酸性體質(zhì)吃什么
研究報(bào)告指出，健康人內(nèi)環(huán)境的PH值在7.35到7.45 之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。那么酸性體質(zhì)吃什么呢?讓小編來給大家說說吧。
野生黑木耳
首先要介紹的介紹黑木耳。黑木耳是一種堿性食物，它富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘有很好的改善作用。黑木耳還有清肺排毒的功效，女性經(jīng)常吃可以美容養(yǎng)顏。建議平時(shí)做成冷菜，或者用來炒肉都可以，入口爽脆，每周食用一次，營(yíng)養(yǎng)又健康。
猴頭
猴頭菇也是一種非常好的堿性食物，它有養(yǎng)胃的功效，可以調(diào)理腸胃功能。猴頭菇還可以增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)血脂，促進(jìn)血液循環(huán)。大家不妨用來煲湯吧，需要注意的是，要控制要熬制的時(shí)間，因?yàn)?ldquo;老火湯”對(duì)于有胃病的人來說，不太適合經(jīng)常飲用哦。
開心果
很多堅(jiān)果都是堿性食物，開心果就是其中的一種。多吃開心果有排毒養(yǎng)顏的功效，它含有的優(yōu)質(zhì)油脂可以潤(rùn)腸通便，達(dá)到減肥的效果。平時(shí)喜歡吃小零食的女性朋友，不妨在抽屜放上幾包開心果吧，肚子餓的時(shí)候既可以飽腹，又能排毒養(yǎng)顏，一舉多得。
黑芝麻花生糖
黑芝麻和花生都是滋補(bǔ)身體的的食品。有調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的功效，酸性體質(zhì)的朋友們可以吃哦!
紅棗夾核桃
紅棗又名大棗，具有“天然維生素”之美譽(yù)，是最為常見的堿性水果，建議女性經(jīng)常食用，對(duì)于卵巢的保養(yǎng)有較好的作用。不僅如此，女性月經(jīng)來潮期間適當(dāng)?shù)氖秤眉t棗可以緩解疼痛，容易有腹脹和水腫的女性，經(jīng)期期間就不要食用了，可在前后食用調(diào)理。
桑葚果干
現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，桑葚里面含有大量的維生素，尤其是磷和鐵能夠益腎補(bǔ)血，無論是男性還是女性都適合食用的堿性水果，能夠讓讓你面色面潤(rùn)，頭發(fā)變得烏黑靚麗。同時(shí)是抗衰老的佳品，顏色越深，代表含有的花青素就越多，所以建議食用在樹上自然風(fēng)干的桑葚干，其抗衰老的能力更強(qiáng)。
怎樣才能知道自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)呢?
確實(shí)是有酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)的區(qū)分的，具體的還是要去做個(gè)血液的化驗(yàn)，看看自己血液里面到底是酸性多一點(diǎn)還是堿性多一點(diǎn)，以此來判斷自己是酸性體質(zhì)還是堿性的.體質(zhì)，或者是驗(yàn)?zāi)蛞彩强梢则?yàn)出來的，一般來說正常人的體質(zhì)都是屬于偏堿性的，如果酸性不是太多的話也就是亞健康的狀態(tài)，但是身體中的酸性如果過多的話就會(huì)造成一些其他的問題了，所以飲食上應(yīng)該多注意
酸性體質(zhì)到底應(yīng)該如何調(diào)理成堿性體質(zhì)啊?
其實(shí)酸性體質(zhì)容易患病這種說法是沒有依據(jù)的，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)血液里的酸堿性�？茖W(xué)表明并不存在酸性體質(zhì)的說法，因?yàn)檎Ｈ说难菏菍儆谌鯄A性的。我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤玫牟撕芏喽己兴嵝�，像魚，肉，甚至是米飯，就是因?yàn)檫@種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，人們認(rèn)為酸性體質(zhì)容易患病，就避免吃魚肉等有營(yíng)養(yǎng)的食物。身體虛弱和是否是酸性體質(zhì)沒有多大關(guān)系，身體不好您可能是免疫力低下的原因。
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