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久對電腦如何護(hù)眼

時間:2021-04-01 15:37:40 電腦知識 我要投稿

久對電腦如何護(hù)眼

  本文導(dǎo)讀:電腦,現(xiàn)在已成為很多人工作必用的工具,那么長期對著電腦對人的視力也是有損害的。那么久對電腦要如何護(hù)眼呢?下面我們就來了解一下。

久對電腦如何護(hù)眼

  1、通過眨眼的方式對眼部進(jìn)行按摩

  20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴(yán)重不足,就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼,對眼睛的保護(hù)有效,不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。

  當(dāng)然,避免眼睛疲勞的最好方法是養(yǎng)成定時刻意離開電腦桌遠(yuǎn)眺風(fēng)景、補(bǔ)充水分的習(xí)慣。

  2、增加維生素的攝入量

  長期面對電腦的人如何護(hù)眼?可通過多吃一些新鮮的蔬菜和水果來護(hù)眼,同時增加維生素A、B1、C、E的'攝入。

  為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等,電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。

  維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng),綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶,因?yàn)椴枞~中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

  3、適當(dāng)點(diǎn)些眼藥水

  為減少眼部的干燥,可以不醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)在眼部點(diǎn)用不含防腐劑的人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)、減少視疲勞的作用。情況嚴(yán)重時,一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”,以便醫(yī)生給出治療方案。

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