三伏天坐月子的注意事項

　　三伏天坐月子，產(chǎn)婦們最怕因為天氣炎熱而生月子病，心里一定很恐慌吧。今天愛吧小編特意咨詢專家，讓專家解析：三伏天坐月子的注意事項。

　　三伏天坐月子注意1：環(huán)境干爽，勿沾冷水

　　三伏天坐月子的注意事項，勿沾冷水，尤其重要。產(chǎn)婦們的身體虛弱，產(chǎn)后毛孔張開，沾冷水容易入侵體內(nèi)，所以不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡。所以室內(nèi)要保持環(huán)境干爽，通透。出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門。

　　三伏天坐月子注意2：飲食均衡，葷素搭配

　　產(chǎn)婦坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物;營養(yǎng)均衡，葷素搭配均勻。

　　三伏天坐月子注意3：適量運動，有助于產(chǎn)后恢復(fù)

　　產(chǎn)婦坐月子不要因三伏天坐月子怕出汗而長期久站、久坐， 長期臥床不適合產(chǎn)后恢復(fù)身體。所以即使是三伏天坐月子，您也要注意適當(dāng)?shù)倪\動，這可以恢復(fù)您完美的.身材哦。

　　三伏天坐月子注意4：保持清潔與衛(wèi)生

　　三伏天坐月子，產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生尤其重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，注意乳房護(hù)理。保證皮膚清潔干燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛(wèi)生。

　　三伏天坐月子注意5：留意惡露的變化

　　產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產(chǎn)后 4 個星期至 6 個星期干凈。所以產(chǎn)婦們在這期間要特別留意惡露的變化情況。如果有什么異樣，應(yīng)該及時就醫(yī)。

　　三伏天坐月子注意6：注意性生活與避孕

　　產(chǎn)婦的恢復(fù)要道兩個月后才能有性生活，太快的話會引起產(chǎn)褥感染，據(jù)專家表示約有 20% 的哺乳者月經(jīng)未恢復(fù)，即閉經(jīng)，卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰莖套、宮內(nèi)節(jié)育器等。這些避孕方法可以減少因為再次懷孕給產(chǎn)婦帶來的痛苦。

　　三伏天坐月子注意7：注意身心健康，預(yù)防月子病

　　專家表示三伏天坐月子，更容易使產(chǎn)婦得月子病，所以產(chǎn)婦的家人需要更加細(xì)心的呵護(hù)與關(guān)懷。月子病的預(yù)防需要從點點滴滴做起，從小細(xì)節(jié)預(yù)防開始。三伏天坐月子，身心健康最重要，一旦得了月子病，會帶來很大的麻煩，所以月子病不得不防呀。

　　三伏天坐月子注意8：保持良好心情，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

　　三伏天坐月子，天氣炎熱，煩悶。所以產(chǎn)婦們要要保持不怒、不燥、心胸開闊的良好心情。建議多聽柔和的音樂，多看幾本好書。避免單獨發(fā)呆，無事可做，胡思亂想等，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，保持輕松愉悅的心情很重要。

　　三伏天坐月子的注意事項，特別多，這樣會讓坐月子的產(chǎn)婦特別辛苦，但是產(chǎn)婦們只要適當(dāng)?shù)暮亲o(hù)，我相信您也一定會度過這個艱難的時期�？戳�“三伏天坐月子的注意事項”，如果您還有什么不懂，可以給愛吧小編留言哦!

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