養(yǎng)胃的食物有哪些
病從口入!日常飲食不規(guī)律、不潔凈，首先遭殃的就是腸胃消化器官。那么養(yǎng)胃首先要從飲食方面做起，養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么好呢?下面CN人才小編帶你去看一看吧!
養(yǎng)胃的食物
包菜
包心菜養(yǎng)胃是很出名的，其具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且包菜含有大量的維生素C，可以很好的促進(jìn)潰瘍愈合的作用。所以胃脘脹痛、上腹脹滿及胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者可以多吃包菜。
湯
在中醫(yī)上講，湯具有很好的食療作用，喝湯可以養(yǎng)胃，但盡量不要喝肉湯，因?yàn)楹写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，反而不利于養(yǎng)胃。養(yǎng)胃喝菜湯，比如菠菜、雞蛋湯等，養(yǎng)胃功效更好。
粥
粥對(duì)于養(yǎng)生保健的作用大家都清楚!其中八寶粥最適合養(yǎng)胃人群食用。八寶粥一般都有花生、杏仁等，其中的蛋白質(zhì)、脂肪能有效保護(hù)腸胃。
飲食上一定要多吃主食，其中面條最容易消化、養(yǎng)胃最適合。大米中含有較多的酸性物質(zhì)，經(jīng)常胃泛酸的患者少吃大米。
養(yǎng)胃小貼士
每個(gè)胃腸病患者病因及癥狀都不盡相同，以上的養(yǎng)胃原則和養(yǎng)胃食物可根據(jù)自己的身體實(shí)際情況合理安排飲食。對(duì)于上班族、物流司機(jī)等胃病高發(fā)人群，一定要注意飲食，尤其是一日三餐要規(guī)律。
養(yǎng)胃注意事項(xiàng)
粥類：胃食管反流患者不適合
粥類的.食物屬于流食，質(zhì)地很軟，容易消化，可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，理論上，是一款很好的養(yǎng)胃食物。然而，北京朝陽醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師賈凱表示，并不是所有的胃病患者都適合喝粥。比如，有胃食管反流病的患者就不適合喝粥。這是因?yàn)橹啾容^稀，患者喝下去以后容易引起反流，從而造成胃部泛酸，會(huì)加重病情。這類病人不建議進(jìn)食過多的流食，他們適合進(jìn)食半流質(zhì)或半固體的食物。
賈凱告訴記者，對(duì)于其他大多數(shù)胃病患者來說，喝些粥是很養(yǎng)胃的，粥可以減少對(duì)胃腸道的刺激，而且不需要經(jīng)過大量咀嚼與胃部蠕動(dòng)就可以快速進(jìn)入小腸，有助于食物消化，容易被人體吸收。而且，對(duì)于這些人，粥最好熬得爛一點(diǎn)，不宜有太多的粗雜糧。
面食：軟爛面條才養(yǎng)胃
胃不好就要吃面食，這種說法是有一定道理的。因?yàn)槊媸骋话惚容^好消化，尤其對(duì)于胃酸過多的患者來說，多吃一些發(fā)面的食物不僅能幫助胃部更好地消化，還因?yàn)榘l(fā)面中的堿可以中和掉胃部過多的胃酸，而起到治療的效果。
賈凱特別提示大家：“面食雖然比較養(yǎng)胃，但還要注意面食的軟硬、烹調(diào)方式等方面。例如，軟面條、饅頭等就比硬面條、烙餅等對(duì)胃的刺激小，尤其是慢性胃炎、胃潰瘍患者，平時(shí)的生活中要避免對(duì)胃腸道的刺激，不要吃過硬、過涼、辛辣、油膩的食物，這類患者適合吃像面片、龍須面等食物。”
牛奶：兩杯即可過多反而傷胃
牛奶可以稀釋胃酸，因此常被人們認(rèn)為是非常適合養(yǎng)胃的食物。賈凱表示，牛奶相對(duì)于其他食物，確實(shí)對(duì)胃的刺激相對(duì)要少。雖然有些說法認(rèn)為牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護(hù)膜，但實(shí)際上牛奶過多過于頻繁的攝入會(huì)增加胃酸的分泌。
賈凱強(qiáng)調(diào)，牛奶對(duì)于有胃病的患者來說是可以食用的，但要注意適度。每個(gè)人每天300克奶及奶制品為宜，早餐或者晚上臨睡前一小時(shí)一杯牛奶(200~250毫升)，午餐一小杯酸奶(100~125毫升)，千萬不要把牛奶作為一種治療胃病的手段。急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建議喝牛奶的，因?yàn)闀?huì)造成胃脹等不適。另外，有乳糖不耐受的患者，喝牛奶后容易出現(xiàn)腹瀉，也不適宜喝牛奶，這些患者可以用酸奶、奶酪等替代牛奶。
蘇打餅干：加餐適合正餐別吃
蘇打餅干從成分上看，它其中含有堿性的碳酸氫鈉，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸進(jìn)行中和，緩解胃酸分泌過多而產(chǎn)生的“燒心”等癥狀。
賈凱說：“蘇打餅干是可以吃的，但要注意有胃病的患者要進(jìn)行充分的咀嚼，細(xì)嚼慢咽，并且要配合一些流質(zhì)食物一起吃。而且，蘇打餅干是不適合作為正餐食用的，倒是可以在慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的恢復(fù)期作為加餐食用。”
至于廣告里所謂的“養(yǎng)胃餅干”，其中養(yǎng)胃的成分含量極低，靠它來養(yǎng)胃，不太現(xiàn)實(shí)。
山藥：養(yǎng)胃傷胃主要看做法
山藥屬于淀粉類食物，胃病患者是可以選擇食用的。
“山藥談不上養(yǎng)胃還是傷胃，因?yàn)閺纳剿幍某煞稚峡矗]有特別養(yǎng)胃的成分。主要還是看烹飪的方法，一般都是用蒸的方法，這種方法做出的山藥會(huì)比較軟，對(duì)胃沒有刺激作用，適合所有胃病患者食用。”
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