近視防控征文大全【15篇】

　　在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，大家都經(jīng)�？吹秸魑牡纳碛鞍桑�征文沒有題目、題材、格式的限定，與作文大體上一樣。那么，怎么去寫征文呢？下面是小編為大家收集的近視防控征文，歡迎大家分享。

近視防控征文1

　　眼睛是心靈的窗戶，但如果戴上眼鏡，這心靈的窗戶就會蒙上污漬，變得不再明亮。

　　近視會給我們的'生活帶來很大的困擾。我?guī)�上眼鏡之后，每一天早上起床第一件事就是找眼鏡。因?yàn)槲乙�是不戴眼鏡，看什么都會很模糊。其實(shí)我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅僅這樣，冬天戴口罩或進(jìn)屋時(shí)眼鏡還會起霧。長時(shí)間戴眼鏡不但會造成眼睛無神，還會造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。

　　我之前總是在昏暗的地方看書，有時(shí)還會躺著看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自我當(dāng)初為什么沒有好好保護(hù)眼睛，我們此刻就應(yīng)當(dāng)行動起來，好好保護(hù)我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書，看書要以正確的坐姿。寫字時(shí)，眼睛離書本應(yīng)是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每一天堅(jiān)持做眼保健操，閑暇時(shí)多眺望遠(yuǎn)處，這些都是保護(hù)眼睛的行為。如果你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好保護(hù)眼睛，防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長，確保每年只增長50——100度，那就證明你的護(hù)眼行為做的已經(jīng)很好了。

　　同學(xué)們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從此刻開始好好保護(hù)自我的眼睛吧!

近視防控征文2

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

　　大家好！我是來自七（1）班的XXX。今天我國旗下講話的主題是預(yù)防近視珍愛光明。

　　俗話說眼睛是心靈的窗戶，可隨著科技越來越發(fā)達(dá)，許多人用眼過度導(dǎo)致近幾年來我國近視的人數(shù)急劇上升。全國學(xué)生健康體質(zhì)調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22。8%，中學(xué)生為55。2%，高中生為70。3%。目前，我國近視眼已經(jīng)向低齡化、高度數(shù)開始發(fā)展，這其中的原因不僅有學(xué)業(yè)壓力增加，許多學(xué)生用眼過度，還有，隨著電子產(chǎn)品的普及，青少年沉迷電子產(chǎn)品。

　　青少年的生存和發(fā)展事關(guān)人類的未來，所以近視不僅僅是醫(yī)學(xué)問題，而已經(jīng)成為廣大群眾所共同關(guān)心的社會問題。

　　中國是全世界盲人人數(shù)最多的一個(gè)國家，全國大概有500萬位盲人，我們能夠看見這個(gè)世界，比較他們來說我們是幸運(yùn)的，我們可以看見蔚藍(lán)的天空，我們可以在書的海洋中暢游，我們可以看見草長鶯飛，綠樹成蔭，落葉紛紛，白雪皚皚的景象，而他們卻不能擁有這份美好，所以，我們要珍愛光明，愛護(hù)自己的眼睛。

　　同時(shí)近視也給我們的.生活帶來不便和煩惱：高度近視會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響個(gè)人容貌。眼睛會經(jīng)常干澀疲勞從而降低學(xué)習(xí)效率和生活水平。并且長時(shí)間帶框架眼鏡會使鼻梁受到壓迫，在冬天時(shí)，有時(shí)候鏡片上會起一層霜或者形成水霧看東西非常不清楚。

　　近視不僅對我們的生活造成不便，在身體上也會給我們帶來很多的危害：如果近視的度數(shù)增加得特別快，容易出現(xiàn)高度近視視網(wǎng)膜病變，在這種情況下如果不注意用眼經(jīng)常進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動或者一些極限運(yùn)動，還容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜的脫落，而視網(wǎng)膜脫落后如果不積極治療是非常容易失明的，所以近視眼的不便和危害還是很多的。

　　為了我們的用眼安全，請同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

　　1、認(rèn)真做好眼保健操，緩解用眼疲勞

　　2、看電子產(chǎn)品或書本半個(gè)小必須遠(yuǎn)眺幾分鐘

　　3、積極參加體育鍛煉，保證一天至少要有一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動時(shí)間

