亚洲v欧美v国产v在线成_制服丝袜中文字幕丝袜专区_一区二区三区韩国电影_激情欧美一区二区中文字幕

我要投稿 投訴建議

適合電腦族的六個(gè)減肥方法

時(shí)間:2021-01-11 19:19:12 電腦知識(shí) 我要投稿

適合電腦族的六個(gè)減肥方法

  隨著現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)科技的不斷進(jìn)步與發(fā)展,現(xiàn)在不管是大人還是孩子都離不開(kāi)電子產(chǎn)品了,有些人吃飯走路都會(huì)在玩手機(jī),尤其是如果經(jīng)常對(duì)著電腦的朋友不僅傷害眼睛,還容易引起肥胖,令人們非常苦惱,那么電腦族應(yīng)該如何減肥呢,今天我就給大家介紹一下適合電腦族的六個(gè)減肥方法:

適合電腦族的六個(gè)減肥方法

  電腦族減肥支招一:中藥通便消脂。對(duì)于便秘性肥胖,在中醫(yī)看來(lái),荷葉味苦澀而性平,入于心、肝、脾經(jīng),具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材,對(duì)便秘,肥胖有很好的治療效果,通常吃了荷葉灰,三天左右即可通便,服用數(shù)十日之后,體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個(gè)古方,目前已經(jīng)是減肥的首選中藥材。如果你被老中醫(yī)診斷為頑固性肥胖,或者你自訴有多年減肥歷史,但是毫無(wú)成效,醫(yī)生往往會(huì)給你開(kāi)荷葉灰這個(gè)方子,荷葉灰具有極強(qiáng)的減肥效果。

  電腦族減肥支招二:控制熱量。電腦族久坐不動(dòng),熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過(guò)多的'熱能,機(jī)體不能利用,會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致肥胖。所以應(yīng)控制熱能攝入量,以維持標(biāo)準(zhǔn)體重。

  電腦族減肥支招三:提高記憶力。增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給量,可提高記憶力。補(bǔ)充蛋白質(zhì)能使大腦處于較好的生理狀態(tài),可多選一些蛋白質(zhì)豐富的食物,如奶類、魚(yú)類、肉類、蛋類、禽類、大豆及其制品。

  電腦族減肥支招四:養(yǎng)眼護(hù)眼。維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目,緩解眼睛疲勞。電腦族長(zhǎng)久注視屏幕,維生素A消耗增加,影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動(dòng)物肝臟等。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。

  電腦族減肥支招五:安神。久坐電腦前易引起精神煩躁不安,補(bǔ)鈣可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用。含鈣豐富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。

  電腦族減肥支招六:防止疲勞。補(bǔ)充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質(zhì),缺少它們則易出現(xiàn)疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有谷類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚(yú)、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。

  上述文章就是我今天給大家介紹的關(guān)于電腦族的減肥方法。久坐于電腦前,運(yùn)動(dòng)少、吃得多,很容易導(dǎo)致許多電腦族們產(chǎn)生肥胖的情況。很多朋友都在抱怨自己有“游泳圈”、“大象腿”,所以想減肥的朋友們不妨試試上面這些方法。

[適合電腦族的六個(gè)減肥方法]相關(guān)文章:

1.電腦族保護(hù)眼睛方法

2.電腦族保護(hù)視力的方法有哪些

【適合電腦族的六個(gè)減肥方法】相關(guān)文章:

適合電腦族的食療方法介紹03-07

電腦族適合喝什么茶04-21

適合上班族的減肥食譜02-28

電腦族的保健方法介紹03-07

電腦族保護(hù)眼睛方法09-30

電腦族護(hù)理肌膚的方法10-04

電腦族護(hù)眼的方法介紹03-10

什么茶適合電腦一族04-17

適合月光族的理財(cái)方法10-15