女性在職場上如何減壓？

　　工作節(jié)奏快，老板看你的效率決定給你多少錢，每天忙忙碌碌，女人上班一天結束后還要回家看孩子做飯，為了掙辛苦錢，逐漸把自已累的不成樣了，每天還要裝作很堅強，笑容滿面的去面對身邊的同事，壓力越來越大，如果不會減壓，不但起不到好的效果，反而讓自已陷入被炒的風險中�，F在就為大家介紹下女性在職場減壓的一些小方法。

　　女性在職場上怎樣減壓?

　　1、在工作中學會釋放：一次不要想很多事，一次只擔心一件事，人的精力是有限的，當勞累的時候可以適著用的方法去釋放壓力;說話的語速不要過太快，免得讓自已有緊迫感，在放的時候不要想工作，讓自己徹底放松一天;每天集中精力幾分鐘去放松心情，什么不要想，望著窗外，深吸一口氣再猛的呼出來，多做幾次，心里會舒服些。

　　2、職場中的加減乘除：有的人說我每天都是早來晚走，工作兢兢業(yè)業(yè)，但是老板為什么看不到或者為什么不給加薪，整天疲于奔命，也沒升職?有的時候要考慮自已是否有哪個地方做的不到位，所以讓你感覺自已很累，打開你的閥時裝店吧(1)“加”強與上司溝通，量力而行;(2)“減”少過高期望，步步為營;(3)制定上“乘”工作流程，提高效率;(4)“除”去瞻前顧后的畏懼心理，做好眼前事。學會了加減乘除，讓你自已給自已定個目標，不要茫無頭緒的去拼命工作，讓自已有很大壓力確得不到良好的效果，試試這個加減乘除吧!

　　3、運動減壓：有的女性朋友，一工作就是一個星期，很少有出門或者運動的機會，久而久之身體變的笨重，精神變的沒有以前那樣有光彩，所以找個機會去運動。1、登山：這項運動適宜長期電腦前工作的IT族。2.長跑和慢跑：適宜工作久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病的文字工作者，如編輯、自由撰稿人。3.逛街休閑：適宜從早到晚呆辦公室的職場白領。4.打保齡球：適宜在某職位已干了很長時間，卻久也得不到升職的人。這些方法都是根據我們的工作特意選定的，我們也可以游泳或者騎自行車，一方面能改善身體狀況，另一方面還能讓自已欣賞到別樣的風景，何樂而不為呢?

　　4、換種工作方式：有的時候覺得每天枯燥無味的工作讓你厭煩，同時有的時候壓力的產生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，每過一段時間，都要將過去“清零”，讓自己重新開始。不要讓過去成為現在的包袱，輕裝上陣才能跑的更快，讓工作更有效率。換一種思維去面對工作，讓你每天都有好情，都能幫你減輕壓力。

　　減壓的小方法很多，可以找個較適合自已的，不要讓我們這些愛美的女性承受雙重壓力，我們要在這個職場中脫穎而出，必須有一套減壓的小方法，讓我們每天充滿激情的去工作，才能得到升遷的機會。讓我們愛情事業(yè)雙豐收，體現我們女人的價值。

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