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近視防控征文[精華15篇]
無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì)中,大家都寫過(guò)征文,肯定對(duì)各類征文都很熟悉吧,征文具有標(biāo)題醒目,讓人一目了然的特點(diǎn)。寫征文的注意事項(xiàng)有許多,你確定會(huì)寫嗎?以下是小編收集整理的近視防控征文,希望能夠幫助到大家。
近視防控征文1
眼睛是心靈的窗戶,但如果戴上眼鏡,這心靈的窗戶就會(huì)蒙上污漬,變得不再明亮。
近視會(huì)給我們的.生活帶來(lái)很大的困擾。我?guī)涎坨R之后,每一天早上起床第一件事就是找眼鏡。因?yàn)槲乙遣淮餮坨R,看什么都會(huì)很模糊。其實(shí)我也不想戴眼鏡,戴了眼鏡跑也不敢跑,跳也不敢跳,每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅僅這樣,冬天戴口罩或進(jìn)屋時(shí)眼鏡還會(huì)起霧。長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡不但會(huì)造成眼睛無(wú)神,還會(huì)造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。
我之前總是在昏暗的地方看書,有時(shí)還會(huì)躺著看,這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自我當(dāng)初為什么沒有好好保護(hù)眼睛,我們此刻就應(yīng)當(dāng)行動(dòng)起來(lái),好好保護(hù)我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書,看書要以正確的坐姿。寫字時(shí),眼睛離書本應(yīng)是一尺,胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品,每一天堅(jiān)持做眼保健操,閑暇時(shí)多眺望遠(yuǎn)處,這些都是保護(hù)眼睛的行為。如果你已經(jīng)戴上了眼鏡,那就更要好好保護(hù)眼睛,防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長(zhǎng),確保每年只增長(zhǎng)50——100度,那就證明你的護(hù)眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學(xué)們,為了我們的眼睛,為了不讓它蒙上污漬,從此刻開始好好保護(hù)自我的眼睛吧!
近視防控征文2
人們常說(shuō),眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時(shí),也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊,誰(shuí)不期望自我有雙好眼睛,誰(shuí)不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進(jìn)行了體檢,其中視力檢查時(shí),教師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)教師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!經(jīng)過(guò)了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看,在很弱的'光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好,趴在被窩里看書。有的書報(bào)字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時(shí)候看一篇小說(shuō)或趣味的故事,就一看幾個(gè)鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來(lái),我們?cè)诳磿鴷r(shí),眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,構(gòu)成假性近視。這時(shí)再不注意,眼球前后徑拉長(zhǎng),從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,構(gòu)成真性近視。
明白了近視的構(gòu)成,就不難預(yù)防近視,保護(hù)好視力。
首先,我們不要過(guò)分“用功”,走路的時(shí)候不要看書,坐車時(shí)也不要讀故事書。因?yàn)樽呗、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。
另外,看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看,因?yàn)樘芍,兩個(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不一樣,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時(shí)間長(zhǎng)了,兩只眼睛就會(huì)構(gòu)成程度不一樣的近視狀態(tài)。
看書時(shí),眼離書本的距離應(yīng)堅(jiān)持一市尺,不要離得過(guò)近。這是十分重要的。
控制看書時(shí)間也很重要。看書時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,要適當(dāng)休息一下,眺望一下遠(yuǎn)方,或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書報(bào)所吸引,而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有,不要看字過(guò)小的書報(bào),寫過(guò)小的字,那樣很費(fèi)勁,會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。
為了預(yù)防近視,保護(hù)視力,要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習(xí)慣,持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視,那要看情景,若是假性近視,要進(jìn)取治療,視力還大有期望恢復(fù)。若是真性近視,那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時(shí)戴時(shí)摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
近視防控征文3
小朋友們必須喜歡扮演盲人,可你們明白盲人的生活是多么辛苦嗎?
第一天我開始進(jìn)入盲人狀態(tài)。早上起床我就閉著眼睛,我在床上摸雅摸,最終找到了下床的`出口,我下了床,往前面走了走,覺得沒什么東西,開始得意洋洋地走起來(lái),忽然我覺得撞上了什么東西,睜開眼睛一瞧,原先撞到了媽媽,我連忙說(shuō)了聲“對(duì)不起”,又細(xì)心翼翼地往洗手間摸去。
到了洗手間我開始找我的牙刷,我找來(lái)找去最終找到了,我摸了摸覺得不對(duì)勁,心想:這必須不是我的,我又開始找,這一次我又找到了,我用手摸了摸,下頭果然有一只小腳丫,我開始擠牙膏,然后把牙刷放進(jìn)嘴里,咦,怎樣沒有啊我在桌子上摸呀摸,發(fā)現(xiàn)手里真粘,用嘴舔了舔,原先牙膏掉在桌子上了,真浪費(fèi)!
