職場經(jīng)驗之工作與生活的平衡
什么是平衡?從國家層面可能包含經(jīng)濟的平衡、三駕馬車的平衡、收入與支出的平衡、分配的平衡;企業(yè)層面會包含經(jīng)營的平衡、現(xiàn)金流的平衡、發(fā)展速度與質量的平衡、公平與效率的平衡;而談個人的平衡就包含膳食平衡、工作與生活的平衡等等。
經(jīng)濟合作與發(fā)展組織發(fā)布一項名為“幸福指數(shù)(BLI,Better Life Index)”的測評工具,用以衡量34個成員國公民的生活質量。這一指數(shù)包括11項內容—收入、就業(yè)、住房、教育、環(huán)境、衛(wèi)生、社區(qū)生活、機構管理、安全、工作與生活平衡(Work-Life Balance)、對生活條件的整體滿意度。工作與生活的平衡是每個追求幸福生活的人面臨的挑戰(zhàn)。那我們是否已經(jīng)做到了平衡了呢?請讀者來回答以下幾個小問題:
1.你是否已經(jīng)很久沒有開懷大笑了?
2.你是否已經(jīng)很久都沒有在意過自己的感受了?
3.你是否每天除了忙碌,全然沒有成就感和愉悅感?
4.你是否感覺到現(xiàn)實讓你心碎了?
5.你是否發(fā)現(xiàn)自己無法應付撲面而來的工作和生活壓力了?
6.你是否感覺自己就像籠子里的小白鼠,整天拼命地向前跑,欲罷不能,卻總是跑不出盡頭?
如果你的回答基本上是肯定的,那么,你的工作與生活很有可能已經(jīng)失衡了!
那么,工作與生活怎樣才算平衡?實質上的平衡有兩個指標:快樂工作、快樂生活;形式上的平衡是遵循38原則:8小時工作、8小時休閑、8小時睡眠。
快樂與幸福是人追求一生的目標,對快樂的理解也人云亦云?鞓酚兴膶哟。第一種快樂:欲望的快樂。這是我們最熟悉的部分。我們跟外界接觸的時候,我們希望能夠得到很多的滿足,這種快樂是我們生命最基本的.層次。
快樂=得到–欲望。
欲望快樂的兩個路徑:奮斗,得到更多或修心,降低欲望。
欲望的快樂最難持續(xù),因為欲壑難填。第二種快樂是感覺的快樂。這種快樂是一種欣賞,不帶任何占有欲,就像看到花園里的花開了,就去看花一樣。包括視覺享受:電影、旅游;聽覺享受:音樂、相聲;味覺享受:美食;觸覺享受:愛撫等等。第三種快樂:專心的快樂。這是一種不知不覺中發(fā)生的快樂。專注是一種強大的力量,讓我們不為任何外界的影響左右。包括:學術研究、釣魚、電子游戲、寧靜致遠、培養(yǎng)專注的習慣、培養(yǎng)興趣愛好等等。第四種快樂是智慧的快樂。我們想圖個好心情,就得從原有的壞心情中解脫。
運用智慧、能在壞事情中發(fā)現(xiàn)好心情,在壞心情中發(fā)現(xiàn)好事情,放下心情的包袱、好好想想清楚,這樣才能應付自如,帶來好心情和清醒的頭腦。這就是智慧的快樂。這幾種快樂可能都存在于我們的工作與生活中。快樂生活要做到:尋找信仰、調整幸福的坐標系、學會取舍、尋找身邊的快樂尤其是最簡單的快樂;快樂工作首先要尋找一份好工作同時激情工作,在工作中分享與互助;在生活和工作上做到良好的角色轉換。
要做好工作與生活的平衡我們要經(jīng)常進行四項修煉:時間管理、壓力管理、溝通管理、激勵管理。最重要的是,只有你自己先快樂,才能指望身邊的人一起快樂!
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