　　4、不要躺著趴著看書，不要再光線強(qiáng)的地方看書，也不要邊走路邊看書。

　　5、要定期去醫(yī)院檢查，戴眼鏡的同學(xué)，如果近視加深要重新配鏡矯正

　　6、要注意用眼衛(wèi)生，糾正不正確的用眼行為

　　7、在飲食上多補(bǔ)充維生素A，多吃胡蘿卜

　　8、從今天開始做到三個(gè)一：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。

　　同學(xué)們！為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了讓眼睛拭去塵埃，讓視野更加寬闊，讓世界更加明亮！讓我們保護(hù)好我們的眼睛，珍愛光明吧！

　　我的講話完畢謝謝大家！

近視防控征文3

　　8月15日上午8：30小記者們準(zhǔn)時(shí)的來到了農(nóng)業(yè)路星際快捷酒店四樓會議室，參加“大河小記者培訓(xùn)”“近視防控關(guān)愛成長”和大型公益講座。

　　我們到了會議廳，里面的人還不多，我們趕緊簽到，過了一會兒，人來的越來越多。培訓(xùn)開始了，前面的頻幕上寫著幾個(gè)大字“科視杯大河報(bào)小記者社會實(shí)踐”我們向后看看，哇！好多人呀，有大約60人，有焦急等待講堂的大人們；有在一旁頗有興趣的'看著的孩子；還有我們專注的小記者······蘭姐姐給我們講寫新聞的方法，技巧，給我們講了寫新聞要新，快，真，精確。培訓(xùn)完了，我們期待已久的“近視防控關(guān)愛成長”公益講座最終要開始了。

　　劉向前教授走上臺，給我們細(xì)細(xì)的講著，將怎樣防御近視；近視是怎樣構(gòu)成的；先天性近視的幾率······我此刻才明白，河南近視的人數(shù)已經(jīng)到達(dá)了2500萬人。小學(xué)生中近視人數(shù)占31.67%，中學(xué)生中占58.07%，高中生中占76.02%，而大學(xué)生中站86.68%。高度近視還有遺傳性，如果父母都不近視，近視率為20%；如果父母其中有一個(gè)近視，近視率為50%；如果父母都近視，近視率為70%。并且劉海擋眼，甜食過多都會加重近視。劉教授還為我們推薦了一款有效的治近視的眼鏡，這款眼鏡只用夜里帶進(jìn)眼睛里，白天就會恢復(fù)普通視力。接下來，我們就能夠問劉教授一些問題。“請問請問角膜塑性鏡的價(jià)格我們都能夠理解么？”“這種眼鏡大家應(yīng)當(dāng)都能理解，是7500多元�！薄澳敲催@種眼鏡是所有人都能帶么？”“不是的，角膜塑形鏡也是有人能帶有人不能帶的，能不能帶要去醫(yī)院看的�！�

　　近視防控，關(guān)愛成長，讓我們保護(hù)自我的眼睛吧！

近視防控征文4

老師們、同學(xué)們：

　　大家好！早上好，我是六（3）班的xx今天我國旗下講話的主題是《防控近視從小做起》

　　人們常說，眼睛是心靈的窗戶，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要��！但是同學(xué)們，你們平時(shí)意識到眼睛的珍貴了嗎？

　　目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯明，我國近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%~60%，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的'學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便啊！那么，近視眼喜歡找誰呢？

　　1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率的幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

　　2、長時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

　　為了讓自己擁有雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　1、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

　　2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到”三個(gè)一”：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳頭。

　　三、”三不”：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

　　四、不要長時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電腦游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

　　五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充的睡眠，保持旺盛的精盛。

　　六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。

　　七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

　　親愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！

近視防控征文5

　　眼睛，對于每個(gè)人來說是多么的重要。假如近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點(diǎn)不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完善了。為了預(yù)防近視，肯定要愛惜眼睛。

　　信任大家都會布滿疑問，要怎么要愛惜眼睛呢?在學(xué)校，每天我們都會有五分鐘的眼保健操，但是有很多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿意眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。能防止近視眼連續(xù)加深，假如不是近視眼，還能預(yù)防近視。同時(shí)我們要留意用眼衛(wèi)生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要保持充分的睡眠時(shí)間，留意養(yǎng)分，加強(qiáng)熬煉和留意養(yǎng)分。看書、看報(bào)時(shí)眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避開長時(shí)間近距離使用眼睛�？措娨晻r(shí)最少距離3米，不要長時(shí)間看著手機(jī)與電腦。大家可肯定要記住哦!