小朋友們,變成盲人是一件十分痛苦的事情,你們必須要愛惜自我的眼睛哦!
近視防控征文4
如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳,營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的'用眼方式導(dǎo)致的。我們班就有幾個(gè)眼睛近視的。
看著他們一上課就戴著眼鏡,我的心里就很不是滋味,感覺有些難受。我想:可能是因?yàn)槲遗掠幸惶煳业难劬σ步暳恕?/p>
有很多次,在家里寫作業(yè),我的頭總是太不起來(lái),有時(shí)稍一抬起來(lái),一會(huì)兒又不自覺爬下去了,好像在跟我作對(duì)。
為了防止眼睛近視,我在網(wǎng)上查了一些資料,發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫著:加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼保健操。外頭看書或?qū)懽,躺在床上看書,吃飯是看書,再開動(dòng)車上以及走路時(shí)看書等,都會(huì)降低視力的敏銳度。
以前我喜歡躺在床上看書,吃飯時(shí)看書。不好好的在課間時(shí)間做眼保健操?墒,此刻我每一天都在改正這些缺點(diǎn),努力保護(hù)好眼睛。
我期望,大家在課間時(shí)候,好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。
近視防控征文5
眼睛,對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要。假如近視了,要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點(diǎn)不重要,重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完善了。為了預(yù)防近視,肯定要愛惜眼睛。
信任大家都會(huì)布滿疑問,要怎么要愛惜眼睛呢?在學(xué)校,每天我們都會(huì)有五分鐘的眼保健操,但是有很多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么,都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿意眼部充血的`需要,使眼部得到充分的休息。能防止近視眼連續(xù)加深,假如不是近視眼,還能預(yù)防近視。同時(shí)我們要留意用眼衛(wèi)生,千萬(wàn)不能用臟手來(lái)揉眼睛,會(huì)讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要保持充分的睡眠時(shí)間,留意養(yǎng)分,加強(qiáng)熬煉和留意養(yǎng)分?磿、看報(bào)時(shí)眼睛與書面保持30公分,45度角的距離,并避開長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛?措娨晻r(shí)最少距離3米,不要長(zhǎng)時(shí)間看著手機(jī)與電腦。大家可肯定要記住哦!
隨著社會(huì)的進(jìn)展,電子產(chǎn)品越來(lái)越為廣泛,每個(gè)家庭都離不開它們,雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆撕芏啾憷,但也是?dǎo)致我們近視的最大緣由。在我們國(guó)家學(xué)校生近視率占全國(guó)的25%,學(xué)校生近視的主要緣由有以下幾點(diǎn):看電視距離太近、看電視的時(shí)間太長(zhǎng)、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時(shí)的姿態(tài)不正確、在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書、在光線太弱的光下看書,長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前,不合理飲食等等。
眼睛一旦近視,將會(huì)給我們平添很多苦惱。同學(xué)們,“前事不忘,后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材,我們可肯定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛,愛惜自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛惜眼睛,讓光明的眼睛伴隨我們的一生!
近視防控征文6
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!我是404中隊(duì)的虞愷浩。我是404中隊(duì)的XXX。今天我們國(guó)旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》。
眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼睛里,別人能知道你在想什么,而我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是,環(huán)顧四周,患近視的同學(xué)越來(lái)越多了,為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的`學(xué)業(yè),令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間,我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近,我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或加深近視度數(shù)。
同學(xué)們,我們學(xué)生的視力問題,越來(lái)越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此,我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
1、讀書寫字姿勢(shì)要端正,連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻,或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
2、看書與寫字時(shí),光線應(yīng)適度,不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗,光線應(yīng)從左前方射來(lái),以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣,如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽,躺在床上看書,吃飯時(shí)看書,這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞,降低視力的敏銳度。
3、寫字時(shí),眼距書本一尺,胸距桌前緣一拳,手食指距筆尖一寸。
4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息,切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛,不要看字跡太小或模糊的書報(bào),寫字不要寫得太小。
6、糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣,多吃一些蔬菜和粗糧,這些食物對(duì)視力有益。
7、平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
我們的演講完畢,謝謝大家!
