壓力演講稿范文集合5篇
演講稿具有邏輯嚴(yán)密,態(tài)度明確,觀點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)。隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展,演講稿的使用越來越廣泛,在寫之前,可以先參考范文,以下是小編整理的壓力演講稿5篇,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。
壓力演講稿 篇1
老師們,同學(xué)們:
大家早上好!我是高二四班曲碩。今天我要演講的題目是在壓力中學(xué)會(huì)成長。
我們都知道,高中學(xué)習(xí)生活緊張而又忙碌,我們有自己的夢(mèng)想,也有了自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,與此同時(shí),我們也就與壓力相遇并從此形影不離了。
壓力是一支強(qiáng)心劑,促使我們駕著生命的車輪不斷地快節(jié)奏的向上滾動(dòng),伴著我們?cè)谌松畷蠈懴螺x煌的篇章。但是,壓力又是一個(gè)惡魔,它使得多少人跌入失敗的深淵,進(jìn)入傷心的沼澤地。在這樣的壓力下,學(xué)習(xí)似乎變得又苦又累,我們沒有了昔日的歡聲笑語,沒有往日自信的面龐,沒有勇氣去面對(duì)生活中一切的一切。我們每天皺著眉頭對(duì)著試卷嘆氣,低落的心情使我們不再自信,痛苦不堪。
但是,在學(xué)習(xí)壓力面前,我們不能一味抱怨壓力太大,那樣往往于事無補(bǔ),反而會(huì)加重壓力感,積極的態(tài)度是努力調(diào)整自己的心態(tài),甩開那些無聊的抱怨和焦慮,以微笑的姿態(tài)應(yīng)對(duì)壓力,在壓力中學(xué)會(huì)成長。其實(shí)仔細(xì)思索一番,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)學(xué)習(xí)是快樂的。學(xué)習(xí)之道,貴在一張一弛。張弛有度,才能取得更好的效果。同學(xué)們可以多參加各種課外活動(dòng),在活動(dòng)中放松疲憊的身心,從而緩解學(xué)習(xí)壓力,將學(xué)習(xí)與快樂相結(jié)合,學(xué)習(xí)更多書本上不曾有的知識(shí),且利用課外活動(dòng)來鞏固自己課堂上所學(xué)的知識(shí)。另外,我們要有效地分配時(shí)間,將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急編定先后次序,然后依次逐步完成,階段性的成果可降低同時(shí)展開多份任務(wù)而又無法完成所帶來的壓力課余時(shí)可以做適量運(yùn)動(dòng),既可強(qiáng)健身體,亦可減壓,或可在教室做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng),減輕肌肉疲勞。遇到困擾或情緒低落時(shí),可與家人或朋友傾訴,通過與同學(xué)的溝通獲得支持和關(guān)懷。 即使作業(yè)再多也要有必要而充分的睡眠,這對(duì)松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要,對(duì)于處在身體發(fā)育時(shí)期的學(xué)生來說尤為重要……
你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己;蛟S現(xiàn)在的你很想成為一個(gè)出色的人, 但每天卻忍受著壓力的折磨,但忍受并不代表屈服,忍受是凝聚力量,預(yù)備下一次的成功,蓄銳攀上高峰! 當(dāng)你終于有一天可以從容面對(duì)壓力時(shí),那便是成長。
木以繩直,金以淬剛。世上成大事者無不是經(jīng)過艱苦磨練的,如今的困難只是生活給我們的饋贈(zèng),它們都是我們成長歷程中不可多得的寶貴財(cái)富。同學(xué)們,讓我們從現(xiàn)在開始,滿懷希望,在壓力中負(fù)重前行,我們要堅(jiān)信,我們每個(gè)人,都是生活的強(qiáng)者!
壓力演講稿 篇2
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!
在我們生活中,每天都有來自于不同方面的壓力,有的人壓力來自于學(xué)習(xí),有的人壓力來自于工作,有的人壓力來自于家庭,總之,壓力在我們生活中無處不在。
各方面的壓力曾經(jīng)壓垮過許多的經(jīng)不起考驗(yàn)的人們,使他們?cè)趬毫γ媲耙淮未蔚牡瓜,甚至放棄了原來的某些東西,甚至包括自己寶貴的生命,看到了壓力的弊端,難道我們就只能害怕壓力,就只能選擇逃避來面對(duì)嗎?我個(gè)人認(rèn)為,作為一個(gè)學(xué)生,要善于利用壓力,把壓力變成動(dòng)力變成一個(gè)墊腳石,使壓力變成我們學(xué)習(xí)、生活的動(dòng)力。壓力,來吧!