　　隨著社會的進(jìn)展，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個(gè)家庭都離不開它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆撕芏啾憷�，但也是�?dǎo)致我們近視的最大緣由。在我們國家學(xué)校生近視率占全國的25%，學(xué)校生近視的.主要緣由有以下幾點(diǎn)：看電視距離太近、看電視的時(shí)間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時(shí)的姿態(tài)不正確、在光線太強(qiáng)的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時(shí)間的在電腦前，不合理飲食等等。

　　眼睛一旦近視，將會給我們平添很多苦惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材，我們可肯定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛，愛惜自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛惜眼睛，讓光明的眼睛伴隨我們的一生!

近視防控征文6

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們

　　大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的XX，今天我國旗下講話的主題是：《目浴陽光，預(yù)防近視》。

　　同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福�？墒�，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來越多了，為什么會這樣呢？

　　據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　1、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的.握筆姿勢和不良的讀書習(xí)隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

　　3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　4、多做戶外運(yùn)動。經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　5、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　做到以上五點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

近視防控征文7

　　人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時(shí)，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不期望自我有雙好眼睛，誰不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，教師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對教師來說是個(gè)不小的震驚!經(jīng)過了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

　　主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書。有的書報(bào)字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時(shí)候看一篇小說或趣味的'故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。

　　本來，我們在看書時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，構(gòu)成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，構(gòu)成真性近視。

　　明白了近視的構(gòu)成，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力。

　　首先，我們不要過分“用功”，走路的時(shí)候不要看書，坐車時(shí)也不要讀故事書。因?yàn)樽呗�、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。

　　另外，看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍�看，兩個(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不一樣，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長了，兩只眼睛就會構(gòu)成程度不一樣的近視狀態(tài)。

　　看書時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)堅(jiān)持一市尺，不要離得過近。這是十分重要的。

　　控制看書時(shí)間也很重要�？磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。

　　還有，不要看字過小的書報(bào)，寫過小的字，那樣很費(fèi)勁，會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。

　　為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。

　　如果已經(jīng)得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進(jìn)取治療，視力還大有期望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。

　　愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

近視防控征文8

老師們、同學(xué)們：

　　早上好！今天國旗下演講的題目是《科學(xué)防控近視共筑光明未來》。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界�？梢宰屛覀兛匆娚酱ㄐ忝馈⒔�河奔騰；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電視、電影；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間真情、世間大愛。我們的日常的工作生活：吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂離不開眼睛。眼睛為我們不辭辛勞地工作著。

　　然而據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明，中國近視患者人數(shù)極為龐大，已高居世界第二，而中國青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。

　　近期我們學(xué)校對同學(xué)們的視力進(jìn)行了檢測，告訴我，你的視力是多少呢？現(xiàn)在請大家環(huán)顧一下四周，數(shù)一數(shù)自己班上有多少同學(xué)戴上了眼鏡呢？不數(shù)不知道，一數(shù)嚇一跳。漂漂亮亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時(shí)變了樣，也給我們的生活帶來很多不便。當(dāng)然戴上眼鏡的同學(xué)很多還處于假性近視，如果控制得法，還可以恢復(fù)視力。而已經(jīng)近視的同學(xué)要引起足夠重視，控制好近視度數(shù)。下面我就給大家介紹一些有關(guān)預(yù)防近視、保護(hù)視力的知識：

　　1、讀書寫字姿勢端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌一拳。在這里要特別強(qiáng)調(diào)握筆姿勢，有的同學(xué)握筆姿勢不正確，自己的手遮擋了字，不知不覺中已經(jīng)弓下腰，導(dǎo)致眼睛離書本越來越近。

　　2、閱讀時(shí)間勿太長。平時(shí)看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘。不要長時(shí)間持續(xù)使用電腦，通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。

　　3、作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。

　　4、認(rèn)真做眼保健操。老師通過長期觀察，發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)都很認(rèn)真，可是仍有些同學(xué)卻會時(shí)不時(shí)睜開眼睛看一下四周，甚至還會同周圍的小伙伴講話，這些都是非常不好的習(xí)慣。還有一些同學(xué)做眼保健操的`手法不到位，漫不經(jīng)心，這都起不到保護(hù)視力的作用，甚至起反作用。

　　此外，已經(jīng)配戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)妥善保養(yǎng)眼鏡。這不僅是為了延長其使用壽命，更重要的是為了保護(hù)視力。常規(guī)方法如下：