近視防控征文7
眼睛是一架照相機(jī),每天,它都能攝下五彩紛呈的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,很多真知灼見都從眼神里流露出來(lái)。每個(gè)人都盼望有一雙洞察入微的眼睛,但并不是每個(gè)人都能懂得科學(xué)地愛護(hù)自己的眼睛。只有那些與眼鏡結(jié)下不解之緣的人才真正懂得,有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福,乃至迫不及待地呼吁:同學(xué)們,愛護(hù)好自己的心靈之窗吧。假如有朝一日你加入到近視眼大軍里,那將會(huì)給你帶來(lái)終身的苦惱與苦痛。于是,“怎樣預(yù)防近視”的疑問就應(yīng)運(yùn)而生了。
要預(yù)防眼睛近視,首先最好了解一下眼的構(gòu)造和近視眼的`形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類似的。晶狀體上附有肌肉,當(dāng)人看遠(yuǎn)處的物體時(shí),肌肉放松,晶狀體凸度變小,遠(yuǎn)處物體就能在視網(wǎng)膜上成像;看近處的物體時(shí),肌肉就收縮,晶狀體凸度變大。假如人長(zhǎng)時(shí)間用眼不休息,眼睛離書本又太近,那么晶狀體總處在收縮狀態(tài),就像一個(gè)超負(fù)荷的人,長(zhǎng)時(shí)間弓腰工作,久而久之,脊背也就難以恢復(fù)原狀一樣,近視眼也是這樣形成的。
怎樣預(yù)防近視?要學(xué)會(huì)科學(xué)用眼,看書寫字姿態(tài)要端正,眼與書本的距離要保持一市尺左右,連續(xù)看書最好不要超過(guò)一小時(shí),隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一下或者看一看綠色的植物?茖W(xué)討論表明,綠色屬中性色調(diào),既不使人感到灰暗壓抑,也不刺眼,是眼睛最好的調(diào)整劑。
至于躺在床上看書或是在強(qiáng)光下看書,坐在顛簸的車上看書或是在強(qiáng)光下瞇著眼看書,在昏暗的光線下睜大眼盯著書,那無(wú)疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學(xué)特殊勤奮好學(xué),抓緊一分一秒的時(shí)間看書學(xué)習(xí),不留意科學(xué)地調(diào)整眼睛,殊不知假如沒有好的視力,或許他追求的目標(biāo)會(huì)因此而變?yōu)榭罩袠情w,成紙上畫餅,以致會(huì)給自己帶來(lái)終身的圓滿。
怎樣預(yù)防近視?要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的眼睛。眼睛生病要準(zhǔn)時(shí)治療,切不行“輕傷不下火線”。假如帶著病眼看書學(xué)習(xí),對(duì)于眼睛無(wú)異于雪上加霜。此外,要學(xué)會(huì)做眼保健操,使它享受到舒筋活絡(luò)的歡愉。
近視防控征文8
敬愛的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家好!我是來(lái)自七(1)班的XXX。今天我國(guó)旗下講話的主題是預(yù)防近視珍愛光明。
俗話說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,可隨著科技越來(lái)越發(fā)達(dá),許多人用眼過(guò)度導(dǎo)致近幾年來(lái)我國(guó)近視的人數(shù)急劇上升。全國(guó)學(xué)生健康體質(zhì)調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22。8%,中學(xué)生為55。2%,高中生為70。3%。目前,我國(guó)近視眼已經(jīng)向低齡化、高度數(shù)開始發(fā)展,這其中的原因不僅有學(xué)業(yè)壓力增加,許多學(xué)生用眼過(guò)度,還有,隨著電子產(chǎn)品的普及,青少年沉迷電子產(chǎn)品。
青少年的生存和發(fā)展事關(guān)人類的未來(lái),所以近視不僅僅是醫(yī)學(xué)問題,而已經(jīng)成為廣大群眾所共同關(guān)心的社會(huì)問題。
中國(guó)是全世界盲人人數(shù)最多的一個(gè)國(guó)家,全國(guó)大概有500萬(wàn)位盲人,我們能夠看見這個(gè)世界,比較他們來(lái)說(shuō)我們是幸運(yùn)的,我們可以看見蔚藍(lán)的天空,我們可以在書的海洋中暢游,我們可以看見草長(zhǎng)鶯飛,綠樹成蔭,落葉紛紛,白雪皚皚的景象,而他們卻不能擁有這份美好,所以,我們要珍愛光明,愛護(hù)自己的眼睛。
同時(shí)近視也給我們的生活帶來(lái)不便和煩惱:高度近視會(huì)導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響個(gè)人容貌。眼睛會(huì)經(jīng)常干澀疲勞從而降低學(xué)習(xí)效率和生活水平。并且長(zhǎng)時(shí)間帶框架眼鏡會(huì)使鼻梁受到壓迫,在冬天時(shí),有時(shí)候鏡片上會(huì)起一層霜或者形成水霧看東西非常不清楚。
