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黃花魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

時(shí)間:2021-02-16 08:29:29 飲食文化 我要投稿

黃花魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效

  黃花魚(yú)又名黃魚(yú)。生于東海中,魚(yú)頭中有兩顆堅(jiān)硬的石頭,叫魚(yú)腦石,故又名石首魚(yú)。魚(yú)腹中的白色魚(yú)鰾可作魚(yú)膠,有止血之效,能防止出血性紫癜。那么黃花魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效有哪些呢?讓CN人才網(wǎng)小編來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)吧。

  黃花魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1. 黃魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用,對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來(lái)說(shuō),食用黃魚(yú)會(huì)收到很好的食療效果;

  2. 黃魚(yú)含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基,能延緩衰老,并對(duì)各種癌癥有防治功效。(黃魚(yú)具有抗菌效果,相對(duì)其它魚(yú)類(lèi)來(lái)說(shuō)保持新鮮的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng),有漁民曾把黃魚(yú)的生肉貼在墻上跟其它魚(yú)同時(shí)貼,發(fā)現(xiàn)其它魚(yú)肉先腐爛,而黃魚(yú)卻相對(duì)新鮮)。

  3.黃花魚(yú)味鮮美,可增進(jìn)食欲。此外,黃花魚(yú)的白脬,可炒煉成膠,再焙黃如珠,稱(chēng)魚(yú)鰾膠珠,具有大補(bǔ)真元、調(diào)理氣血的功效,對(duì)消化道潰瘍、肺結(jié)核、腎結(jié)核、再生障礙性貧血、脈管炎等均有較好療效。

  黃花魚(yú)的功效

  1、養(yǎng)胃

  中和胃酸,緩解胃痛。

  2、止血涼血

  含有大量膠質(zhì),生成血小板,有止血功效。

  3、補(bǔ)血益氣

  適宜膚色沒(méi)有光華,失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。黃魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用。

  4、黃花魚(yú)能治療失眠

  黃花魚(yú)中的微量元素,可以直接作用人類(lèi)的神經(jīng)系統(tǒng),能減少焦慮和緊張等不良情緒的出現(xiàn),對(duì)失眠也有很一定的調(diào)理功效。

  5、預(yù)防心腦血管疾病

  黃花魚(yú)還含有一些不飽和脂肪酸,它可以清除血液中的膽固醇,加快它們的`排出,對(duì)血栓和動(dòng)脈硬化的發(fā)生有良好預(yù)防作用。

  6、補(bǔ)虛強(qiáng)身

  黃花魚(yú)是一種性味甘平的食材,補(bǔ)虛益精和健脾升胃是它最重要的功效,平時(shí)人們多吃一些可以提高腸胃功能,也可以加快身體的正常代謝,能讓人們的疲勞和體虛癥狀很快消失,特別適合那些身體虛弱的人群食用。

  7、抗癌抗衰老

  黃花魚(yú)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的魚(yú)類(lèi),它含有多種微量元素的維生素,其中微量元素硒的含量最為出色,它被人體吸收以后可以清除人體內(nèi)的自由基,增加細(xì)胞活性,減少病毒對(duì)細(xì)胞的傷害,從而也就減少了癌細(xì)胞的出現(xiàn),對(duì)預(yù)防癌癥和延緩衰老都有很大的好處。

  黃花魚(yú)的選購(gòu)

  優(yōu)質(zhì)黃花魚(yú)

  1.背鰭和臀鰭的鰭條基部2/3以上披有小圓鱗。魚(yú)鱗顏色均勻,黃色自然。

  2.眼睛是黑而光亮的。

  3.身體沒(méi)有傷痕,魚(yú)體呈長(zhǎng)橢圓形,頭比較大,尾柄較細(xì)長(zhǎng),上身為黃褐色,腹部為金黃色,魚(yú)鰭為黃色或灰黃色,嘴唇為橘紅色。

  劣質(zhì)及有毒黃花魚(yú)

  1.眼睛發(fā)白,價(jià)格低于正常價(jià)格,可能是變質(zhì)的。

  2.太黃的魚(yú)可能是經(jīng)過(guò)染色的。

  3.用白色衛(wèi)生紙擦拭魚(yú)身,會(huì)留下明顯黃色的一定是用其他魚(yú)染色冒充的。

  4.嘴和鰓周?chē)彩屈S色,嘴里有殘留黃水的一定是染過(guò)色的。

  黃花魚(yú)的存儲(chǔ)

