《蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)》小學(xué)體育教學(xué)設(shè)計(jì)
教材分析
蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)是《體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)》水平四(初中階段)的教學(xué)內(nèi)容，該項(xiàng)目作為中學(xué)生鍛煉身體的有效指導(dǎo)材料，主要是為使學(xué)生建立起正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)概念，掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)和基本技術(shù)，并通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的速度、彈跳力和靈敏協(xié)調(diào)等素質(zhì)，培養(yǎng)其勇敢、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)是蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)環(huán)節(jié)中最重要的一個(gè)技術(shù)部分，也是跳遠(yuǎn)技術(shù)的難點(diǎn)。助跑是為了獲得水平速度并為準(zhǔn)確踏板和快速有力起跳作好準(zhǔn)備；起跳是充分利用助跑所獲得的速度，在較短的時(shí)間內(nèi)，創(chuàng)造盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角。助跑與起跳的協(xié)調(diào)結(jié)合是本課的教學(xué)重點(diǎn)。
教學(xué)目標(biāo)
●使學(xué)生知道蹲踞式跳遠(yuǎn)的健身作用，了解助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)要領(lǐng)，明白最后一步在保持步頻的前提下合理減小步長(zhǎng)是為了能積極“攻板”起跳的道理。
●使學(xué)生能夠基本掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)中最后3步“嗒——嗒嗒”的節(jié)奏，起跳時(shí)快速放腳，擺動(dòng)腿和兩臂積極擺動(dòng)，身體能充分向上伸展，提肩拔腰，創(chuàng)造較好的騰起角和騰起初速度。
●開(kāi)發(fā)學(xué)生創(chuàng)新思維的能力，提高學(xué)生正確的自評(píng)、互評(píng)能力。通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生能設(shè)置適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并在不斷提高的過(guò)程中體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)和研究問(wèn)題
教學(xué)重點(diǎn)：蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑最后3步的節(jié)奏。
教學(xué)難點(diǎn)：蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳銜接的時(shí)機(jī)。
探究問(wèn)題：起跳前的最佳速度。
教學(xué)對(duì)象與學(xué)情分析
本教材對(duì)象是初二年級(jí)學(xué)生，他們的年齡一般都在13、14歲左右。學(xué)生來(lái)自不同的小學(xué)，跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)不同，需要教師區(qū)別對(duì)待；另外，該年齡段的學(xué)生正處于青春發(fā)育期，下肢力量還比較弱，協(xié)調(diào)性也不太好，教學(xué)中需要反復(fù)練習(xí)，促進(jìn)其動(dòng)作定型。
教學(xué)手段
除了常規(guī)的講解、示范、練習(xí)和啟發(fā)誘導(dǎo)等教學(xué)手段外，還要注重問(wèn)題設(shè)計(jì)、實(shí)驗(yàn)對(duì)比教學(xué)等練習(xí)方法的使用。
教學(xué)安排
本內(nèi)容教學(xué)時(shí)間共4課時(shí)，本設(shè)計(jì)為其中的第2課時(shí)。學(xué)生班級(jí)人數(shù)為36人。
教學(xué)程序
課堂常規(guī)一準(zhǔn)備活動(dòng)(一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和蹲踞式跳遠(yuǎn)專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng))→基本部分(助跑后3步與起跳相結(jié)合實(shí)驗(yàn)對(duì)比教學(xué)→助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)技能教學(xué))→交流與分析→拓展性素質(zhì)內(nèi)容→交流與分析→結(jié)束部分。
課前準(zhǔn)備
掛圖、錄音機(jī)、啞鈴、墊子、跳繩等。
教學(xué)過(guò)程
一、準(zhǔn)備部分
(一)課堂常規(guī)
1．內(nèi)容
(1)體委整隊(duì)，檢查人數(shù)、服裝。
(2)師生問(wèn)好。
(3)由蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)掛圖講解引出本課教學(xué)的主要內(nèi)容。
2．水平目標(biāo)
強(qiáng)化養(yǎng)成教育和組織紀(jì)律性。
(二)一般性準(zhǔn)備活動(dòng)
1．教學(xué)內(nèi)容
(1)慢跑。
(2)配樂(lè)徒手操。
2．水平目標(biāo)
培養(yǎng)學(xué)生的自主意識(shí)和安全意識(shí)，使學(xué)生懂得跳遠(yuǎn)項(xiàng)目是技術(shù)性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)下肢尤其是下肢各關(guān)節(jié)的要求較高，因此作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以更有效地發(fā)揮水平，避免受傷的道理。