近視不僅對(duì)我們的`生活造成不便,在身體上也會(huì)給我們帶來(lái)很多的危害:如果近視的度數(shù)增加得特別快,容易出現(xiàn)高度近視視網(wǎng)膜病變,在這種情況下如果不注意用眼經(jīng)常進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)或者一些極限運(yùn)動(dòng),還容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜的脫落,而視網(wǎng)膜脫落后如果不積極治療是非常容易失明的,所以近視眼的不便和危害還是很多的。
為了我們的用眼安全,請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn):
1、認(rèn)真做好眼保健操,緩解用眼疲勞
2、看電子產(chǎn)品或書本半個(gè)小必須遠(yuǎn)眺幾分鐘
3、積極參加體育鍛煉,保證一天至少要有一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間
4、不要躺著趴著看書,不要再光線強(qiáng)的地方看書,也不要邊走路邊看書。
5、要定期去醫(yī)院檢查,戴眼鏡的同學(xué),如果近視加深要重新配鏡矯正
6、要注意用眼衛(wèi)生,糾正不正確的用眼行為
7、在飲食上多補(bǔ)充維生素A,多吃胡蘿卜
8、從今天開始做到三個(gè)一:眼離書本一尺遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn),胸離桌子一拳遠(yuǎn)。
同學(xué)們!為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,為了讓眼睛拭去塵埃,讓視野更加寬闊,讓世界更加明亮!讓我們保護(hù)好我們的眼睛,珍愛光明吧!
我的講話完畢謝謝大家!
近視防控征文9
近年來(lái),由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重,手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及,青少年近視屢見不鮮,甚至日益嚴(yán)重。為此,近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。
近視防控,要落實(shí)轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。
首先是轉(zhuǎn)變觀念。對(duì)于青少年近視,更多的是需要預(yù)防、防控的措施,防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念,要明白,“重治輕防”的觀念不可取。當(dāng)然,紙張不宜過(guò)白,臺(tái)燈不宜過(guò)亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了,白天是白天,晚上就伸手不見五指了。為此,父親給我買了一個(gè)七瓦的臺(tái)燈。房間漆黑一片,臺(tái)燈打開了,不料卻很亮,眼睛不知進(jìn)了什么,霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天,我眼睛要命的痛,過(guò)了十分鐘,又好像好久,才得以重見光明?梢,臺(tái)燈越亮就越好,這種錯(cuò)誤觀念,是時(shí)候得改改了。
其次,發(fā)現(xiàn)問題。這個(gè)層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法——例如每半年檢測(cè)一次視力,定期做好記錄,如果近視,立刻配鏡;再者就是用眼方式上的`問題:眼睛癢就去揉,熬夜看手機(jī)等等。近視不會(huì)不請(qǐng)自來(lái),我們要時(shí)刻注意自身眼睛的情景,發(fā)現(xiàn)問題,進(jìn)而再去解決問題。當(dāng)然了,這需要必須的恒心與毅力。
最終是解決問題,這也是最重要的一點(diǎn)——無(wú)論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題,最終都還是要落實(shí)到行動(dòng)上的。光想、光說(shuō)不做,效果往往不盡人意。就像臺(tái)燈過(guò)亮了,立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了,立刻配鏡……無(wú)論怎樣的問題,都不要等到火上眉毛之時(shí)再去解決問題,近視更是如此。
近視防控,這三方面必須面面俱到,才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個(gè)方面,不僅僅需要兒童青少年、父母的努力,并且必須得得到社會(huì)人士的支持、媒體的報(bào)道宣傳等。近視防控,需要我們每個(gè)人的努力。