我曾經(jīng)看過這樣一個(gè)故事,故事是;一艘貨輪卸貨后返航,在浩瀚的大海上,突然遇上了一場(chǎng)巨大的風(fēng)暴,驚慌失措的水手們急得像熱鍋上的螞蟻,一名有經(jīng)驗(yàn)的老船長果斷地下達(dá)命令:打開所有貨倉,立刻往貨倉里灌水!彼謧円荒槗(dān)憂:險(xiǎn)上加險(xiǎn),不是自尋死路嗎?”,老船長非常鎮(zhèn)靜地說:“大家見過根深干粗的樹被暴風(fēng)刮倒過嗎?永遠(yuǎn)被風(fēng)刮倒的是沒有根基的小樹。”水手們半信半疑地照著做了,把貨倉都灌滿了水,雖然暴風(fēng)巨浪依舊那么猛烈,但是隨著貨倉的水越來越滿,貨倉漸漸得平穩(wěn)了,老船長告訴那些松了一口氣,癱坐在甲板上的水手們:“一只沒有裝任何東西的空木桶很容易被風(fēng)打翻,但是如果裝滿了水負(fù)重的木桶,風(fēng)是吹不倒的,在貨輪負(fù)重的時(shí)候才是最安全的,所以我才叫你們往貨倉里灌水,相反,空船時(shí)我們才是最危險(xiǎn)的!
我們每一個(gè)人都是一只只在生活的海洋里航行的貨輪,生活中的各種壓力就像灌進(jìn)貨倉里的水,雖然這些水會(huì)成為我們航行的負(fù)擔(dān),也使我們疲憊、煩躁、力不從心,但它同時(shí)也是保證我們前行的動(dòng)力,若沒有這些壓力,我們就很容易被生活中的波瀾打翻。
另一個(gè)故事是這樣的:一位動(dòng)物學(xué)家對(duì)生活中在非洲大草原奧蘭芝河岸的羚羊群進(jìn)行研究,他發(fā)現(xiàn)東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強(qiáng),奔跑速度比西岸的羚羊每分鐘快13米,這些差別使動(dòng)物學(xué)家百思不得其解,因?yàn)檫@些羚羊的生存環(huán)境和屬類都是相同的,飼料來源也一樣都是以一種叫鶯蘿的牧草為主,有一年動(dòng)物學(xué)家在保護(hù)動(dòng)物協(xié)會(huì)的支持下,在東西各捉了10只羚羊,把它們送到對(duì)岸運(yùn)到西的10只,一年后繁殖到14只,運(yùn)到東岸的10只剩下3只,那7只全被狼吃了,這位動(dòng)物學(xué)家終于明白了東岸的羚羊之所以弱小,還是因?yàn)槿鄙僖蝗禾鞌场?/p>
是的,東岸的羚羊之所以強(qiáng)健是因?yàn)橛欣侨,求生的體能使它們強(qiáng)健,在生活中壓力就像狼群一樣,能夠讓我們?yōu)榱藨?zhàn)勝它,而不斷加強(qiáng)自己,充實(shí)自己,不斷的自我超越而養(yǎng)成不放棄不言敗的精神,若是沒有壓力,我們就會(huì)過得很安逸,甚至有時(shí)我們?cè)诎惨葜卸d廢自己,迷失自己,使我們?cè)诎惨葜胁凰歼M(jìn)取,毫無斗志,把自己從一只刺猬變成一只兔子,與孟子里的那句“生于憂患,死于安樂”毫無違和感。
它能讓許多不可能變成可能,所以,讓我們勇于面對(duì)壓力,善于利用壓力,在充滿壓力的生活中活得更精彩!
