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夏季清熱降火的食物

時(shí)間:2021-06-18 14:43:59 飲食文化 我要投稿

夏季清熱降火的食物

  夏天天氣炎熱,通常人們都喜歡待在室內(nèi)吹空調(diào),這樣做非常容易上火。以下是CN人才小編為您收集整理提供到的夏季清熱降火的食物的內(nèi)容,歡迎閱讀參考,希望對(duì)你有所幫助!

夏季清熱降火的食物

  夏季清熱降火的食物

  1、鴨肉

  鴨肉能滋陰生津!侗静輩R》曰“滋陰除蒸。”《隨息居飲食譜》曰:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津。”民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物,適宜陰虛體質(zhì)者食之。

  2、蓮藕

  藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

  3、薏仁

  薏仁性味甘,淡微寒,歸脾、肺、腎經(jīng),具有美白養(yǎng)顏的功效,性屬平和,補(bǔ)而不膩,愛美的女性對(duì)此一定不陌生。《本草綱目》記載:“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,去風(fēng)去濕”,薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能,傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。

  4、甲魚

  甲魚有滋陰涼血的作用,為清補(bǔ)上品。甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更為適宜。甲魚的背殼,又稱鱉甲,也有滋陰補(bǔ)血的.作用,陰虛之人也可食之。

  5、牛奶

  牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,常喝牛奶有利于健康。夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

  6、蛤蜊

  蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。古代醫(yī)家認(rèn)為:“蛤蜊功同蚌蜆,滋陰名目。”蛤蜊性滋潤而助津液,故能潤五臟,止消渴,開胃也?梢,陰虛體質(zhì)者或陰虛病人,食之破宜。

  7、蚌肉

  蚌肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用,最為適宜。

  8、銀耳

  銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。

  9、梨

  梨子自古被尊為“百果之宗”,梨有生津、潤燥、清熱的作用,對(duì)于肺陰虛或熱病后傷陰者,搗汁飲之,效果很好。

  10、桑椹

  桑椹有滋陰補(bǔ)血之功,最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。

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