孩子是家庭的未來(lái),更是國(guó)家的未來(lái)。為避免兒童青少年錯(cuò)誤用眼,需要從根本上糾正錯(cuò)誤的觀念,堅(jiān)決落實(shí)行動(dòng)。近視防控,需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長(zhǎng)。
近視防控征文10
老師們、同學(xué)們:
早上好!今天國(guó)旗下演講的題目是《科學(xué)防控近視共筑光明未來(lái)》。
眼睛是心靈的窗戶,人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界?梢宰屛覀兛匆娚酱ㄐ忝馈⒔颖简v;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,觀看電視、電影;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間真情、世間大愛。我們的日常的工作生活:吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂離不開眼睛。眼睛為我們不辭辛勞地工作著。
然而據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明,中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大,已高居世界第二,而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。
近期我們學(xué)校對(duì)同學(xué)們的視力進(jìn)行了檢測(cè),告訴我,你的視力是多少呢?現(xiàn)在請(qǐng)大家環(huán)顧一下四周,數(shù)一數(shù)自己班上有多少同學(xué)戴上了眼鏡呢?不數(shù)不知道,一數(shù)嚇一跳。漂漂亮亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時(shí)變了樣,也給我們的生活帶來(lái)很多不便。當(dāng)然戴上眼鏡的同學(xué)很多還處于假性近視,如果控制得法,還可以恢復(fù)視力。而已經(jīng)近視的同學(xué)要引起足夠重視,控制好近視度數(shù)。下面我就給大家介紹一些有關(guān)預(yù)防近視、保護(hù)視力的`知識(shí):
1、讀書寫字姿勢(shì)端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌一拳。在這里要特別強(qiáng)調(diào)握筆姿勢(shì),有的同學(xué)握筆姿勢(shì)不正確,自己的手遮擋了字,不知不覺中已經(jīng)弓下腰,導(dǎo)致眼睛離書本越來(lái)越近。
2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)。平時(shí)看書、看報(bào)時(shí),最好每30分鐘休息5分鐘。不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦,通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。
3、作息有規(guī)律,睡眠不足身體易疲勞,易造成近視。
4、認(rèn)真做眼保健操。老師通過(guò)長(zhǎng)期觀察,發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)都很認(rèn)真,可是仍有些同學(xué)卻會(huì)時(shí)不時(shí)睜開眼睛看一下四周,甚至還會(huì)同周圍的小伙伴講話,這些都是非常不好的習(xí)慣。還有一些同學(xué)做眼保健操的手法不到位,漫不經(jīng)心,這都起不到保護(hù)視力的作用,甚至起反作用。
此外,已經(jīng)配戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)妥善保養(yǎng)眼鏡。這不僅是為了延長(zhǎng)其使用壽命,更重要的是為了保護(hù)視力。常規(guī)方法如下:
1、放置眼鏡時(shí),鏡面要朝上。如果鏡面朝下,鏡片易受磨損從而影響清晰度。
2、摘下眼鏡時(shí)應(yīng)該先左腳后右腳,因?yàn)檠坨R框先左后右進(jìn)行設(shè)計(jì)的,這樣才能保證鏡框不變形。
3、清潔鏡片一定要用質(zhì)地柔軟、吸水性好的專用布。
4、養(yǎng)成雙手戴、脫眼鏡的習(xí)慣,因?yàn)閱问执髅撗坨R框容易變形,造成兩鏡片高低不一,影響視力。
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的,注意用眼衛(wèi)生,科學(xué)用眼,貴在堅(jiān)持。同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛!
