電腦族如何預(yù)防痔瘡

　　整天操作電腦的人多數(shù)久坐不動，長時間保持一個固定姿勢，很多人甚至通宵熬夜玩電腦打游戲，很容易患上痔瘡的。此外電腦一族多數(shù)喜歡晚睡。

　　電腦一族痔瘡發(fā)病上升，在廣告公司做設(shè)計的吳小姐，公司配備的是坐墊柔軟的辦公椅，為了生活得更舒服她家里布置的也是松軟的床墊和沙發(fā)。高小姐最近發(fā)現(xiàn)自己患上了痔瘡，問及病因，醫(yī)生告訴她，長時間坐在軟墊椅子上極易誘發(fā)痔瘡、加重病情，許多電腦一族就因為貪圖一時的舒適，又久坐不動，很容易患上痔瘡，而失去了健康。那么，經(jīng)常要使用電腦的工作者，該如何預(yù)防痔瘡呢

　　專家指出，痔瘡為什么盯上你，長時間保持坐姿導(dǎo)致腹部血流速度減慢，會妨礙血液循環(huán)，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受阻，直腸靜脈叢易發(fā)生曲張，血液淤積，形成一個靜脈團，這就是痔瘡。當(dāng)人們長時間坐在松軟的沙發(fā)里時，身體陷在沙發(fā)里面，血液循環(huán)會受到阻礙，從而誘發(fā)或加重痔瘡病情，過軟的坐椅也有這樣的.效果。

　　預(yù)防痔瘡，應(yīng)該多坐硬板凳。這是因為當(dāng)人坐在硬板凳上時，由于臀部有兩個坐骨節(jié)支撐，就不會妨礙血液循環(huán)。經(jīng)常用力搬運重物的人、妊娠晚期和分娩后的婦女也屬于痔瘡易發(fā)人群。特別是妊娠中的婦女，隨著胎兒的增大而對盆腔、腹腔造成壓迫，會導(dǎo)致腹壓增大，引發(fā)痔瘡，因此需要格外小心。硬椅子更適合痔瘡患者。

　　在日常生活中，應(yīng)從以下幾方面預(yù)防痔瘡的發(fā)生：

　　1.加強體育鍛煉，避免持續(xù)保持同樣的姿勢，增加血液循環(huán)，促進胃腸道蠕動，促進大便排泄。

　　2.防止便秘，保證大便通常，養(yǎng)成每日早晨排便的習(xí)慣。

　　3.多食含纖維素多的蔬果，如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容積，促進腸蠕動，對習(xí)慣性便秘者更為適宜。同時少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒類等。

　　4.注意休息，熬夜和勞累是誘發(fā)痔瘡的因素。