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解析職場拖延癥

時間:2020-12-23 18:24:37 職場百態(tài) 我要投稿

解析職場拖延癥

  分析職場拖延癥

解析職場拖延癥

  所謂的職場拖延癥,就是明明知道有很多的事交給自己做,但是老是提不起精神、提不起勁去做,總愛刷刷微博、聊聊QQ,一直拖到快要下班的時候,才把事情匆匆做完;忌下殘鐾涎影Y的人,工作效率不高,如何提加薪升職呢?

  據(jù)調(diào)查,86%的職場人自認(rèn)為有拖延表現(xiàn),其中半數(shù)人“不拖到最后一刻不會動手”,17%會拖1天左右,13%的人“不拖到領(lǐng)導(dǎo)催絕不完成”。

  這一數(shù)據(jù)讓人驚訝,當(dāng)前不少上班族即使時間充裕,也會有意無意地看看微博、聊聊天等,直到要交差前才匆忙完成,導(dǎo)致效率下降。

  職場拖延的成因大概有以下幾點:

  1.完美主義:他們自我要求高,認(rèn)為工作結(jié)果體現(xiàn)自己的'能力和價值,害怕工作不到位而被認(rèn)為平庸,因此希望計劃得盡善盡美。

  2.缺乏自信:覺得自己的能力不足以完成任務(wù),產(chǎn)生逃避心理。

  3.職業(yè)倦。對工作或分配工作的領(lǐng)導(dǎo)心生厭倦,沒有動力,便開始拖延。改善職場拖延,不僅能提高工作效率和質(zhì)量,還能增強自信,提升個人成就感。

  因此,第一要消除干擾,最好少開聊天工具,否則時間會在不經(jīng)意間流逝。

  第二要分清輕重緩急。成功者把時間花在最重要,而不是最緊急的事情上,因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4類,依次完成。

  第三,不妨與同事建立“拖延互助聯(lián)盟”,相互督促,如果大家在一周內(nèi)都能按計劃完成任務(wù),則聚餐慶賀。

  第四,職業(yè)倦怠者可找資深職場人或咨詢師聊聊,重新規(guī)劃職業(yè)。

  第五,管理人員要學(xué)會委派任務(wù),將可由他人完成的工作交給下屬,并定期跟蹤進度,自己只做重要任務(wù)。

  職場拖延癥的表現(xiàn)

  1、缺乏自信心:部分工作人員在工作中,總要面對這樣或者那樣的難題,工作中難免遭遇重大挫敗,而對自己不夠自信的人,就會有強烈的逃避心理,認(rèn)為自己能力不夠,遇事就想擺脫掉,能不面對就不面對,根本就不能處理好工作,遇事就拖拖拉拉。其實主要原因是自己不夠努力;2、幻想主義,只想不做:有些人雄心壯志,對工作任務(wù),對工作規(guī)劃充滿幻想,說起來也滔滔不絕,但卻遲遲不愿意付諸實踐行動,想和做永遠不再一個層面,這種人可謂是拖延癥中的一員;3、把工作當(dāng)成不可逾越的鴻溝:總覺得工作十分困難,總是暗示自己處理不了,從心里就不愿主動的去積極處理工作,工作狀態(tài)懶散、頹廢,感覺做什么都很難。

  2、幻想主義,只想不做:有些人雄心壯志,對工作任務(wù),對工作規(guī)劃充滿幻想,說起來也滔滔不絕,但卻遲遲不愿意付諸實踐行動,想和做永遠不再一個層面,這種人可謂是拖延癥中的一員;

  3、把工作當(dāng)成不可逾越的鴻溝:總覺得工作十分困難,總是暗示自己處理不了,從心里就不愿主動的去積極處理工作,工作狀態(tài)懶散、頹廢,感覺做什么都很難。

  4、膽怯,執(zhí)行力差:膽小,處理問題膽怯,做事毛手毛腳,對自己的工作沒有十足的把握,每做一件事都害怕影響工作,為別人帶來麻煩……各種各樣的擔(dān)心最終延誤了工作。在受到上級或同事的催促、指責(zé)后,心中更會感到焦慮, 愈發(fā)害怕工作失誤,于是更想逃避,導(dǎo)致拖延癥越來越嚴(yán)重。

  5、缺乏干勁,得過且過:做一天和尚撞一天鐘的人,工作干勁不足,不愿意花大力氣去做事,感覺都是再做無用功,每當(dāng)被分配任務(wù),心里面會不由自主地反感,于是能拖就拖,能推就推。

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