近視防控征文11
6月6日是我國(guó)的愛眼日,目的在于號(hào)召全國(guó)人民愛護(hù)自己的雙眼。今天我講話的習(xí)題目是《預(yù)防近視,讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當(dāng)我們抬起頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過(guò)是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景:是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?墒菨u漸地,由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降。有資料顯示,我國(guó)的盲人到達(dá)了一千七百多萬(wàn)萬(wàn),而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視患者超過(guò)六億。保護(hù)視力刻不容緩,為此,每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。
為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
、攀冀K保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
、瓶措娨暫筒僮麟娔X時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
、丘B(yǎng)成良好的'讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到三個(gè)一,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書,不要躺著看書,不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。
、缺WC充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體安康的主要因素。
⑸多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
、什黄,多吃奶制品、魚、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食構(gòu)造,從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
除此以外,在這里我再教同學(xué)們幾招保護(hù)眼睛的方法,同學(xué)們可以在感覺到眼睛疲勞時(shí)做一做:
、呸D(zhuǎn)眼法
先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球6圈,再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?偣沧4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地到達(dá)極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營(yíng)養(yǎng),使眼靈敏自如,炯炯有神。
、蒲酆粑穹
或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之漸漸微閉,連續(xù)做9次。
、庆傺鄯
此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速互相摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3-5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),互相交流的重要窗口。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。希望同學(xué)們平常注意寫字姿勢(shì),注意用眼衛(wèi)生,認(rèn)真做眼保健操,呵護(hù)我們的心靈之窗,讓我們心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮。
近視防控征文12
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
我是20xx級(jí)7班的XXX。
今天我演講的主題是:預(yù)防近視,還自己一個(gè)清晰世界。
在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代,近視已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。在我們身邊,有很多同學(xué)都戴上了眼鏡。近視給我們的日常生活帶來(lái)了很大的不便。
其實(shí),在中國(guó)古代,近視就出現(xiàn)了。不過(guò)那時(shí)近視的比例很小,而且患近視的大多都是讀書人,他們常年在屋中看書,常常秉燭夜讀,再加上足不出戶,就患了近視。比如大文豪歐陽(yáng)修,蘇軾,清朝的紀(jì)昀等。白居易曾經(jīng)寫過(guò)一句詩(shī):“夜昏乍似燈將滅,朝暗長(zhǎng)疑鏡未磨”,寫的就是他晚年因近視而視線模糊的情況。
近視的成因主要有兩個(gè),一個(gè)是先天性遺傳,另一個(gè)是后天形成。大部分同學(xué)的.近視都是后天形成的。生物老師教給我們,后天近視是由于晶狀體的曲度過(guò)大或眼球前后徑過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致物象聚焦在視網(wǎng)膜的前方。你不能將你的晶狀體變薄或?qū)⒛愕难矍蚩s短,現(xiàn)在所謂的近視眼手術(shù)只是通過(guò)激光將你的角膜變薄,無(wú)法真正的根治近視,而且手術(shù)有很大的風(fēng)險(xiǎn),日后還會(huì)反彈。所以保護(hù)好視力只能靠預(yù)防。
要預(yù)防近視,我們平時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正,眼睛和書本的距離要保持至少30厘米。
二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字。
四、不要躺在床上或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。
五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
六、認(rèn)真做好眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點(diǎn),還可以采取一些補(bǔ)救措施,比如:
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。
三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3-5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,感悟美好生活!
近視防控征文13
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們
大家早上好!我是19秋舞蹈表演一班的XX,今天我國(guó)旗下講話的主題是:《目浴陽(yáng)光,預(yù)防近視》。
同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)數(shù)的.歡樂與幸福。可是,環(huán)顧四周,患近視的同學(xué)越來(lái)越多了,為什么會(huì)這樣呢?