3．教學(xué)策略
教法：
(1)教師提出要求：各小組由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)在操場(chǎng)上進(jìn)行慢跑，在慢跑過(guò)程中至少過(guò)1次障礙(由自然標(biāo)志物和教學(xué)安排的標(biāo)志物組成)，完成2個(gè)隊(duì)形(如跑進(jìn)過(guò)程中隊(duì)伍呈現(xiàn)三角形、五角形等)。
(2)教師始終進(jìn)行語(yǔ)言提示。
(3)教師在學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)時(shí)隨音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行動(dòng)作示范。
學(xué)法：
(1)小組商量設(shè)計(jì)好慢跑方案，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行慢跑。
(2)模仿教師動(dòng)作隨音樂(lè)進(jìn)行徒手操練習(xí)。
4．組織策略
通過(guò)分組練習(xí)，一方面培養(yǎng)小組長(zhǎng)的管理能力，為接下來(lái)的分組教學(xué)打下基礎(chǔ)；另一方面充分挖掘?qū)W生的潛力，開(kāi)發(fā)其創(chuàng)新思維能力。
5．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
(1)次數(shù)：慢跑500～700米，徒手操6節(jié)，各4×8拍。
(2)時(shí)間：5分鐘～6分鐘。
(3)強(qiáng)度：中下。
(三)專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)
1．教學(xué)內(nèi)容
(1)30米加速跑練習(xí)。
(2)走3步完成1次起跳成騰空步。
-2．水平目標(biāo)
使學(xué)生懂得跳遠(yuǎn)助跑加速要均勻，節(jié)奏和步長(zhǎng)要穩(wěn)定，這樣才能助跑步點(diǎn)正確的道理。同時(shí)，令學(xué)生明確“騰空步”動(dòng)作質(zhì)量是衡量是否掌握起跳技術(shù)的標(biāo)志之一。
3．教學(xué)策略
教法：
(1)教師講解示范，提出要點(diǎn)，口令指揮。
(2)進(jìn)行正誤對(duì)比。
學(xué)法：
(1)學(xué)生按要求體會(huì)動(dòng)作。
(2)聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)。
4．組織策略
在操場(chǎng)中間分4組進(jìn)行活動(dòng)。
5．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
(1)次數(shù)：30米加速跑2次；騰空步練習(xí)6次。
(2)時(shí)間：2分鐘～2分鐘30秒。
(3)強(qiáng)度：中上。
二、基本部分
(一)助跑后3步與起跳相結(jié)合實(shí)驗(yàn)對(duì)比教學(xué)
1．教學(xué)內(nèi)容
3～5步助跑起跳練習(xí)。
2．水平目標(biāo)
(1)引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)嘗試，增強(qiáng)他們的信心。
(2)通過(guò)實(shí)踐比較，引導(dǎo)學(xué)生形成合理的助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)。
3．教學(xué)策略
教法：
(1)問(wèn)題設(shè)計(jì)：比較兩種助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)對(duì)遠(yuǎn)度的影響。
(2)示范動(dòng)作，講解要點(diǎn)。
給出兩種助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)的方法：一種是3～5步助跑接起跳練習(xí)，教師不作任何技術(shù)上的要求；另一種是3～5步助跑接起跳練習(xí)，要求最后3步節(jié)奏為“嗒——嗒嗒”，尤其注意倒數(shù)第1步要在原有速度下有意識(shí)地邁小一些。
學(xué)法：學(xué)生觀察思考，記住方法及要點(diǎn)，并按要求6人一組進(jìn)行練習(xí)與比較。
4．組織策略
學(xué)生分成6組，利用兩只沙坑的橫向長(zhǎng)度進(jìn)行練習(xí)，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)本組的'組織與練習(xí)。
5．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
(1)次數(shù)：8～10次。
(2)時(shí)間：5分鐘～6分鐘(包括研討練習(xí)時(shí)間)。
(3)強(qiáng)度：中上。
6．交流與分析
(1)各組組長(zhǎng)根據(jù)小組成員的跳遠(yuǎn)情況總結(jié)出兩種助跑與起跳技術(shù)對(duì)遠(yuǎn)度的影響。
(2)教師根據(jù)學(xué)生小結(jié)，導(dǎo)出本課的教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)是助跑最后3步的節(jié)奏，尤其最后1步在速度不變的情況下步長(zhǎng)減小有利于快速起跳，提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的結(jié)論。
(二)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)技能教學(xué)
1．教學(xué)內(nèi)容
5～7步助跑起跳練習(xí)。
重點(diǎn)：助跑最后3步的節(jié)奏，尤其最后1步在速度不變的情況下步長(zhǎng)減小。
難點(diǎn)：助跑與起跳銜接的時(shí)機(jī)。
2．水平目標(biāo)
(1)使學(xué)生能設(shè)置適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，能正確評(píng)價(jià)自己的學(xué)習(xí)能力。
(2)通過(guò)反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)得到鞏固。
3．教學(xué)策略
教法：
(1)問(wèn)題設(shè)計(jì)：起跳前的速度是最高速度還是快速可控速度有利于更好地起跳?