壓力演講稿 篇3
尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,釋放壓力》。
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈,知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代,每個(gè)人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,籠罩在每個(gè)人的心頭。情緒像是一把雙刃劍,它會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量,也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱和憂郁,甚至做一些違反道德的事情。古人有云:“怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān),那么面對(duì)壓力和不良情緒的時(shí)候,我們可以主動(dòng)地優(yōu)化情緒,釋放壓力。
首先,我們要樹立自信心。自信和個(gè)人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,起伏坎坷總還是會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,還是仍放眼于欲要征服的無限險(xiǎn)峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,著眼于未來。
其次,我們可以給自己積極的暗示,輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對(duì)著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實(shí)”“我相信今天會(huì)取得進(jìn)步”“今天天氣真好,我的心情也會(huì)好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學(xué),他們學(xué)習(xí)的效率會(huì)很高,并且一天的生活都會(huì)是很棒的!其實(shí),這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,如果我們的心情舒暢了,那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?
壓力對(duì)人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,提高做事的效率,然而壓力一旦過度,就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病,讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個(gè)極限,超過這個(gè)極限人就會(huì)崩潰。就像一個(gè)氣球,如果不斷地往里吹氣,最終會(huì)爆炸。
壓力是無處不在的,面對(duì)壓力我們要做的不是努力壓制,而是要學(xué)會(huì)引導(dǎo),懂得放下,如此方能健康成長,持續(xù)發(fā)展。
面對(duì)壓力,有時(shí)發(fā)揮一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失為一個(gè)行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免,各種壓力也如影隨行。面對(duì)壓力我們不妨擺正心態(tài),引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn),絕不任憑壓力堆積,絕不長期壓抑自己的精神,如此才能領(lǐng)略人生的美妙,擁有健康、快樂的人生。
我的演講完畢。謝謝大家!
壓力演講稿 篇4
各位老師、各位同學(xué)
早上好!
今天我講話的題目是“化壓力為動(dòng)力 充實(shí)度過每一天”
在長期的、高強(qiáng)度的、大容量的學(xué)習(xí)中,很多學(xué)生的壓力太大了,身心俱疲,有“累了”、“不高興學(xué)”這種心理,是一種很正常的現(xiàn)象。然而高考,我們不能回避,學(xué)習(xí),我們無法不累。那么,我們?nèi)绾蚊鎸?duì)現(xiàn)實(shí),“化壓力為動(dòng)力,充實(shí)地過好每一天”呢?
在我們的人生中,遠(yuǎn)大的理想是壓力,周密的計(jì)劃是壓力,沉重的責(zé)任是壓力……可以說壓力無處不在,正是因?yàn)橛辛藟毫,我們的人生才有了追求的目?biāo),社會(huì)才得以進(jìn)步。很多大學(xué)生都非常的懷念高三的生活,就是因?yàn)樵诟呖嫉膲毫ο,每天的生活都是那樣的充?shí)。
有句諺語說:“井無壓力不噴油,人無壓力輕飄飄”。適當(dāng)?shù)膲毫κ乔斑M(jìn)的.動(dòng)力,她會(huì)使生活增添情趣,使工作充滿奔頭,使學(xué)業(yè)永無止境,使生命煥發(fā)勃勃生機(jī)。壓力是促使萬事萬物發(fā)展進(jìn)步的源動(dòng)力,沒有壓力就沒有動(dòng)力,也就沒有進(jìn)步,沒有歷史,甚至沒有了如此和諧的自然界。
一位動(dòng)物學(xué)家對(duì)生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊群進(jìn)行過研究,他發(fā)現(xiàn)東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強(qiáng),奔跑速度每分鐘要快13米。動(dòng)物學(xué)家百思不得其解,因?yàn)檫@些羚羊的生存環(huán)境和屬類都相同,飼料來源也一樣。
有一年,他在東西兩岸各捉了10只羚羊,把它們送往對(duì)岸。結(jié)果,運(yùn)到西岸的10只一年后繁殖到14只,運(yùn)到東岸的10只剩下3只,另外7只全被狼吃了。
這位動(dòng)物學(xué)家終于明白了,東岸的羚羊之所以強(qiáng)健,是因?yàn)樵谒鼈兏浇钪粋(gè)狼群,西岸的羚羊之所以弱小,正是因?yàn)槿鄙偕娴膲毫Α]有天敵的動(dòng)物往往最先滅絕,有天敵的動(dòng)物則會(huì)逐步繁衍壯大。正所謂“生于憂患,死于安樂!