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生達(dá)56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,為了今后的生活工作更加美好。每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
1、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)隨時(shí)糾正,走路和乘車時(shí)也不要看書,不躺著看書,不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
4、多做戶外運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
5、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上五點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛。常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,貴在堅(jiān)持,需持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。
近視防控征文14
眼睛是一個(gè)可以感知光線的器官。也是人體中最重要的器官之一,假如愛護(hù)不好,讓眼睛害了病、受了傷,就會(huì)阻礙視力甚至失明,也會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。
友愛的同學(xué)們,還記得仰視天空,看大雁飛過(guò)的喜悅嗎?還記得遠(yuǎn)眺青山綠水有多舒適嗎?還有親朋好友甜美的微笑……然而當(dāng)這美妙的瞬間突然在視線里變得模糊,當(dāng)我們需要瞇起眼睛,湊近腦袋才能看清這一切時(shí),才會(huì)想起自己曾經(jīng)也有一雙多么健康、美麗的雙眼。
上帝給了你一雙眼睛。它是應(yīng)當(dāng)人們最珍惜的東西。但有的人卻一點(diǎn)都不珍惜它,甚至鋪張它。怎樣愛護(hù)眼睛眼睛,我最終熟悉到你的重要性了。一開頭,我不知道怎樣愛惜你,總是常常損害你。自從我和伴侶做了失去雙眼的.嬉戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識(shí)到失去眼睛,將是多么可怕的事情。看不見花紅柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊,我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處,可是我錯(cuò)了,那并沒有什么好處,只是給你增加負(fù)擔(dān)。
眼睛是心靈的窗戶,我肯定要愛護(hù)好我們的眼睛。最近,我發(fā)覺我們班的“小眼鏡”越來(lái)越多了。說(shuō)明同學(xué)們的視力存在很大的問題,那些“小眼鏡”還對(duì)這件事無(wú)動(dòng)于衷。而我對(duì)這件事有極大的看法。眼睛是心靈的窗戶,愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)自己。假如失去了一雙眼睛,也就失去了光明。眼睛是多么重要!據(jù)我分析,這些近視眼都跟用眼習(xí)慣不好,寫字姿態(tài)不正確,不做眼保健操等因素有關(guān)。
現(xiàn)在學(xué)校組織我們每天做兩次眼保健操,以愛護(hù)同學(xué)們的眼睛,但就是這珍貴的10分鐘,也被許多同學(xué)鋪張了。有的同學(xué)不仔細(xì)做;有的同學(xué)雖然在做,但是手法不到位,馬虎了事,根本起不了作用;更有些同學(xué)對(duì)做眼保健操實(shí)行旁觀的態(tài)度,所以眼睛沒有得到很好的愛護(hù),導(dǎo)致近視眼。想愛護(hù)眼睛要做到,一玩電腦不超半個(gè)小時(shí)。二看電視要理屏幕二米以上,不行以躺著看電視,看電視的時(shí)間不行以連續(xù)看超過(guò)5小時(shí)。三不行以在陰暗等不光明的地方看書。
其實(shí),補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知,維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
伴侶們,讓我們愛護(hù)好我們的眼睛,用我們光明的眼睛開創(chuàng)美妙的將來(lái),用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落!
近視防控征文15
8月15日上午8:30小記者們準(zhǔn)時(shí)的來(lái)到了農(nóng)業(yè)路星際快捷酒店四樓會(huì)議室,參加“大河小記者培訓(xùn)”“近視防控關(guān)愛成長(zhǎng)”和大型公益講座。
我們到了會(huì)議廳,里面的人還不多,我們趕緊簽到,過(guò)了一會(huì)兒,人來(lái)的越來(lái)越多。培訓(xùn)開始了,前面的頻幕上寫著幾個(gè)大字“科視杯大河報(bào)小記者社會(huì)實(shí)踐”我們向后看看,哇!好多人呀,有大約60人,有焦急等待講堂的大人們;有在一旁頗有興趣的看著的孩子;還有我們專注的小記者······蘭姐姐給我們講寫新聞的方法,技巧,給我們講了寫新聞要新,快,真,精確。培訓(xùn)完了,我們期待已久的“近視防控關(guān)愛成長(zhǎng)”公益講座最終要開始了。
劉向前教授走上臺(tái),給我們細(xì)細(xì)的講著,將怎樣防御近視;近視是怎樣構(gòu)成的`;先天性近視的幾率······我此刻才明白,河南近視的人數(shù)已經(jīng)到達(dá)了2500萬(wàn)人。小學(xué)生中近視人數(shù)占31.67%,中學(xué)生中占58.07%,高中生中占76.02%,而大學(xué)生中站86.68%。高度近視還有遺傳性,如果父母都不近視,近視率為20%;如果父母其中有一個(gè)近視,近視率為50%;如果父母都近視,近視率為70%。并且劉海擋眼,甜食過(guò)多都會(huì)加重近視。劉教授還為我們推薦了一款有效的治近視的眼鏡,這款眼鏡只用夜里帶進(jìn)眼睛里,白天就會(huì)恢復(fù)普通視力。接下來(lái),我們就能夠問劉教授一些問題!罢(qǐng)問請(qǐng)問角膜塑性鏡的價(jià)格我們都能夠理解么?”“這種眼鏡大家應(yīng)當(dāng)都能理解,是7500多元。”“那么這種眼鏡是所有人都能帶么?”“不是的,角膜塑形鏡也是有人能帶有人不能帶的,能不能帶要去醫(yī)院看的。”
近視防控,關(guān)愛成長(zhǎng),讓我們保護(hù)自我的眼睛吧!
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