(2)教師講解、示范，提示要點(diǎn)，給小組長(zhǎng)布置任務(wù)。
學(xué)法：學(xué)生觀察思考，記住方法及要點(diǎn)，并繼續(xù)按要求6人一組進(jìn)行練習(xí)。
4．組織策略
(1)利用兩只沙坑的橫向長(zhǎng)度進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生繼續(xù)分成6組，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)本組的組織與練習(xí)。
(2)小組長(zhǎng)組織大家進(jìn)行相互評(píng)價(jià)。
5．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
(1)次數(shù)：8～10次。
(2)時(shí)間：2分鐘～2分鐘30秒。
(3)強(qiáng)度：中上。
6．交流與分析
(1)各組組長(zhǎng)根據(jù)小組成員的跳遠(yuǎn)情況，進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。
(2)教師根據(jù)學(xué)生小結(jié)，強(qiáng)調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳相結(jié)合的正確技術(shù)，并提出起跳前助跑達(dá)到最大的可控速度才是最佳的觀點(diǎn)。
(三)拓展性素質(zhì)內(nèi)容
1．“身體素質(zhì)吧”供選內(nèi)容
(1)l區(qū)，主要提高下肢大腿力量：連續(xù)跳過(guò)4～6個(gè)障礙，3次一組，練習(xí)3～4組。
(2)2區(qū)，主要提高下肢小腿和踝關(guān)節(jié)力量：?jiǎn)巫慊螂p足原地快速縱跳練習(xí)，30次一組，3～5組。
(3)3區(qū)，主要提高上肢力量：上舉4Kg啞鈴，15次一組，6組；或舉4Kg啞鈴做前臂屈伸練習(xí)，15次一組，5～6組。
(4)4區(qū)，主要提高上肢和腰腹肌力量：俯撐45秒或俯臥撐10個(gè)為一組，3～5組。
(5)5區(qū)，主要提高腰腹肌力量：仰臥起坐30個(gè)或俯臥一頭翹，15個(gè)為一組，3～5組
(6)6區(qū)，主要提高速度耐力：1分鐘跳繩練習(xí)，盡量完成150個(gè)，3～4組。
2．水平目標(biāo)
(1)使學(xué)生能根據(jù)自己身體形態(tài)、機(jī)能特點(diǎn)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，并能進(jìn)行針對(duì)性的選擇和練習(xí)。
(2)通過(guò)練習(xí)和體驗(yàn)，使學(xué)生能掌握常用的、簡(jiǎn)單易行的幾種鍛煉身體的方法。
3．教學(xué)策略
教法：
(1)教師語(yǔ)言引導(dǎo)：要想取得好的跳遠(yuǎn)成績(jī)，除了擁有正確的技術(shù)外，還需要有好的身體素質(zhì)，如下肢力量、踝關(guān)節(jié)力量、身體協(xié)調(diào)性等要素。因此，還需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，為進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)打下基礎(chǔ)。
(2)教師設(shè)置情境：社會(huì)上正在流行陶吧、氧吧、心吧等，老師今天的“身體素質(zhì)吧”開(kāi)張了，同學(xué)們可以根據(jù)自己的需要到“身體素質(zhì)吧”進(jìn)行鍛煉。
(3)教師提示學(xué)生按題板要求進(jìn)行科學(xué)鍛煉，并巡回輔導(dǎo)。
學(xué)法：學(xué)生自由結(jié)伴，根據(jù)題板要求進(jìn)行練習(xí)。如果時(shí)間允許，有能力的同學(xué)可以多做一些練習(xí)。
重點(diǎn)：按題板要求的量進(jìn)行練習(xí)。
難點(diǎn)：單個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量。
4．組織策略
(1)用題板寫(xiě)明練習(xí)次數(shù)與組數(shù)。
(2)各個(gè)組分散在操場(chǎng)上，組與組之間距離適中。
5．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
見(jiàn)各題板。
三、結(jié)束部分
1．內(nèi)容
(1)配樂(lè)放松操。
(2)小結(jié)。
2．水平目標(biāo)
(1)使學(xué)生充分感受運(yùn)動(dòng)的愉快，提高審美能力。
(2)發(fā)揮激勵(lì)因素的作用，運(yùn)用反饋結(jié)果指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)與練。
教學(xué)小結(jié)
●本教學(xué)設(shè)計(jì)已進(jìn)行了實(shí)施，通過(guò)教學(xué)，有80％以上的學(xué)生基本掌握了蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，90％的學(xué)生能按要求完成素質(zhì)練習(xí)。
●在本課的教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生的平均心率約為125次／分鐘，練習(xí)密度為40％左右，強(qiáng)度指數(shù)為1．45左右。
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