氣候漸冷,日照時間相對減少,并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感,情緒不穩(wěn)定,即秋愁。因此,保持良好的心態(tài),因勢利導(dǎo),宣泄積郁之情,培養(yǎng)樂觀豁達之心,也是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。養(yǎng)生專家表示,可結(jié)伴外出游玩,登高遠眺,總之適當?shù)卣{(diào)節(jié)心情很重要。
參考
二十四節(jié)氣之寒露養(yǎng)生篇。
8日寒露:養(yǎng)生專家提醒健身防秋病。
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