高考可能是中國目前最激烈也是最公平的一種競(jìng)爭(zhēng),其激烈的程度不亞于一場(chǎng)殘酷的戰(zhàn)爭(zhēng),淘汰了一批又一批不能承受壓力的學(xué)生,這就要求我們具備非凡的素質(zhì),具有頑強(qiáng)的意志。競(jìng)爭(zhēng)是不可避免的,競(jìng)爭(zhēng)中就會(huì)壓力重重,所以我們一定要學(xué)會(huì)化壓力為動(dòng)力,學(xué)會(huì)迎風(fēng)而上,學(xué)會(huì)逆水行舟。當(dāng)然我們還要科學(xué)地拼,高效地搏,在合作中競(jìng)爭(zhēng),才會(huì)有更大的進(jìn)步。
同學(xué)們,你們的長輩,都經(jīng)歷過人生的一次次競(jìng)爭(zhēng),也都清楚地知道,現(xiàn)在所取得的成就,大都與當(dāng)年的那些壓力擰在一起。這些壓力成了精彩人生的助推器,因?yàn)橐恢眻?jiān)守著理想,一直堅(jiān)定著目標(biāo),一直修訂著計(jì)劃,一直肩負(fù)著責(zé)任——所以才收獲了鮮花和掌聲。
同學(xué)們,海中之所以能夠以優(yōu)異的質(zhì)量、突出的高考成績名揚(yáng)江蘇甚至全國,除了有科學(xué)的管理和過硬的教師隊(duì)伍,更重要的是我們有一大批學(xué)習(xí)習(xí)慣好、意志堅(jiān)定、能吃苦,肯拼搏的好學(xué)生,希望同學(xué)們能夠繼續(xù)保持和發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)良傳統(tǒng),努力把我校建設(shè)成為“家長向往的育人殿堂,師生留戀的精神家園,高校公認(rèn)的人才基地,同行信賴的合作伙伴”。 。
最后送一句話與同學(xué)們共勉:路漫漫兮其修遠(yuǎn),吾將上下而求索。祝愿各位同學(xué)都能在壓力下,在拼搏中走向人生的輝煌。
謝謝各位!
壓力演講稿 篇5
尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家好!
人生或有太多的不如意,很多人會(huì)用放縱來解決問題,過度的放縱會(huì)讓自己掉以輕心,本來人生的路就很險(xiǎn)阻,不留意只會(huì)讓自己掉到人生的谷底,所以聰明的人總是給自己壓力來提高警惕。在過險(xiǎn)崖的時(shí)候會(huì)看到一個(gè)奇怪的現(xiàn)象,走過的路人沒有兩手空空的,身上總是會(huì)背上些東西,或許有些人會(huì)疑惑,原來路就會(huì)很危險(xiǎn),還背上些東西那不跟危險(xiǎn)嗎?如果你這樣想,那你過山崖的時(shí)候就會(huì)很危險(xiǎn)了。其實(shí),身上背些東西增加身體的壓力,提高自己的警惕,這樣過山崖時(shí)候才會(huì)更加安全。所以,壓力是你大意的提醒。
壓力,扔你勇敢的生活下去,馬鵬飛,一個(gè)悲慘的家庭,3歲就失去了父母。與失明的奶奶相依為命,對(duì)于一個(gè)3歲的孩子來講,這是一個(gè)多么大的打擊,在他小小的心靈上施加了多么大大的壓力,然而,他沒有被壓力壓倒,這個(gè)壓力卻成了他勇敢生活下去的動(dòng)力,他沒有被困難打倒,他想到還有奶奶要照顧,五歲的小男孩就開始做家務(wù),可他卻還不到灶臺(tái)高,早中晚總會(huì)看到一個(gè)身影奔跑在學(xué)校與家之間。“窮人的孩子早當(dāng)家”,沒錯(cuò),壓力,才會(huì)促進(jìn)你成長,支撐你活下去。
但是,壓力過大也會(huì)爆胎,壓力是我們的動(dòng)力,但也不能施加過度,要不然會(huì)出現(xiàn)爆胎的現(xiàn)象。所以,生活中的壓力必不可少,但我們不能過度施加,張國榮就是典型的例子。曾經(jīng)有多少人為他的結(jié)果嘆惜,不解。那樣火紅的人生就在一瞬間從高點(diǎn)摔到地面而粉粹,張國榮的自殺引起了社會(huì)的談?wù)摗虻降资鞘裁?據(jù)有關(guān)人士說,在他紅火的那年代,他的思想抱負(fù)都很大,心里壓力也很大,以至思想經(jīng)常得不到控制。最終走向絕路。所以也要注意,要適度給自己施加壓力。
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