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上海紅燒肉的詳細(xì)做法

時(shí)間:2021-02-07 12:43:34 飲食文化 我要投稿

上海紅燒肉的詳細(xì)做法

  本文導(dǎo)讀:紅燒肉各地的做法不一樣,那么上海紅燒肉怎么做好吃呢?以下是上海紅燒肉的詳細(xì)做法。

上海紅燒肉的詳細(xì)做法

  材料

  主料:帶皮五花肉一斤,鵪鶉蛋三十個(gè),冰糖兩大匙(約半兩),老姜一塊,八角兩玫,花椒一小匙,桂皮兩小塊,干辣椒四個(gè),香蔥四,五棵,醬油半湯勺,料酒兩大匙,鹽適量。

  做法:

  1、將鵪鶉蛋清凈后下冷水鍋中加蓋煮沸,關(guān)火后悶五分鐘以上。

  2、五花肉放溫水鍋中用大火燒沸,改中火煮兩分鐘以去血沫。

  3、五花肉撈出后切成約一厘米見(jiàn)方的塊(可依個(gè)人喜歡的大小切塊);鵪鶉蛋取出后用涼水浸泡約五分鐘后去殼,用廚房用紙拭干水分;老姜拍破;香蔥切成兩段;干切段。

  4、鍋中放油燒至五成熱,下鵪鶉蛋用中小火慢炸。

  5、炸呈金黃色時(shí)撈出瀝干油分。

  6、鍋中留約半湯勺油用微火燒至溫?zé),下冰糖慢慢翻炒?/p>

  7、炒至鍋中煙霧繚繞糖呈焦黃色。

  8、倒入五花肉后立即關(guān)火,快速翻動(dòng)肉塊使之均勻地裹上糖色。

  9、加約三斤湯或水(如果鍋小可以分成幾次加,但在中途加水時(shí)一定要是沸水),開(kāi)大火燒沸后放入老姜、八角、花椒、桂皮、干辣椒、香蔥、醬油、料酒,加蓋后改小火慢燒。

  10、燒半小時(shí)后下鵪鶉蛋、鹽,用大火燒沸后改小火慢燒約一小時(shí)。

  11、當(dāng)湯汁將干時(shí)改大火收汁。

  12、收干湯汁后關(guān)火,撿去蔥、姜、八角、桂皮不要,將鵪鶉蛋擺放在盤(pán)子周?chē),再把肉盛進(jìn)盤(pán)中即成。

  鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋,豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴(lài)氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可補(bǔ)氣益血,強(qiáng)筋壯骨。功效:補(bǔ)氣益血,枝風(fēng)濕,強(qiáng)筋壯骨。 鵪鶉蛋中氨基酸種類(lèi)齊全,含暈豐富,還有高質(zhì)量的`多種磷脂,激素等人體必需成分,鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右,而膽固醇則較雞蛋低約三分之一,所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補(bǔ)食品。鵪鶉蛋含有較高的蛋白質(zhì),腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。但是鵪鶉蛋膽固醇太高,不宜多食。

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