做一個(gè)身心健康的教師總結(jié)
今天，我想和大家分享的主題是——做一個(gè)身心健康的教師！據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國教師平均壽命為59.3歲，比全國人均壽命低得多，教師的亞健康狀態(tài)超出常人的3倍多。社會(huì)上有很多的人羨慕我們教師有兩個(gè)較長的寒暑假，同時(shí)可以每周享受雙休日的待遇，然而，調(diào)查結(jié)果顯示，所有的教師均不能保證自己的雙休日和寒暑假能完全由自己支配，都在很大程度上扯進(jìn)了與教育工作有關(guān)的事情，如各種培訓(xùn)活動(dòng)，這讓許多教師在休息的時(shí)間內(nèi)也得不到完全的放松。
教師，在“人類靈魂的工程師”的耀眼光環(huán)下，面臨著許許多多的心理壓力，這些巨大的心理壓力主要來自：教師工作的時(shí)間多、工作的項(xiàng)目多、扮演的角色多，教師的心理壓力過重已經(jīng)嚴(yán)重影響了我們教師的生活和工作的心情，進(jìn)而影響到身心健康。那么我們教師在壓力狀態(tài)下如何使自己輕松起來呢？
首先，樹立正確的觀念，學(xué)會(huì)悅納
1、學(xué)會(huì)悅納生活
記得一位名人說過：“快樂是一天，不快樂也是一天�！蔽业目鞓肺易鲋鳌＝處煹膭趧�(dòng)是一種高度創(chuàng)造性的勞動(dòng)，如果我們能用積極的態(tài)度看學(xué)生、看生活，并且積極尋找快樂，我們就會(huì)對(duì)周圍的世界常保持新鮮感，就會(huì)使單調(diào)重復(fù)的工作和生活變得豐富多彩，就會(huì)把平淡無奇的日子過得有滋有味。
2、學(xué)會(huì)悅納學(xué)生
第一，我們應(yīng)寬容地對(duì)待每位學(xué)生，當(dāng)你真心地愛著學(xué)生，把學(xué)生看成自己的孩子時(shí)，你就會(huì)寬容地接納他們，這時(shí)就會(huì)覺得他們都非常的可愛。
第二，我們應(yīng)客觀地看待每位學(xué)生，人的手指都有長短，世界上沒有兩片相同的葉子，更何況學(xué)生呢，每個(gè)學(xué)生的心靈世界和外在表現(xiàn)都會(huì)有所不同，所以不必為了讓每個(gè)學(xué)生都成為很優(yōu)秀很出色的人才而煩惱，人人都有自己的舞臺(tái)，合適自己的才是最好的。
其次，審時(shí)度勢(shì)，學(xué)會(huì)放棄
由于客觀所限，我們的大部分需要是得不到滿足的，很多目標(biāo)是無法實(shí)現(xiàn)的。在經(jīng)歷了多次努力仍然失敗的情況下，應(yīng)該審時(shí)度勢(shì)，學(xué)會(huì)放棄。有些生性要強(qiáng)的'人，什么都想得到，各方面都想比別人強(qiáng)，實(shí)際上這是做不到的。如果非要做到不可，就是給自己設(shè)置一個(gè)永遠(yuǎn)也無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，他們的一生注定沒有快樂可言。有時(shí)候，魚和熊掌不可兼得，條件所限，舍熊掌而取魚；有時(shí)候，魚和熊掌概不可得，安貧樂道，青菜豆腐湯也足矣！“生活和工作中，是自己的東西認(rèn)真把握努力做好，不是自己的不去強(qiáng)求。
再次，緩解壓力，學(xué)會(huì)自我放松
每當(dāng)我們被工作和生活壓力弄得疲憊不堪時(shí)，我們應(yīng)該積極尋找緩解心理壓力的方法，如，可以聽聽音樂，用音樂來陶冶情操；也可以找個(gè)知心朋友傾訴自己的苦衷，尋求心靈共鳴，傾訴完了，愁也消了；還可以參加一些體育活動(dòng)，這樣既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能宣泄情感，平衡心態(tài)，使人變得精力充沛；也可以看看書，用書本來裝點(diǎn)智慧，用專業(yè)來提升素質(zhì)，這樣你就沒時(shí)間沒機(jī)會(huì)來煩悶與痛苦了。
最后，要轉(zhuǎn)變思維，學(xué)會(huì)快樂
美學(xué)家認(rèn)為：世界上并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。我們認(rèn)為，世界上并不缺少快樂，缺少的是發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛�？嗪蜆肥窍鄬�(duì)的，都是對(duì)生活的一種感受，快樂不快樂全在于你自己看事物的思維方式。其實(shí)教師讓自己快樂的方法很多，如：當(dāng)我們看到學(xué)生有較大的進(jìn)步時(shí)，那是一種快樂；當(dāng)我們上了一堂令自己滿意的課時(shí)，那也是一種快樂；當(dāng)我們經(jīng)過努力，自己的工作得到認(rèn)可時(shí)，那也是一種快樂……我們努力做一個(gè)樂觀、幽默、平和、耐心、寬容、富有同情心的教師，那樣，我們將會(huì)使自卑的學(xué)生昂起自信的頭，使孤僻的學(xué)生綻開笑臉，使暴躁的學(xué)生擁有平和的心態(tài)……
總之，生活就像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不會(huì)自己從天上掉下來，可是幸福是一種感覺，卻可以從自己心底里找出來！
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