　　1、放置眼鏡時(shí)，鏡面要朝上。如果鏡面朝下，鏡片易受磨損從而影響清晰度。

　　2、摘下眼鏡時(shí)應(yīng)該先左腳后右腳，因?yàn)檠坨R框先左后右進(jìn)行設(shè)計(jì)的，這樣才能保證鏡框不變形。

　　3、清潔鏡片一定要用質(zhì)地柔軟、吸水性好的專用布。

　　4、養(yǎng)成雙手戴、脫眼鏡的習(xí)慣，因?yàn)閱问执髅撗坨R框容易變形，造成兩鏡片高低不一，影響視力。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛！

近視防控征文9

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家好！我是404中隊(duì)的虞愷浩。我是404中隊(duì)的XXX。今天我們國旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》。

　　眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情�？墒牵�環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的`天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。

　　同學(xué)們，我們學(xué)生的視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會。

　　2、看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽�，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

　　3、寫字時(shí)，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

　　4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。

　　5、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。

　　6、糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

　　7、平日里要加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　我們的演講完畢，謝謝大家！

近視防控征文10

　　6月6日是我國的愛眼日，目的在于號召全國人民愛護(hù)自己的雙眼。今天我講話的習(xí)題目是《預(yù)防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當(dāng)我們抬起頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動人心的情景：是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國的盲人到達(dá)了一千七百多萬萬，而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視患者超過六億。保護(hù)視力刻不容緩，為此，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。

　　為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　⑴始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

　�、瓶措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

　�、丘B(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個(gè)一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。

　�、缺ＷC充足的`睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。

　　⑸多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　�、什黄�食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　除此以外，在這里我再教同學(xué)們幾招保護(hù)眼睛的方法，同學(xué)們可以在感覺到眼睛疲勞時(shí)做一做：

　�、呸D(zhuǎn)眼法

　　先順時(shí)針轉(zhuǎn)動眼球6圈，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈�？偣沧�4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地到達(dá)極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈敏自如，炯炯有神。

　　⑵眼呼吸凝神法

　　或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連續(xù)做9次。

　�、庆傺鄯�

　　此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速互相摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3-5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　眼睛是我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，互相交流的重要窗口。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。希望同學(xué)們平常注意寫字姿勢，注意用眼衛(wèi)生，認(rèn)真做眼保健操，呵護(hù)我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮。

近視防控征文11

　　大河報(bào)小記者團(tuán)成立于20xx年，至今已有6年歷史。今日，令人興奮的是，又有71個(gè)同學(xué)加入了小記者團(tuán)，現(xiàn)在小記者團(tuán)已上千人。大河報(bào)蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風(fēng)趣地說：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞!”她還鼓舞小記者：今日成就小記者，明天成就大事業(yè)!

　　隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開頭了“近視防控，關(guān)愛成長”的`講座，從劉教授幽默的報(bào)告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達(dá)到3—4億。河南省人口達(dá)1億，近視人群達(dá)到500萬，鄭州近視人群近100萬。全國學(xué)校生近視率達(dá)到31.67%，學(xué)校生近視率達(dá)到58.07%，高中生近視率達(dá)到76.02%，高校生近視率達(dá)到82.68%�？茖W(xué)家通過大量試驗(yàn)均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的�？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有肯定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達(dá)到20%;父母有一個(gè)近視，孩子近視率達(dá)到50%;父母都近視，孩子近視率達(dá)到70%。近視防控目前已引起全社會的關(guān)注。

　　劉教授還告知我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準(zhǔn)分子手術(shù)，但必需等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達(dá)正常。

　　眼睛是心靈的窗口，讓我們行動起來：防控近視，愛護(hù)眼睛!

近視防控征文12

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　我是20xx級7班的XXX。

　　今天我演講的主題是：預(yù)防近視，還自己一個(gè)清晰世界。

　　在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，近視已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。在我們身邊，有很多同學(xué)都戴上了眼鏡。近視給我們的日常生活帶來了很大的不便。

　　其實(shí)，在中國古代，近視就出現(xiàn)了。不過那時(shí)近視的比例很小，而且患近視的大多都是讀書人，他們常年在屋中看書，常常秉燭夜讀，再加上足不出戶，就患了近視。比如大文豪歐陽修，蘇軾，清朝的紀(jì)昀等。白居易曾經(jīng)寫過一句詩：“夜昏乍似燈將滅，朝暗長疑鏡未磨”，寫的就是他晚年因近視而視線模糊的情況。