  新鮮黃魚(yú)如果要儲(chǔ)存,先去除內(nèi)臟和魚(yú)鱗,擦凈水分,放入保鮮袋,在冰箱冷藏室可保存2天。在冷凍室可長(zhǎng)期保存。

  黃花魚(yú)的食用方法

  黃花魚(yú)有“大黃魚(yú)”和“小黃魚(yú)”兩種,大黃魚(yú)肉肥厚但略嫌粗老,小黃魚(yú)肉嫩味鮮但刺稍多。飯館所用的以大黃魚(yú)為多。海魚(yú)離水便死,不像江河湖塘的魚(yú)可以吃到活的,所以海魚(yú)務(wù)求新鮮。黃魚(yú)的做法很多,糖醋魚(yú)、尖鉆魚(yú)、干炸魚(yú)、醋烹魚(yú)、松子魚(yú)(即松鼠黃魚(yú))、燴魚(yú)羹、炒假螃蟹肉、抓炒魚(yú)、紅燒魚(yú),鼓汁黃花魚(yú)、椒麻黃花魚(yú)都可算為美味。家庭所做黃魚(yú),以"侉燉"為主,黃花魚(yú)肉如蒜瓣,脆嫩比淡水魚(yú)好,每值庭花綻蕊、柳眼舒青的明媚時(shí)節(jié),大青蒜頭伴食家廚自做黃魚(yú),也是人生的一種樂(lè)趣。

  黃魚(yú)面

  材料

  黃魚(yú) 1 條,咸菜 1 片,筍 1/4 支,細(xì)面 1 人份,綜合高湯 300cc,胡椒鹽少許。

  做法

  (1)將黃魚(yú)洗凈,片下兩面的肉片切成長(zhǎng)條,撒上胡椒鹽及沙拉油備用。

  (2)起油鍋,用溫油將魚(yú)條拌開(kāi)后撈起,鍋中只留 1 小匙油。

  (3)將筍切片,與咸菜一起放入鍋中略炒,并加入綜合高湯煮滾。

  (4)另燒一鍋水將面燙熟,放入作法 3 的湯中,再加入作法 2 的黃魚(yú)條,轉(zhuǎn)小火煨煮約 5 分鐘,到面入味即可。

  黃魚(yú)湯

  材料

  料酒 10 克,姜 10 克,大蔥 10 克,鹽 4 克,味精 2 克,香油 10 克,胡椒粉 1 克。 做法

  (1)將黃魚(yú)收拾干凈,兩面剞上斜一字花刀。

  (2)蔥、姜洗凈切片,待用。

  (3)鍋內(nèi)加清湯,下入蔥、姜片及黃魚(yú)燒開(kāi)至熟。

  (4)撈出蔥、姜片,下入料酒、精鹽、味精、胡椒粉及香油。5. 出勺裝碗,撒上香菜葉。

  紅燒黃魚(yú)

  材料

  黃魚(yú)一條(約 250 克) ,生姜一塊,蔥 1 棵,生抽 1.5 湯匙,白糖 1/4 湯匙,鹽適量,料酒 適量。

  做法

  (1)黃魚(yú)清洗干凈,瀝干水分,用鹽、料酒涂勻魚(yú)身內(nèi)外腌 15 分鐘。

  (2)熱油鍋,把擦干水分的黃魚(yú)下鍋用中火煎至定型轉(zhuǎn)小火煎至金黃;關(guān)火稍冷卻后再翻 面,翻面以后同樣的方法煎至另一面金黃。

  (3)黃魚(yú)身上放上姜絲和蔥白,加入白糖、生抽,倒進(jìn)半碗清水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火, 燜至醬汁即將收干。

  (4)夾走姜絲和蔥白,用蔥花和紅椒圈裝飾,裝碟。

  清蒸黃魚(yú)

  材料

  黃魚(yú)一條、蔥兩棵、姜絲少許。

  做法

  (1)黃魚(yú)刮鱗去掉內(nèi)臟,洗掉血水。切成段。放鹽,拌勻,腌 10 分鐘。

  (2)盤(pán)子里先放幾根蔥白,再把黃魚(yú)放上去擺好盤(pán),然后放少許鹽,醬油,倒點(diǎn)料酒,再 放 姜絲和蔥段在魚(yú)上。

  (3)鍋里的水燒開(kāi)后,把魚(yú)放進(jìn)鍋里蒸,大火蒸 8 分鐘。