治療便秘應(yīng)該吃什么
人們通常都是通過排泄來排除人體內(nèi)的毒素,如果出現(xiàn)便秘,這對人體的健康將是極大的考驗。下面是CN人才小編收集整理的治療便秘應(yīng)該吃什么,歡迎閱讀參考!~
治療便秘應(yīng)該吃什么
1、西梅汁
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由于西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
2、魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。
3、早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2~3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收,致使大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
4、飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
便秘不宜吃什么
1. 菠菜
菠菜中含有豐富的鐵元素,能有效改善缺鐵性貧血,而女性是貧血的主力軍,按理說吃菠菜應(yīng)該是有利無害的。但是,菠菜中也含有大量的草酸,草酸對鈣、鋅一直有破壞作用,孕婦食用后就會降低體內(nèi)鈣、鋅的`含量,缺鈣和鋅就會對胎兒的生長發(fā)育造成一定的影響,所以懷孕期間最好不要吃菠菜。如果在熱水里焯一下,去去草酸還是可以的。
2. 茄子
茄子屬寒涼性蔬菜,能軟化微細血管,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及壞血病均有一定防治作用。但是如果身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。特別是秋后的老茄子,含有過多的茄堿,對人體有害。
3. 土豆
土豆是餐桌是很常見的蔬菜,可以做主食,煎、煮、炸、炒都是不可多得的美味。但是就這樣一味蔬菜卻是孕婦所忌諱的。因為土豆中含有生物堿,而這些生物堿會隨著存放時間含量逐漸上升,一般市面上買的土豆不能確定存放時間,如果孕婦吃了富含生物堿的土豆,就會影響胎兒的正常發(fā)育,更有可能導(dǎo)致畸形。
4. 木耳
木耳屬于寒涼性食物,一般人適當(dāng)食用還是補血。但黑木耳有小毒,平時對于大家的身體沒有什么影響,卻會影響準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦,更應(yīng)忌食之。
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