　　近視的成因主要有兩個(gè)，一個(gè)是先天性遺傳，另一個(gè)是后天形成。大部分同學(xué)的近視都是后天形成的。生物老師教給我們，后天近視是由于晶狀體的曲度過大或眼球前后徑過長而導(dǎo)致物象聚焦在視網(wǎng)膜的前方。你不能將你的晶狀體變薄或?qū)⒛愕难矍蚩s短，現(xiàn)在所謂的近視眼手術(shù)只是通過激光將你的'角膜變薄，無法真正的根治近視，而且手術(shù)有很大的風(fēng)險(xiǎn)，日后還會反彈。所以保護(hù)好視力只能靠預(yù)防。

　　要預(yù)防近視，我們平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持至少30厘米。

　　二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。

　　三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

　　四、不要躺在床上或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

　　五、不要長時(shí)間看電視、玩電腦。

　　六、認(rèn)真做好眼保健操。

　　對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一些補(bǔ)救措施，比如：

　　一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

　　二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

　　三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3-5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　同學(xué)們，讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！

近視防控征文13

　　小朋友們必須喜歡扮演盲人，可你們明白盲人的生活是多么辛苦嗎？

　　第一天我開始進(jìn)入盲人狀態(tài)。早上起床我就閉著眼睛，我在床上摸雅摸，最終找到了下床的出口，我下了床，往前面走了走，覺得沒什么東西，開始得意洋洋地走起來，忽然我覺得撞上了什么東西，睜開眼睛一瞧，原先撞到了媽媽，我連忙說了聲“對不起”，又細(xì)心翼翼地往洗手間摸去。

　　到了洗手間我開始找我的.牙刷，我找來找去最終找到了，我摸了摸覺得不對勁，心想：這必須不是我的，我又開始找，這一次我又找到了，我用手摸了摸，下頭果然有一只小腳丫，我開始擠牙膏，然后把牙刷放進(jìn)嘴里，咦，怎樣沒有啊我在桌子上摸呀摸，發(fā)現(xiàn)手里真粘，用嘴舔了舔，原先牙膏掉在桌子上了，真浪費(fèi)��！

　　小朋友們，變成盲人是一件十分痛苦的事情，你們必須要愛惜自我的眼睛哦！

近視防控征文14

　　如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

　　近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式導(dǎo)致的'。我們班就有幾個(gè)眼睛近視的。

　　看著他們一上課就戴著眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺有些難受。我想：可能是因?yàn)槲遗掠幸惶煳业难劬σ步�視了�?/p>

　　有很多次，在家里寫作業(yè)，我的頭總是太不起來，有時(shí)稍一抬起來，一會兒又不自覺爬下去了，好像在跟我作對。

　　為了防止眼睛近視，我在網(wǎng)上查了一些資料，發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫著：加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼保健操。外頭看書或?qū)懽�，躺在床上看書，吃飯是看書，再開動車上以及走路時(shí)看書等，都會降低視力的敏銳度。

　　以前我喜歡躺在床上看書，吃飯時(shí)看書。不好好的在課間時(shí)間做眼保健操�？墒牵�此刻我每一天都在改正這些缺點(diǎn)，努力保護(hù)好眼睛。

　　我期望，大家在課間時(shí)候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。

近視防控征文15

　　近年來，由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴(yán)重。為此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。

　　近視防控，要落實(shí)轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。

　　首先是轉(zhuǎn)變觀念。對于青少年近視，更多的是需要預(yù)防、防控的措施，防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當(dāng)然，紙張不宜過白，臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。為此，父親給我買了一個(gè)七瓦的臺燈。房間漆黑一片，臺燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進(jìn)了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鐘，又好像好久，才得以重見光明�？梢姡�臺燈越亮就越好，這種錯(cuò)誤觀念，是時(shí)候得改改了。

　　其次，發(fā)現(xiàn)問題。這個(gè)層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法——例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機(jī)等等。近視不會不請自來，我們要時(shí)刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)而再去解決問題。當(dāng)然了，這需要必須的恒心與毅力。

　　最終是解決問題，這也是最重要的`一點(diǎn)——無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題，最終都還是要落實(shí)到行動上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像臺燈過亮了，立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時(shí)再去解決問題，近視更是如此。

　　近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個(gè)方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會人士的支持、媒體的報(bào)道宣傳等。近視防控，需要我們每個(gè)人的努力。

　　孩子是家庭的未來，更是國家的未來。為避免兒童青少年錯(cuò)誤用眼，需要從根本上糾正錯(cuò)誤的觀念，堅(jiān)決落實(shí)行動。近視防控，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長。

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